Mar, 17 Set 2019, 17:48
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 14 e 15 de setembro de 2019

Vinte nécoras no Berbés, en Vigo, e algunha máis polo monte. Así é como poderíamos resumir esta fin de semana.


10 km do Berbés

Gran participación do CARMA nesta icónica carreira para o noso clube.


"Aunque el fin de semana tenía pensado acudir a correr a La Guardia (no pude por un episodio de mi enfermedad) esta semana ya noté los síntomas de plaquetas bajas en Castrelos, pues me mareé.

Aún así me inscribí a los 10k pues dije: “si me anoto a la de 5 k voy ir rápido de más”. Finalmente quede de puesto 34 de mujeres y 6 categoría f3 (las categorías eran largas).

Tiempo 50’47 y muy contenta ya que después me dijeron en el grupo de wasap chicas que puntúe 90 puntos para lo de circuito run y yo de parva pidiendo disculpas pensando que había que estar inscrito en el circuito.

Feliz de apoyar mi granito de arena al club y haber estado con el resto compañeros."

lisi


"Coma sempre, cheguei sen entrenar, descansar e estirar todo o debido, case co tempo xusto para chegar á Carmafoto . Sempre é agradable o reencontro despois do verán, pero esta vez un pouco máis persoal e emotivo: grazas a todos polo voso interese e apoio despois de todo o que me tocou este verán.

Case non me deu tempo de quentar. Sensacións raras nas pernas antes de saír. Ó principio á par de Aurora pero de contado a deixei ir… moito dicir que só traballa km e non velocidade pero anda forte.

A primeira volta fun tratando de coller un ritmo e que non se me fixese longa. Pero despois dos 5km, vendo que cada vez facía máis calor, pensei que non daría rematado en condicións. Moito traballo mental para non tirar a toalla, e dándome ánimos a min mesma en cada anaco de sombra… Ó final os 2km finais recuperei ritmo e logrei rematar por debaixo de 54 minutos, que era obxectivo.

Octava da categoría e polo tanto 75 puntos para o Carma.

A negra do Trigal segue tirando de min."

Meigalicix

"Carrera puntuable para el circuito run run vigo.

Poco q decir despues de pasar unas buenas vaciones y muy pocos entrenamientos, resultado el merecido, ni mas ni menos, puntuando el 8º de categoría, lo cual me obliga a ponerme muy mucho las pilas para las dos últimas carreras del circuito (carrera contra el cáncer y vigo +11).

Gracias por los animos Car Marisqueiro y eltrigalvigo"

Titus

"Hay carreras en las que uno no va, da igual.el año, si hace sol, si está nublado, si hace viento, si no…el caso es que en esta carrera, que cuenta con una organización excelente, siempre hago unas marcas malísimas y además con malas sensaciones.

Pues este año más de lo mismo, un paso por el 5k que ya me dejaba entrever que la piernas no tenían frescura, y a sufrir de ahí al final.

Finalmente 37:00 y curiosamente la mejor marca en esta carrera desde que está homologada, cuando en un 10k debería rondar los 36 pelados (Porriño este año 34:58, pero esa carrera es otra historia). Posición 28 de 393.

Al menos sirvió como test y que todo suma. La excusa del calor no vale porque eso nos afectó a todos por igual, de hecho toda la gente lo comentaba en meta.

Ahora esperamos ser de la partida en Samil, dentro de dos semanas!

Agradecer como siempre a #eltrigal #carmarisqueiro su apoyo"

Moussambani

"Tras dos semanas de suplementación vuelta a las carreras y es que a la carrera del Berbés no podía faltar. La idea era intentar hacerla a 4’00»/Km pero teniendo en cuenta de dónde vengo se trataba de correr por sensaciones.

22 nécoras inscritas y como suele ser habitual faltaron algunas a la CARMA foto. Estuvimos a las 9:30 19 jajaja.

Calentamiento agitado junto a mis compañeros Jorge González, Víctor Rivas y Miguel Ángel Fernández ya que al pasar por las alfombrillas de meta me percato que me olvidé el chip y tuve que ir a conseguir uno a la zona de cronometraje.

Respecto a la carrera, salida junto a varias nécoras pero ya me percato a los pocos metros que no voy cómodo y paso junto a Maikel Patino en 4’06». Hasta el Km 7 sera «mi fiel escudero» saliendo parciales muy diferentes: 3’58» – 4’04» – 4’03» – 4’08» – 4’08» y 4’00». El octavo sale en 4’05» y aprieto en los dos últimos para ganar un puesto en la clasificación del Run Run Vigo.

Finalmente 41’25» puesto 91 de 393 y 12 en la categoría M3 de 62.

Respecto a las sensaciones, pesadez de piernas.

Acabada esta semana con peso medio de 66,3 Kg y 69,0 Km recorridos."

Beauvais


"Se presentó un día magnífico aunque, poco a poco, empezaría a hacer demasiado calor. Éramos unas 20 nécoras y casi todos estuvimos en la CARMA foto. Gran ambiente. Mi estado de forma era razonable salvo por algún quilo de más debido a las cervezas y la sidra. De salida me uno a un grupito que formamos Fon, Xan (que van de paseo) Luci y yo. Es una sensación muy agradable ir adelantando a algún corredor los cuatro, mostrando la negra a los demás. Bueno, tres negras y una rojinegra: Xan. Aguanté unos tres o cuatro kilómetros y luego tuve que ceder, pues me llevaban a 4 y medio, mucho para mí. En la segunda vuelta me adelantó Rafa y me animó a seguirle, pero tampoco pude. Fui a mi ritmo y entré en meta con un primo lejano: José Garabatos, como yo, ¡Vaya casualidad!"

