Mér, 10 Abr 2019, 18:23
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Esta semana también estoy yendo al curro en bici. El lunes descansé de correr, pero hice ese "entreno cruzado" que dirían los chanantes, de bicicleta suave para recuperar las piernas de la tirada del domingo.
Ayer, tras dejar la bici fui al gimnasio. Como es semana de carrera, hice sólo ejercicios de refuerzo para mantener a raya mis molestias habituales: rodillas, piramidal y espalda, y unos pocos abdominales, acabando en la cinta y estirando bien luego.
Hoy, llegué de currar, dejé la bici, subí a casa, me cambié, y a correr. Hice mi típico mini-fartlek de activación de piernas en semana de carrera: calentamiento de 15 minutos atravesando Frederiksberg Have y llegando a Søndermarken, y allí el fartlek: 8 cambios de 400 metros rápidos y unos 80 suaves. Los rápidos salieron así: 1,25-1,24-1,24-1,24-1,23-1,23-1,23-1,19. Vuelta al trote para sumar unos 10 km en total, 47 minutos totales de carrera.
Cuando corro por estos lugares, paso junto al zoo, que está entre los dos parques. Pues hoy había fiesta. Traían unos pandas de China. Venía una delegación china a ofrecerle a la reina los pandas como regalo. También había una manifestación de tibetanos, que se quejan de los chinos y de que usen a animales como objetos. Todo ello regado con unos cuantos policías y cámaras de televisión. Pasé corriendo por encima de la alfombra roja, como si fuera el final de un maratón, ante la mirada de un par de policías.