Mér, 03 Abr 2019, 18:09
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Otra duda de novato. Alimentación en carrera. Yo tomaré un gel cada 45-60 minutos. Aunque probé los de Nutrisport y me gustó el sabor y que no son nada empalagosos, no me voy a arriesgar. Tomaré una pastilla de sal cada hora, pero mi duda es la fruta, nunca la he tomado en carrera. Si hay naranja y plátano, de la naranja, al no hacer calor, podré prescindir, pero el plátano será necesario para evitar calambres al final. ¿Cómo lo veis?

Mér, 03 Abr 2019, 18:19
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Desexar sorte para todos. Eu xa lle estou poñendo velas a San Caballero para que obre a milagre e faga un día chulo (conto coa súa pesenza tamén na liña de saída). Lembrar (eu tamén) en desfrutar da experiencia desta ocasión especial. Correr unha maratón á beira da Ría de Vigo é algo que moitos desexabamos.

Mér, 03 Abr 2019, 18:52
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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sanmikel escribió:

Moussambani escribió: Desde el 01/01 hasta 31/01 un total de 720 kms. ... Me da que estás o nivel dos etíopes, nixerianos e pros ...

Jajaja!!!!

Mér, 03 Abr 2019, 19:44
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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gusguis escribió:

Otra duda de novato. Alimentación en carrera. Yo tomaré un gel cada 45-60 minutos. Aunque probé los de Nutrisport y me gustó el sabor y que no son nada empalagosos, no me voy a arriesgar. Tomaré una pastilla de sal cada hora, pero mi duda es la fruta, nunca la he tomado en carrera. Si hay naranja y plátano, de la naranja, al no hacer calor, podré prescindir, pero el plátano será necesario para evitar calambres al final. ¿Cómo lo veis?

Respecto a los geles toma los que estés acostumbrado a tomar, no hagas experimentos con marcas nuevas. Y con la fruta lo mismo, habría sido mejor que hubieses probado que tal te sienta en carrera. Lo del calor no lo veo tan influyente, creo que importa más que sepas comerlo bien...parece una tontería pero puede hacerte perder ritmo, que te de un punto, etc. la naranja es fácil de tomar si va en gajos y con los platanos yo lo que hago es ponerlo en un lado de la boca y que se vaya deshaciendo poco a poco

Mér, 03 Abr 2019, 20:02
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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sanmikel escribió:

Moussambani escribió: Desde el 01/01 hasta 31/01 un total de 720 kms. ... Me da que estás o nivel dos etíopes, nixerianos e pros ...

Sobre todo facer 2 meses de tapering jajaja. Pois sí, 60 kms semanais nestos pasados 3 meses

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"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)

Xov, 04 Abr 2019, 4:47
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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gusguis escribió:

Otra duda de novato. Alimentación en carrera. Yo tomaré un gel cada 45-60 minutos. Aunque probé los de Nutrisport y me gustó el sabor y que no son nada empalagosos, no me voy a arriesgar. Tomaré una pastilla de sal cada hora, pero mi duda es la fruta, nunca la he tomado en carrera. Si hay naranja y plátano, de la naranja, al no hacer calor, podré prescindir, pero el plátano será necesario para evitar calambres al final. ¿Cómo lo veis?

Más importante el agua que bebas durante esta semana y durante la prueba,que el plátano.

Bebé en todos los avituallamientos (no bebas la botella entera) un poquito y evitarás con eso y la sal los calambres

Xov, 04 Abr 2019, 8:58
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Bueno ya no queda nada....desde el 1 denero llevo 600 kms...varias competiciones desde la MEDIA DE VIANA, a los trails de CASTRO BARREIRO aprox 25 km, SANTA IRIA aprox 39 km y FAFE TRAIL RUN aprox 35 km. En febrero después de SANTA IRIA parado 3 semanas (estuve a punto de abandonar la preparación) por un problema familiar muy grave. El domingo preveo meterme en el globo de 3h 15 min y ver que pasa...A ver que tiempo tenemos el domingo..no soy muy optimista...

Salud y km.

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Correr, correr y correr......

Xov, 04 Abr 2019, 10:37
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Pues en mi caso, 880 kms en 12 semanas. Menos de los que quería. Pero bueno, habrá que ir con cabeciña.

Xov, 04 Abr 2019, 11:20
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Pues yo desde el 1 de enero... por tomar una fecha como referencia... pone Strava que llevo 941 km recorridos.
Entre ellos hay 2 medias maratones (Viana y Coruña), tres largos de 30 km.. uno de 28... y otro de 42,195 ... con lo que por falta de kms... no va a ser...
... Como es habitual.."a mi pesar"... el plan seguido ha sido el que se titula... : "xa imos vendo...." con lo que el objetivo será... "uno más a la saca"... "non mancarse"... y "ollo que o 14 queda Coruña"...

Un saludo... y mucha suerte a todos... sobre todo a los debutantes... que lo disfruten ante todo.... que quedan muchos por correr...

Xov, 04 Abr 2019, 12:17
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Tengo dorsal,solo dorsal, para la media por si a alguien le interesa.

Ven, 05 Abr 2019, 3:02
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Robertolalo escribió:

Tengo dorsal,solo dorsal, para la media por si a alguien le interesa.

podes poñer o anuncio en este fío [compra/venta da vigbay]

www.correrengalicia.or...mp;t=21495

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-- Chámame "ghose"

Ven, 05 Abr 2019, 3:11
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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jotaeme escribió:

.. el plan seguido ha sido el que se titula... : "xa imos vendo...." con lo que el objetivo será... "uno más a la saca"... "non mancarse"... y "ollo que o 14 queda Coruña"... Un saludo... y mucha suerte a todos... sobre todo a los debutantes... que lo disfruten ante todo.... que quedan muchos por correr...

... "Plan 365 días ON FIRE!!!" da revista Runers Con Sentidiño (que eu tamén sigo )



Qué tranquilidade de espíritu da ter todo o traballo feito e que sea o que dios queira e alá imos

Creo que a xente para este maratón (e o de coruña) tivo moita sorte co tempo este inverno, con moitas semanas de tempo estable. Temos tido algún de papar moito vento, frío e auga nos que había que estar moi motivado para ir seguindo un plan (incluso o de jotaeme).

Comede e bebede normal estos días, procurar descansar todo o que poidades e chegar ao domingo con moitas gañas de correr!!! e a desfrutar do esforzo

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-- Chámame "ghose"

Ven, 05 Abr 2019, 4:18
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Creo que estoy mirando más veces o Windguru que el whatsapp estos días...empieza a ser algo enfermizo
Vamos que ya no queda nada!!

Ven, 05 Abr 2019, 7:01
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Según Meteogal parece que en la primera hora del domingo habrá menos aire y no lloverá....

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Correr, correr y correr......

Ven, 05 Abr 2019, 8:16
Asunto: Re: I Maratón Vig-Bay, motivo da XX Media Maratón 07/04/19

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Damores escribió:

Según Meteogal parece que en la primera hora del domingo habrá menos aire y no lloverá....

Entonces con 'correr mucho' igual ni nos pilla, buen motivo para apurar las marcas