JAGC


Trail da Carixa (Vila de Cruces)


"Salida, aprieto porque en 500m entramos en un sendero y hay que situarse bien. En el 1º cruce a 100m de la salida, un voluntario nos manda por donde no es, a la cabeza de carrera y venga a recuperar lo perdido, entrando en el sendero debo ir 5º o así el ritmo de los de delante de momento, pero al poco tiempo ya veo que me paso de vueltas y mantengo mi ritmo. La zona es muy rápida y al poco me adelantan más corredores y quedo el 10º. Bajando hacia la cascada km5 +- ya el terreno es más técnico 1 km +- y paso a un corredor, de ahí al 1º paso por meta todo corrible, pero ya voy divisando a otro corredor a 30”. 1º paso por meta km8, relleno de isotonico y seguimos vienen 5km más a mi perfil, empezamos con una cuesta de asfalto y poco a poco voy cogiendo al 8º, por detrás nada, antes de terminar subida ya voy 7º pero en el cresteo posterior no me lo despego, (voy recuperando un poco).

Llegamos a una pista que baja, tomo una pastilla de sales y vuelvo a apretar, bajamos hasta un cruce de río otra vez y vuelta para arriba, ya veo a 2 corredores a nada y sigo a mi ritmo al terminar de subir pasamos por una iglesia, aún traigo al 8º ahí, toca un tramito técnico que aprovecho para acercarme a los siguientes corredores, que alcanzo por la mitad de la última subida dura. Ya hasta meta casi todo cuesta abajo, ahora vamos los 3 juntos y a 2km de meta seguimos de frente en un cruce y perdimos 2’, volvemos al camino correcto lo que queda hasta meta es rodador y ya estoy vacío no soy capaz de aguantar el ritmo y se me escapan.

Sigo apretando lo que puedo pero a menos de un km me adelanta otro corredor en el aire ya ni pude meterme detrás. Llegué a meta con buen sabor de boca me vacié por completo y di lo máximo que pude. El recorrido muy bonito, todo el tiempo por sendero en medio des bosque, curve de ríos y demás, la única pega desde mi punto de vista que es poco técnica, pero esta muy bien para sacar la carbonilla. Al terminar un baño en el río, unos pinchos y demás. Muy recomendable ya que la zona es una pasada."

daniel4734


Maratón Xtreme Lagos

"Para mí personalmente, la xtreme lagos fué un reto, y sin duda la más bonita y dura de todas las carreras en las que participé, nula preparación y muchas ganas, que a veces no bastan para carreras como esta.

Así, después de subir, atravesar los lagos y llegar a Covadonga, km25 (la parte más bonita), con el depósito casi vacío intenté tirar de ganas, para afrontar lo que resultó ser para mí el tramo duro de la carrera, hasta que en el km 37 las piernas dijeron basta, teniendo que ir a tirones, muscularmente tocado sobre todo por las bajadas, parando y caminando intentaba llegar a meta en mi peor momento, la carrera me había puesto en mi sitio, solo gracias a la aparición y gracias a la ayuda y ánimos de Alfonso que me esperaba a pesar de ir en buenas condiciones, pude finalmente dar ese plus que me faltaba para poder acabar la carrera. Ahora a buscar nuevos retos, entrenado, y subiendo poco a poco la distancia y dificultad."

Isaakfer

Mér, 25 Set 2019, 21:50
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Noraboa polas carreiras compañeiros!
A ver se pronto nos volvemos ver, xa sexa na montaña ou no asfalto!

Mér, 25 Set 2019, 21:55
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 21 e 22 de setembro de 2019

Nova fin de semana para as nécoras!


Trail de Vitres


"Definición do Trail de Vitres: ESPECTACULAR. Facia uns anos que tiña ganas de ir a Boiro, correr o Trail de Vitres, e xa ia tocando. Percorrido moi traballado en todolos aspectos: busca de camiños, marcaxe, limpeza. Subidas duras, baixadas que deixaban os quadriceps o borde do colapso, non había lugar o descanso, se non subias, baixabas, so na parte final deixaba correr a bo ritmo, 2 ou 3 kms.

Avituallamentos correctos, voluntarios amables, atentos, simpáticos e sempre pendentes de que non che faltara nada, animando en lugares nos que estar moito tempo parados non resultaba cómodo, noraboa a todos eles e elas, sobre todo a esas mulleres coas campaniñas no alto do monte; final de carreira con paella mariñeira espectacular, e cerveza; bolsa de corredor moi completa con lata de conserva: bonito e polo, galletas, cerveza, auga e toalla de regalo

E difícil facer destacar algunha parte do percorrido sobre outras: sendeiros sepenteantes o lado do rio, subidas por pedras e mais pedras, baixadas pa non relaxarse con pedra e terra solta, camiños antigos, nos que se te detias uns intres, case se sentía o cantar dos eixos dos carros de bois.

So podo dar a noraboa a todo o equipo de boa xente que fixo posible que eu hoxe sufrira disfrutando: GRACIÑAS"

Agüita


VI Desafío Santander Islas Cíes. 7 km


"Después de las lluvias del sábado, tuvimos un buen día. Tres nécoras. lisi, Karames y yo. No vi a Karames en la carrera. El maestro vuela. Si vi a lisi que hizo buen tiempo a pesar de sus dolencias. Yo me encontré bien pero tardé un minuto más que el año pasado. Cosa de las cervezas, creo. Me sobran dos o tres quilos. Pero lo pasé bien.

Karames primero de categoría y yo sexto."

JAGC


"Puesto 9 de 30 mujeres y 5ª de mi categoría que también era larga. Tiempo 35’10.

