Mar, 01 Abr 2008, 17:06
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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Continuando con el tema, ¿alguien sabe dónde venden Lucozade (en Galicia)?

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Mar, 01 Abr 2008, 23:26
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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Se venden Lucozade en Gran Bretaña y quiza Australia. Sabe mal y no hace mucho. Serías mejor llevando tus propias geles/pastillas y bebiendo agua.

En principio, para un medio maraton no se necesita geles, bebidas isotonicas, glucosa ni nada. Esto supone que hayas cenado bastante bien y hahas desayunado tambien. Los musculos tienen suficiente para correr unos 30 kilometros, y el higado tiene glucosa suficiente para evitar hypoglycemia durante unos horas. Psycologicamente, yo siempre tomo dos geles, uno cuando llego a los 5km y otro a los 15km. Mas que nada pienso que me ayuda centrarme bien en carrera. Si no has desayunado, probablemente unos 300ml de bebida isotonica justo antes de la salida es suficiente.

Mér, 02 Abr 2008, 6:38
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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Gracias, 95min . Probé el Lucozade en Bristol esta semana santa y no me pareció que tuviera tan mal sabor. Yo prefiero el Gatorade, pero a veces me gusta cambiar un poco

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Mér, 02 Abr 2008, 19:34
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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CHARLY escribió:

...... Si eres de Vigo yo las compro en el corte ingles en la zona de dietetica del supermercado son 24 tabletas con sabor a limón y valen menos de 4 € si mal no recuerdo. En carrera conque me tome una cada 5 km (3) hasta el 15 ya tengo la hidratación asegurada y no me suelo venir abajo .

Yo tomo las mismas :

POWERTABS ISOSTAR

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www.jeffxavi.blogspot.com

Mér, 02 Abr 2008, 21:26
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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Mi experiencia con las pastillas de glucosa no ha sido muy buena. Hay que tener mucho cuidado cuando y cuánta se toma, porque si se provoca un exceso de azúcar en la sangre, el cuerpo generará insulina para reducir el exceso de azúcar y se provoca una situación de hipoglucemia, es decir, un efecto rebote, un subidón de azúcar el cuerpo lo transforma en un bajón y por lo tanto el efecto que se consigue es totalmente lo contrario a lo que se pretende.

Creo que lo mejor es hacer una buena recarga de carbonohidratos los dos o tres días previos a la prueba, cenar bien la víspera, desayunar a conciencia y dejarse de pastillas milagro.

Esto es sólo mi opinión, que por supuesto, como no soy médico, no es una opinión autorizada. Los especialistas en estos temas pueden decir qué es lo mejor y qué es exactamente lo que hay que hacer. Seguiré leyendo cosas por si acaso.

www.dezarutas.wordpress.com

Xov, 03 Abr 2008, 5:12
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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JEFFXAVI escribió:

CHARLY escribió: ...... Si eres de Vigo yo las compro en el corte ingles en la zona de dietetica del supermercado son 24 tabletas con sabor a limón y valen menos de 4 € si mal no recuerdo. En carrera conque me tome una cada 5 km (3) hasta el 15 ya tengo la hidratación asegurada y no me suelo venir abajo . Yo tomo las mismas : POWERTABS ISOSTAR

¡¡¡Ojo!!! que estas yo tambien las conozco pero me referia a estas para chupar, no para disolver en agua:

Tabletas energeticas dextrosa

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¿Que es más importante el viaje o la llegada?

Xov, 03 Abr 2008, 13:15
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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CHARLY escribió:

¡¡¡Ojo!!! que estas yo tambien las conozco pero me referia a estas para chupar, no para disolver en agua: Tabletas energeticas dextrosa

...JODER....toda la mañana buscando por Ourense las pastillitas esas pero nada!!!.... ...Como se me meta entre ceja y ceja me acerco a vigo a comprarlas al corte inglés,jeje

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www.jeffxavi.blogspot.com

Xov, 03 Abr 2008, 14:59
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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También las hay en Decathlon

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Xov, 03 Abr 2008, 18:20
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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He comprado en el Corte Inglés las pastillas de las que habla Charly y seguramente las pruebe el domingo aunque hay gente que no me las recomienda. Dicen de ellas que a veces provocan el efecto contrario, un bajón espectacular, e incluso que te puedes ir por la patilla en plena carrera. Desconozco bastante este mundillo, pero supongo que la diferencia es que estas pastillitas no son las clásicas de glucosa sin más que son las que provocan estos efectos.

Xov, 03 Abr 2008, 19:53
Asunto: Re: Avituallamiento durante a vig-bay (glucosa)

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pues yo creo que me voy a dejar de inventos: desayunare una barrita energética con 300ml de isotónica y por supuesto :UNAS LONCHITAS DE JAMON DE JABUGO :=D> :=D>

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www.jeffxavi.blogspot.com