Xov, 11 Abr 2019, 9:18
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Buenos días a tod@s.
Ayer tocó el ultimo entreno. El plan marca 5x1000, recuperando 1minuto ( la 1ª a 4´45 y aumentando el ritmo para acabar con la 5ª a 4´25 ). Pues eso, un trote de 25´ y a darle. Salieron así : 4´42-4´37-4´33-4´29 y 4´16. Otros 15´de trote y listo. Ahora sólo quedan 35 minutos muy muy suaves mañana, los aprovecharé para darle el último vistazo al Valle .
En cuanto a todas esas molestias, pues entrenando nada de nada, pero antes y después.......de todo un poco
Poulidor será el encargado de que nos olvidemos de todos esos fallos del sistema nervioso
Vamooooooooooooooooos Maratonian@s !!!


Última edición por rosetas o Xov, 11 Abr 2019, 9:28; editado 1 vez

Xov, 11 Abr 2019, 9:25
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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¡Todo bien! Hoy me probaré para confirmalo. Si alguien quiere una rodada sobre 15-15.30 por el Burgo a 4.58... por allí estaré.

Sobre el seguimiento de corredores, está esta web:

tracktherace.com/es/co...-2019/race

Pero solo siguen cabeza de carrera y liebres.

¡Ya queda menos! ¡El espíritu de Andresín, ese gato fallecido en el noble intento de seguir el olor a pescado, nos guiará hasta María Pita!

Xov, 11 Abr 2019, 9:45
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Si es cierto, ya tengo mucha experiencia con todo esto. El domingo se que sobre el 5 empezaré a reventar a sudar, y en el momento en que pare de hacerlo, que será sobre el 8-10 la machine estará lista y engrasada para lo que queda

Xov, 11 Abr 2019, 10:59
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Poulidor..... llévate unos tapones para los oídos, porque como demos la brasa en la grupeta como la damos en el foro........, yo creo que hasta el km 30 puedo darla.... ya después.... cuando se produzca el silencio en las comunicaciones y empiecen a caer compañeros..... pueeeeeees... a lo mejor me callo.... o a lo mejor me descuelgo yo y le doy la chapa a otro que venga más atrás jajajajjajajajaja

Xov, 11 Abr 2019, 11:01
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ah!!!! y gracias por lo del seguimiento de corredores.... no tenía ni idea......

Que pena que no sea de todos los corredores..... eso está fenomenal....

Xov, 11 Abr 2019, 11:04
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Bueno, por mi parte prometo ir concentrado y no decir nada......
Aunque quizás por Oza se me escape algún rezo al recordar a Andresín

Xov, 11 Abr 2019, 11:14
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Deberíamos de llevarle unas flores.... o una rata...

Xov, 11 Abr 2019, 11:35
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Bueno xa non queda nada,vémonos o domingo na saída!!!
Ao final xuntouse un número de atletas respetable aínda que é unha pena o abandono por parte da organización que fai que cada ano o número de inscritos vaia a menos.
Por outro lado tamén se bota de menos unha lebre para as 3 horas!!!,polo que habrá que buscar compañeiros con obxetivos parecidos!!!
Saúdos.

Xov, 11 Abr 2019, 12:24
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Hola Thor!!! pues por aquí tienes varios que van a rondar esa marca.... Maseda creo que es uno de ellos!!!

Xov, 11 Abr 2019, 17:17
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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rosetas escribió:

https://www.carreirasgalegas.com/carreira/viii-marat-n-atl-ntica-coru%C3%B1a-42-cto-de-galicia/ae1e00a9-6f7f-9c52-3f21-39e7bfc53dad

Gracias

Xov, 11 Abr 2019, 17:20
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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y el perfil de la carrera, dónde verlo? Gracias

Xov, 11 Abr 2019, 17:58
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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En este link, abajo de todo tienes varios PDF para descargar. Uno de ellos es la altimetría de la carrera


www.coruna.gal/carrera.../recorrido

Xov, 11 Abr 2019, 18:07
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Hola a todos, os deseo lo mejor para el domingo, pero hay veces que se pierde mucho tiempo en criticar en vez de aportar y es tiempo que tambien le robais a entrenar y descansar, pero alla cada uno con lo que haga o diga; yo lo unico que vengo a decir que en vez de felitarnos por tener una prueba unica como esta en la ciudad, muchos no hacen mas que criticar y criticar, ahi dejo un archivo adjunto, para los que aun no saben bien lo que tendran, ademas de otras muchas cosas y sorpresas que tendreis tanto corredores como publico en general, que es tambien parte muy importante de esta prueba.
Lo dicho, saludos, salud y animos
P.D. nada que no me deja subir el archivo o no se, mirarlo en la pagina del concello o en distintas paginas para corredores de las que conoceis

Xov, 11 Abr 2019, 20:56
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Compañeros, buenas noticias.

Los kilomberos de Montealto han informado de que se posicionaran en la entrada del puerto, zona Casa del mar.

Batukada de la buena para entrar en Mordor y salir a Maria Pita!!!!

Xov, 11 Abr 2019, 20:57
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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boas , suerte a tod@s , el domingo es el gran dia , pero nunca olvideis ,

www.youtube.com/watch?v=FPpxoCZkU4U

un saludo.