Muy contenta pues quedé cerquita de JAGC, compi de mi club, y eso que iba medio pocha (pues estuve en urgencias a las casi 12 noche : antibiótico de 2 días) y no contaba con que me saliera bien. Y por supuesto, mencionar y agradecer una vez más a nuestro patrocinador El Trigal"

lisi


Medio maratón Costa da Vela

Sete nécoras participaron nesta media maratón tan esixente e tan bonita!


204 jgvillanueva 2:00:02
207 cubilloas 2:00:16
241 Xan 2:04:11
262 hysmh 2:05:46
267 Fonvigo 2:06:27
272 J.Lamas 2:07:20
324 amarra 2:13:15

Mar, 01 Out 2019, 14:55
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 28 e 29 de setembro de 2019

Cantidade e calidade, tanto de carreiras como de crónicas!

Moitas pernas facendo quilómetros, mesmo as catro patas en competición é nesta fin de semana unha novidade no CARMA.


X Milla urbana de Porriño

"Si hace dos semanas hablaba de lo mal que se me dan algunas pruebas en concreto, hablando por el 10k del Berbés, hay otras carreras donde me ocurre todo lo contrario. Desde luego Porriño es ciudad «talismán» en mi caso, ya que allí tengo la mmp en 10k homologado (34:58) y siempre se me ha dado bien la Milla que organizan.

Este año el formato era diferente, una sola prueba (años anteriores había la prueba Popular y la Federada) y, si bien no estaban los especialistas puros de la distancia (Gonzalo Basconcelo, Carlos Porto, etc) había un buen cartel con Pablo Vicente como favorito o Akka Essadaoui.

Siempre había disputado la prueba popular, contando con 2 segundos y un tercer puesto, pero este año la exigencia sería mayor.

Ya en la salida me coloqué delante de todo, es importante coger bien el primer giro, y salió todo bien, sin incidencias. Por delante pronto se destacaron Pablo y Akka y al tercer corredor (Miguel Ángel Carmona, un excelente atleta de trail) lo lleva a a unos 10 metros…pero yo iba con el retrovisor porque por detrás Ismael Lago me pisaba los talones. Pude mantener esa cuarta plaza hasta el giro final, y de ahí unos 300 metros hasta la meta, donde apreté a tope y pude coger la tercera plaza y a escasos metros de Akka Essadaoui. La victoria fácil para Pablo Vicente Lopez, ganando con comodidad.

Al final tiempo de 5’03» (no hay tiempos oficiales porque no había chip de cronometraje) y una fantástica 3ª posición, impensable antes de iniciar la carrera.

Y todo ello sin haber corrido una Milla o un 1500 desde noviembre de 2017.

Este domingo toca la I edición de la carrera organizada por Veteranos Samil.

Agradecer como siempre a El Trigal y al CAR Marisqueiro por su ayuda y a Alberto Domínguez y Pancho Paz González por las fotos realizadas."

Moussambani


"Me dio por anotarme a la milla aunque no es lo mío. Pena de un 200 pero quedé 2ª de mi categoría (aunque en foto del podium se me ve en cajón 1 las otras chicas no aparecieron).

Aprovecho para felicitar a Miguel Marzoa 3º de la general y Cristian que quedó 14

Y cómo no mencionar a nuestro patrocinador el trigal"

lisi


Trail serra do Galiñeiro


"Salida rápida, todo el tramo de asfalto a buen ritmo, al llegar a los primeros senderos cojo mi ritmo y dejo que tiren los 3 primeros. En general me noto bien. En una subida sigo de frente y pierdo un par de posiciones, pero sigo y contacto con ellos. Llegamos a un cruce y otra vez dudamos y nos alcanza otro grupo, arrancamos por el camino correcto y uno tira. (Paso por un momento de bajón mental, – por perderme 2 veces perdí bastante tiempo-). Un minuto con el grupo me recupero y vamos otra vez, antes de llegar al 1º avituallamiento ya contacto, pero en la pista paso de apretar y se escapa con otro que traía yo detrás. En el avituallamiento no paro, la subida al Galiñeiro me costo bastante llevaba los cuadriceps KO de toda la 1ª parte de la carrera, pero me fui manteniendo por delante y alejándome por detrás, coronando voy 6º.

En el cresteo voy haciendo lo que puedo, en los pasos complicados con mucha cabeza, primando la seguridad, (pega mucho el aire, no se ve a 10m, las piedras están mojadas) en la bajada antes de subir a la caseta pierdo un puesto (voy con cabeza las patas no tienen mucha temperatura). En la subida voy bien, es corredera y aprieto, llegando a la caseta adelanto un puesto, ya en la bajada, empiezo a ir suelto km11 se nota que ya voy calentando, pero por culpa del aire empiezo a notar algo de molestias estomacales, ya desde aquí hasta el km 15 manteniendo el tipo, llegando al cruce del mini y del trail tuve que parar y aquí perdí 3 o cuatro puestos. Me repongo y sigo a lo mío, sigo bajando por pista y sendero hasta llegar a la última subida aquí aprieto a muerte, sabiendo que la última parte es más bien bajada y llano, corono en 7ª posición, sopla mucho el aire y me pongo la chaqueta, ya bajando voy bastante cómodo con alguna molestia pero bueno lo normal, adelanto a otro corredor y al poco me saco la chaqueta.

En la última parte de carrera (últimos 8km), los 2 primeros kms algo técnicos, luego por el río combinaron tramos rápidos con tramos técnicos, ramas cruzadas, cruces de río, la verdad muy bonita está parte. Los últimos km por en medio de unos campos y hasta meta. 3:42. Puesto 6º general. Bastante contento con el resultado, hay días que el cuerpo no está al 100%.

El Galiñeiro nunca defrauda, de la carrera más duras de la zona, combinación de dureza, tramos técnicos y otros de darle zapatilla perfectos."

daniel4734

"Trail del galiñeiro, salida desde Gondomar para hacer 32 km los primeros 8 era subida constante hasta llegar al primer avituallamiento. A partir de ahí la clásica subida por las piedras hasta la cima del galiñeiro, cada año me hago más mayor y creo q cada día que subo por ahí me parece más peligroso jajajaja. Una vez arriba saludar a la gente que nos animaba arriba y empezaba un subeybaja muy técnico todo por piedra, hasta empezar la bajada técnica , después subida hasta la caseta del guardia y bajada más técnica sin sendero hasta el segundo avituallamiento, de ahí al tercero una parte más fácil hasta llegar al tercero y empezar la nueva subida de este año, durísima muy constante y más piedras locas, en compañía desde el segundo avituallamiento de dos chicas del korpoarenteiro con el pacto de ellas esperaban bajando y yo subiendo y así nadie iba solo. Desde arriba bajada loca una vez más hasta el cuarto avituallamiento desde allí ya 8 km más fáciles y que las compañeras me llevaron a un ritmo alto para mí en ese momento jajajajaja. Llegada en menos de 6 horas y contento !!"

kapioviedo

"Primer canitrail al que voy y ya sabía que lo íbamos a pasar genial. Trail sin apenas desnivel y sin presión de tiempos de corte lo tenía todo para ser un día de disfrute a tope en el monte. Hago la Carmafoto con los compis del equipo, los animo en la salida de la larga y los de la corta que van 15min antes que nosotros.

Salimos a las 9:15, 9km por descubrir, vamos 6 y me quiero quedar la última para que Lía vaya más tranquila y yo manejarme mejor con ella sin entorpecer al resto, quiero ir trotando suave para ir de menos a más y no pasarme de esfuerzo pero voy mucho más rápido de lo que estoy acostumbrada (jeje) un km a tope y tengo que frenar a la perra.

Adelanto a una de las chicas que me deja pasar porque Lía tira a tope pero la vuelvo a frenar y me dejo ir de última de nuevo, de momento me guio bien con el balizaje, sé que tengo que llegar al rio y después enlazar con el sendero por el que entré al principio, tramos muy chulos los del rio con algunas piedras, charcas, aquí dejo a Lía que se meta en el agua para refrescarse, calculo que llevare la mitad y ya va un poco sofocada. Al subir me encuentro a otro corredor y me dice que se perdió, algunos cruces daban lugar a dudas pero en mi caso encontré siempre sendero balizado paso por dos cruces de carretera con voluntarios y otro cruce donde me indican que a la izquierda para que no me pierda porque me entero que más de uno se han perdido; Lía ya deja de tirar se pone a mi par trotando y con las fuerzas menguando. Sé que queda menos, pues ya estoy en el bucle de vuelta a meta así que intento seguir el trote y paro a hidratarnos, ya veo la iglesia asi que listo, un orgullo cruzar meta con esta campeona.

Gracias Gmta por hacer posible este tipo de carreras y poder disfrutar del monte con estos seres de cuatro patas que tanto nos dan y que llegan a ser otro miembro de la familia.

Segundas en categoría femenina, aunque el puesto fue lo de menos y circunstancial tengo si o si que dedicárselo a Dani, porque mi verdadero pódium es él, es nosotros."

Rocío



I Memorial Alfonso Varela


"Muy contenta y durilla por ser por la arena, por no decir el sube y baja de la parte del monte, y por no variar con tendinitis aguda en hombro. Al final conseguí quedar segunda de mi categoría.

Felicitar a Ferre y Marzoa por sus podiums y al resto de compis de mi club.

Agradecer a mí entrenador Pablo Lacazzi que lo considero el mejor entrenador, el cual me envía los entrenos por wasap (que la mayoría de la veces no puedo cumplir. Es más está semana solo rodé el miércoles y aún así, siempre está animándome y apoyándome. ¡qué menos que mencionarlo! y cómo no, siempre corriendo con nuestra camiseta patrocinada por el Trigal pastelería"

lisi



15 km del Atlántico


"Pues ayer se celebró una nueva edición de los 15 km del Atlántico, cómo no, con una buena presencia de nécoras, que algunos andaban desaparecidos a la hora de hacer la Carmafoto.

En mi caso tenía pendiente una tirada de 30 km de preparación para la maratón de Oporto, ya que en el intento de hace unos días, confieso que no fui capaz de acabar.

Cuando me levanté el día estaba feo, amenazando con llover y las ganas no eran muchas, pero bueno, había que afrontarlo con ganas y energía.

Mis primeros 15 km previos a la carrera desde A Guarda a Oia tuve la suerte de contar con la compañía de Isaac, y no éramos los únicos locos que no hicimos uso de los autobuses de la organización. Llegamos a Oia, un pequeño relax, Carmafoto y a la línea de salida. Reconozco que la carrera fue mejor de lo esperado, logré mantener el mismo ritmo que en la primera parte, o incluso un poco más rápido y rematé mis 15 km en 1:23′ y contenta, en todos los sentidos, y lo más importante, pudiendo caminar, ya que todo estaba en su sitio.

Me gustaría agradecer la compañía de Isaac, los ánimos y apoyo de Óscar y su bici y las buenas palabras y ánimo de algunos amigos y por supuesto, de los compañeros del CAR Marisqueiro.

Y cómo no, después de la carrera y una buena ducha en agua fría, otra tradición de esta carrera, disfruté de una buena comida en A Guarda, como siempre en buena compañía y hablando sobre próximos planes y carreras.

De momento, hasta Oporto, no tengo intención de ponerme un dorsal, pero ya veremos, nunca se sabe!"

Aurora


"Tocaba porse outra vez un dorsal, que xa facía desde os 21 do camino que non o facía para unha proba de atletismo.

Falaranme moito de esta proba e decidín a última hora acudir.

Levo moito tempo que non teño a forma que quero e esta proba fixose un pouquiño dura polo continuo subir e baixar que ten, pero merece a pena xa que ten un percorrido moi bonito, sempre mirando o mar.

Ó final rematei plenamente satisfeito de cómo rematei xa que pensaba que iba a estar peor, posto 129 en 1:07:07 a un ritmo de 4:30 o km…. Isto dame folgos para seguir adestrando e mellorar."

Chancletas



Media Maratón Abel Antón – Soria


"Este fin de semana subí a correr a la cuna del atletismo en Soria. de la mano de Abel Antón en su media maratón siguiendo los entrenos de cara la maratón de Valencia un rodaje de 5km suaves +la media maratón 1h32′ + 1km suave"

assis



V Carrera HUCA Muévete por la salud. 10 km.

"Oviedo es una ciudad bastante llana, al menos comparada con Vigo. Pero se las arreglan para meter cuestas en sus carreras. El HUCA (Hospital Universitario Central de Oviedo) se encuentra en La Cadellada, que es una especie de colina. La carrera era un contínuo y matador sube y baja por pendientes pronunciadas. A veces veíamos el hospital allá en lo alto y parecía que nunca sería capaz de llegar. Mi barriga y yo sufrimos mucho. Aparte de esto, el ambiente era extrordinario con 730 inscritos y otros dos mil y pico en la de 3 km. El precio de la inscripción era solo de 5 €. Dato para la reflexión.

Dos vueltas. La primera negociada mejor. La segunda, echando los hígados.
Tiempo neto 49:45. Posición 253 de 515. Séptimo de 30 de Máster 60."

JAGC



Banco mediolanum 15kseries

[i]"Seguimos en modo pretemporada

Dom, 13 Out 2019, 12:04
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 5 e 6 de outubro de 2019

Gran crónica do noso compañeiro Kmpon666, acompañada polo adestramento e a carreira das nosas veteranas necoras Beauvais e Papabaloo.


CRONICA LONG TRAIL GUARA SOMONTANO

"Esta fin de semana desplaceime ata Alquézar, en Huesca, con un doble obxectivo, deportivamente falando: rematar a proba Long Trail (porque non chega a Ultra), de 52 km; e, acadada esta primeira meta, conseguiría ser «finisher», ou simplemente remata-lo circuito de carreiras Spain Ultra Cup, na súa versión M (carreiras entre 50 e 60 km, aproximadamente). Basta con rematar tres das oito probas que compoñen o circuito para acadar ese mérito. As carreiras escollinas baixo tres premisas:

1. Dispoñer de tempo suficiente para recuperarme entre elas.

2. Poder viaxar coa familia, polo que non só era importante o destino, senón a loxística do desplazamento.

3. Atractivo da carreira.

Así pois, logo de Penyagolosa en abril, e Serra Nevada en xullo, restaba únicamente o Ultra Trail Guara Somontano, na súa versión Long Trail. A priori, trátase dunha carreira amable, cun desnivel positivo concentrado en dúas subidas, e moito terreo no que se podía correr, polo que me marquei un obxectivo ambicioso de oito horas. As miñas dúbidas centrábanse en cómo respondería ante a dura subida, coñecida coma «o muro», e qué tempo teríamos, porque a zona é moi seca, a pesares de contar con moitos cursos de auga, e non agardaba atopar moita sombra polo camiño.

Así as cousas, o sábado tocaba madrugar, xa que a saída dábase ás sete da mañá.

Comezamos dando un pequeno paseo polo pobo, ata que nos adentramos nun sendeiro en subida, regado coas luces dos frontais dos que levo diante. A conseguinte baixada ata o fondo dun barranco é sinuosa, e pedregosa. Non é momento de arriscar, así que baixamos con calma. Tampouco hai moito sitio para adiantar, porque o camiño é estreito. A seguinte subida lévanos ata o alto do barranco, polo que transitamos, afortunadamente, coa suficente distancia do borde para non corre-lo risco de caer. De alí ata o primeiro punto de control, o camiño convértese en pista, e o ritmo increméntase. Agora toca regresar ata Alquézar, por onde voltamos a pasar logo de 14 kilómetros, e onde percorremos as pasarelas do río Vero. O terreo é corrible, pero o meu estómago aínda non dixeriu o almorzo, e teño que baixa-lo ritmo. Paso polo avituallamento case sen parar. Non preciso comer, e só encho un bidón con auga. En total levo litro e medio, en previsión da calor do camiño. Comezamos a primeira subida longa do día, que nos leva ata o alto da ermida la Viña. Neste tramo xa me pasan os primeiros da proba de 38 km, que saíron unha hora despois de nós, sobre todo no tramo de subida, onde se nota a diferencia de ritmo. A baixada é moi técnica, con moitísima pedra solta, de tódolos tamaños e formas. Aquí o nocello, que teño mancado dende maio, me da algún problema, polo que decido non arriscar, agardando tempos mellores. Logo, a carreira discorre por diversos sendeiros, con moitos subes e baixas que, a min polo menos, non me deixan coller ritmo. Chego o terceiro avituallamento, no km 26, e cambio os calcetíns por precaución. Xa quenta o sol con ganas, e non quero ter problemas nos pés, coma xa sufrira en Granada. Certo que a calor non é a mesma, pero máis vale previr. Saio cheo de auga, ben comido, que agora xa levaba fame, e comezo a aproximación cara o punto determinante do día. Imos por un sendeiro sinuoso e estreito, con moita pedra, cruzando algún regato seco, e algún tramo de arboleda con sombra, onde o terreo tórnase en terra , e nalgunha baixada mesmo esbaradizo. Comezo a escoitar berros ó lonxe, que identifico con algún grupo que esté practicando barranquismo (din que a zona é espectacular para practicar esta disciplina). Pero logo caio na conta de que os ríos non levan moita auga, e que igual non é esta a orixe das voces. Chegamos á bifurcación da carreira ultra e da long. Alí se atopa un voluntario para avisar de tal circunstancia, sendo él o que berraba. O son da súa voz, aumentado polo eco do barranco, aínda me acompañará un longo rato de ascensión. Comeza «o muro». Teño claro que hai que subir con calma, sen presa, pero sen pausa, e póñome mans e pes á obra.

Non levei bastóns, porque supoñía que nesta subida non me ían servir de nada, e creo que acertei, porque en moitos tramos tiven que botar as mans para poder ascender. Os tramos máis «cómodos», viñan sendo aqueles nos que atopabas grandes formacións de pedra, con moitas aristas e recovecos nos que mete-los pes e mans. Por aí subíase ben, pero logo o terreo pasaba a estar formado por pedra solta miúda, ou mesmo terra e, co desnivel, en vez de avanzar, había veces que retrocedías, mesmo provocando pequenas avalanchas, o que dificultaban moito máis a ascensión. O sol pegaba ben, pero corría aire, e mesmo a carreira pasaba por zonas de sombra, así que, por esta parte, non había queixa. Non sei exactamente o tempo que alí estiven trepando, pero calculo que uns 45-50 minutos, para facer un kilómetro e medio. Ata o de agora, non vin cousa igual, aínda que estou seguro que, como as meigas, habela haina máis dura. Eu, a pesares de vir mentalizado, cheguei arriba baleiro, sen forzas case que para andar. E aínda quedaba seguir subindo un par de kilómetros máis, ata o seguinte avituallamento. Pero nesta parte xa me botei a camiñar, tentando recuperarme físicamente, para o derradeiro tramo de carreira.

Porque logo dunha subida, ven a súa baixada, e, dende o avituallamento de Mesón de Sevil, tres cuartas partes, ou algo máis, é baixada. Comín e bebín, e seica me sentou ben, porque saín de alí con folgos renovados. Comencei a baixar aumentando o ritmo, e pasando xente. Non pensaba eu que me ía a atopar tan ben a estas alturas, pero as sensacións eran moi boas. Chego ó derradeiro avituallamento, a cinco kilómetros de meta. Dende alí, a metade é subida, por unha pista amplia e tendida, na que vou pouco a pouco, aumentando o ritmo, e pasando a máis corredores. Cando collo o tramo final de baixada, apreto aínda máis, e as miñas pernas responden. Así que, decido non controlarme, e baixo a toda pastilla. Qué boa sensación chegar a meta así. Mesmo cando encaro a recta de meta, e me atopo cos meus fillos, lles boto un sprint, para demostrarlles que aínda mando eu (a ver por cánto tempo).

Satisfeito polo traballo ben feito, non só durante a carreira, senón o de antes, tanto nos adestramentos coma na planificación. Como diría o outro, «me encanta que los planes salgan bien».

Agora, a recuperar uns días, e a preparar o asalto de Barcelos. Pero eso xa será outra historia."

Kmpon666


XIII Carreira Popular Coruña 10


"Nunca había corrido esta carrera, y la verdad es que tampoco la tenía entre mis planes. Fue mi entrenador el que me animó a correrla, pensando en la preparación y como etst cara a la media de Pontevedra y al maratón que quiero correr en Málaga en diciembre.

Buen día para correr. Fresquito y húmedo, como a mí me gusta.

Lo mejor, que aunque no la había hecho nunca sí conocía perfectamente el recorrido después de los 4 maratones corridos en la ciudad herculina.

La niebla no dejaba ver la torre de Hércules desde Riazor, pero recordaba muy bien la subida continua, los pequeños repechos…

Y bien, muy contento con haber corrido a gusto, con un ritmo medio (y uniforme) de 4:35 y acabando en un digno 45:52.

Próxima parada, mi querido medio maratón de Pontevedra"

Papabaloo


CARMA Entreno


"… Y volvimos a los CARMA entrenos saliendo del Verbum y enfilando por la carretera de la costa. Quedamos a las 9:30 un nutrido número de nécoras con diferentes distancias. Estaban Miguel Freire y Jose Avendaño que andan cortos de Km por lo que con sensatez decidieron hacer 14 Km. Miguel Ángel Fernández realizó 22. De los que vamos a Valencia Jose Antonio Rodríguez, Maikel Patino y servidor realizamos 28, mientras que Fran Lago tenía 32.

Buena temperatura (15ºC) y bastante humedad (88%).

Los primeros 2 Km los hicimos en grupo. A partir de ahí los que menos distancia tenían aceleraron y configuramos un grupo «los 4 de Valencia» tirando hasta la rotonda de Playa América y regreso por el mismo trazado.

En mi caso tenía como ritmo objetivo 4’40» – 4’20». Me encontré muy cómodo hasta el Km 15 y a partir de ahí en las subidas tenía que bajar «el pistón» y a duras penas mantuve el ritmo de Fran mientras que Jose y Maikel se marcharon desde Coruxo. Lástima Fran que tuvo que hacer sus últimos 4 Km en solitario por Samil.

Invertí en los 28 Km 2h 08’49» (4’36»/Km) con parciales por Km en 5’14» – 4’49» – 4’43» – 4’35» – 4’44» – 4’48» – 4’51» – 4’39» – 4’36» – 4’44» – 4’39» – 4’46» – 4’35» – 4’37» – 4’42» – 4’45» – 4’29» – 4’28» – 4’31» – 4’31» – 4’34» – 4’13» – 4’25» – 4’26» – 4’29» – 4’14» 4’26» y 4’15».

Luego 1 Km de trote.

TOTAL: 29,06 Km 2h 16’10» (4’41»/Km)

Acabada la semana con peso medio de 65,9 Km, 89,3 Km recorridos y con la sensación de dar otro pasito de cara a llegar en el estado de forma que me gustaría el 1 de diciembre."

Beauvais

Lun, 21 Out 2019, 14:28
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 12 e 13 de outubro de 2019


Trail Ribeira Sacra

"El domingo madrugón a las 5 am y me voy para Luintra para el Trail Ribeira Sacra 47 km y solo iba con buenas palabras de la organización , las cuales subscribo es de 10 y por eso es de lo poco que agota dorsales en el trail gallego. Carrera muy dura, ya en los dias previos me separe la carrera en 3 sectores: el primero hasta el monasterio de Santo Estevo (espectacular), la segunda parte que la veía la mas dura , marcada en azul en el perfil , 12 km infernales a la vez que maravillosos y que acababan en el mirador pe do home, y tercera parte de allí a meta que sería duro si llegaba sin piernas ( y después de esos 12 km cualquiera llega con fuerzas jajajaja).

Me fui con Pedrosa a la larga , Millara se durmio y acabaría haciendo la corta con Andre. Salimos de noche primera parte por un bosque precioso, Pedrosa ya veo que quiere ir rápido y yo decido quedarme con gente de mi furgón Dora y Chus del korporearenteiro y Nuria del Xesteiras. A partir de ahí terreno rompepiernas hasta km 9 que empezaba la subida al mirador de moura donde nos esperaban las primeras vistas un poco empañadas por la niebla , pero ya espectaculares incluso un gaitero en el avituallamiento. Por cierto los avituallamientos increíbles había de todo, incluido vino de la zona, menos mal que no me gusta sino no llego.

Una vez hacíamos cima , empieza la bajada a Santo Estevo con alguna cuerda , el bosque y el camino a Santo Estevo es precioso y la entrada al monasterio brutal con un gran avituallamiento. Allí paro de llover y decidí ponerme una camiseta seca que llevaba en la mochila y no hice mal a partir de ahi era durísimo, empezamos por una bajada fácil hacia los cañones , la primera subida durísima muy vertical con mucho desnivel y rocas y cuerdas , en esa subida volví a coger el grupo de las 3 chicas que en el avituallamiento me abandonaron , ya que me lo tome con calma( entre cambiarme de ropa , el chorizo, queso , la cocacola con hielo,….) y si la subida era dura y llena de moscas la bajada era brutal llena de cuerdas para agarrarse y mucho barro, al llegar abajo nueva subida fuerte hasta el avituallamiento del 25. Solo quedaban 5 km de infierno ( kms de 20 a 30 minutos, de los que ya llevábamos 6 kilómetros así).

Según salimos avituallamiento bajada criminal donde las chicas me dejan atrás, las vuelvo a coger en la subida y en la siguiente bajada más larga hacia el embarcadero de los catamaranes las pierdo de vista. Ahí abajo empieza la subida pe do home, para mí la más bonita, empieza muy vertical a través de un bosque para llegar al avitualliento del km 30 al lado de uno de los mejores bancos del mundo, de la que llegaba al banco veo a las compañeras por última vez me sacan unos 3 minutos por referencia visual, pero yo me paro a hacer fotos en el banco tranquilamente y a ver las vistas. Avituallo tranquilo y sigo la subida mucho más pistera y relajada pero picando para arriba 5 km más, siguiente avituallamiento en el 35 y ahí ya con el estómago un poco mal, me debió coger frio en el final de la subida porque se puso a llover fuerte, el siguiente tramo es sube y baja hasta llegar a la última subida dura a través de rocas, allí al acabar la subida y empezar a bajar por una pista me encuentro un coche y allí esta Nuria con manta térmica que se encuentro mal por el frio. Ella decide seguir y vamos juntos hasta el km 42. En el avituallamiento yo sigo y ella se queda con protección civil (terminó 30 minutos más tarde que yo, una campeona).

En ese avituallamiento ya no como que no me entra nada, agradezco a los voluntarios que se queden a esperar a los últimos con el frio que hace y tiro para abajo por una pista muy bonita quedaba un par de subidas pero nada del otro mundo comparado con lo que habíamos hechos. Llegue a meta con 10 horas y 28 minutos habiendo terminado mi carrera 23º por encima de 40 km ( yo no mido en maratones como los chicos de asfalto, el monte no mide muy exacto jejeje). Carrera 100 % recomendable."

Kapioviedo


Aurora y su tirada larga

"Imagino que habrá muchas crónicas porque este fin de semana los chicos de montaña han estado a tope. Pero los de asfalto también nos hemos puesto las pilas. Los maratonianos de Valencia han hecho tirada hoy, y los de Oporto no nos hemos quedado atrás.

En mi caso, a 3 semanas del maratón, tenía un test de 21 km y, puesto que ni llovió lo que decían, ni la mañana estuvo tan mala como se preveía, confieso que la tirada fue muy bien y el test, superado con nota, al final la marca fue mejor de la fijada por mi entrenador, con lo cual, muy satisfecha!!

Ahora ya empieza la cuenta atrás!!!

P.d. Sin Carmafoto, es lo que tiene entrenar sola, jjj"

Aurora


Maratón de Chicago

Tamén tivemos ao noso gran Montxo no outro lado do charco, mostrando por aqueles lares como se corre coa negra do Carma tan mítico maratón!

Unha vez máis, que grande!

Mandounos esta foto. Todo actitude!


Outras novas da fin de semana foron o reto de Kipchoge baixando de 2 horas na distancia de maratón e o novo récord feminino de maratón logrado pola atleta keniata Brigid Kosgei.

Despois de manter contactos con eles, dinnos que aínda lles queda un tempo de contrato coas súas respectivas firmas, pero que nun par de anos poderemos falar.

É o que ten ser gran e modesto clube ao mesmo tempo.

SEMPRE CARMA!

Ven, 25 Out 2019, 9:04
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 19 e 20 de outubro de 2019

Pontevedra e Vigo enchéronse de nécoras nesta fin de semana.


XXXVII Gran Fondo Caixabank
XXIV Medio Maratón de Pontevedra


"Pois hoxe tocou correr a minha Média Maratona en ruta nº25 (en 6 anos e pouco que levo correndo) e que melhor escenario que a Média Maratona de Pontevedra, unha das melhores da Galiza sen dúvida.

Dado que hai pouco máis dun mes fixen a Ribera Run Experience hoxe non aspiraba a facer unha marca remarcavel para mín e como estou en modo maratona de cara a Málaga en Decembro pois decidía saír moi conservador nos primeiros kms. Corrín en negativo e en xeral con boas sensacións e cómodo, así que contento.

Un prazer coma sempre partilhar carreira cos compis do Car Marisqueiro e dar como sempre as grazas a El Trigal polo seu apoio.

Vindeira parada Vigo Media Maratón “La 21”

Tempo neto: 1:31:49

Posto xeral: 329/957

Posto categoria (master 3 45-49 anos): 61/167"

Lete


"Dia de Carreiras! Satisfeito co resultado colleitado e co progreso. Os xeonllos non protestaron durante os 21 kms da @mediompontevedra … un pouquiño quizais despois, pero agardo que todo siga en orden.

Non son os tempos de fai tres anos, pero vou en camiño ..

Encántame esta carreira e o cariño con que a fan. Orgulloso de participar co meu equipo o @carmarisqueiro.

Día 10 compartido con xente 10

Agradecementos tamén a @eltrigalvigo polo apoio prestado sempre."

Chancletas


"Una fija en mi calendario. De hecho es la carrera que más veces he corrido, desde el 2007 las 12 ediciones que se han celebrado (en 2008 no hubo).

Este año me la iba a perder, pues tenía previsto ir al maratón de Amsterdam, pero por unas razones y otras, decidí quedarme en Pontevedra. Y como otros años, echando una mano en la organización, sobre todo con los voluntarios de la Sociedad Gimástica de Pontevedra

Pese al madrugón que me pegué, fue una gran alegría asomarme nada más despertar y comprobar que no llovía, que se veía la luna, y que las pocas nubes que había se movían en el cielo deshaciéndose.

Aún así la mañana estaba…fresquita. Pero bueno, ahí estuve yo calentando desde las 8 de la mañana, descargando el agua en los puestos de avituallamiento y organizando a ese magnífico cuerpo de voluntarios de la SGP. Todo antes de las 10, que era la hora a la que habíamos quedado los compañeros del CARMA para distribuir los dorsales y hacernos la CARMA foto de rigor. Fue una gran satisfacción cómo llegábamos todos puntuales…TODOS y PUNTUALES.

A las 10:40 dieron la salida a la novedad de esta edición, una prueba previa de 10 k para todos aquellos que no querían o no podían enfrentarse a los 21.

Y a las 11, después de calentar, la salida puntual.

En la salida hablé con mi amigo Dani de la Torre, encargado de llevar el globo de 1h35’ y me picó para que le acompañase. Y juro que lo intenté, pero ya en el primer kilómetro vi que ese no podía ser mi ritmo, así que…le dejé ir. Ya nos veríamos en la meta.

Además, respecto al año pasado, con las referencias que tenía, me di cuenta de que iba a hacer 1:37 como poco.

Los primeros kilómetros, de 1 al 5, concentrado en ir más o menos como en Coruña el otro día.

Del 6 al 10, bien, de transición, aunque me cogieron Txabi y nuestro compañero de rodajes Suso, que había dejado detrás, y me acojonó pensar que había salido muy fuerte.

Del 11 al 15, noté que bajaba un poco el ritmo, pero no me encontraba mal. En el avituallamiento del 15… No me encuentro bien del todo, de hecho bebo muy poca agua. Me da la impresión de que se me acelera el pulso y de que respiro peor.

Del 16 al 20, con ganas de acabar. Intenté apretar y algo recuperé. Desde el 19 mejor de coco, que esto ya estaba acabando.

Y el último, pues genial, mogollón de gente conocida, y eso anima, y además se acaba.

¿Me habría gustado hacer menos? Claro, pero al minuto de acabar yo estoy contento siempre, así que bien.

1:38:38 y seguimos con la vista puesta en el maratón de Málaga en diciembre

Como dice mi entrenador, corrí a umbral.

Como digo yo, no he sufrido como un perro, pero tampoco he paseado.

Un placer compartir carrera una vez más con los compañeros del CARMA, en una carrera tan querida por mí y…no es por nada, tan bien organizada.

Y un placer contar una vez más con esos voluntarios que tanto han colaborado con esa organización. Dando agua, ánimos, apoyo, bica, cerveza… y esa medalla al final.

Y mi hijo Pablo poniendo música en la subida a la playa fluvial.

Y mi hijo Yago dando agua y poniendo medallas en meta (Bueno, a mí además me dio un abrazo y un beso)"

Papabaloo


Vigo contra el cáncer

"Sin duda de mis favoritas desde su primera edición, por desgracia mucho nos toca a much@s, por eso dedicarsela a tod@s mis familiares y amig@s q perdieron a alguien y siguen luchando contra esta enfermedad, éste año especialmente a mi compañera de trabajo mas bien mi amiga Silvia Rey a su mami Celsa Rey y su familia,q hace menos de un mes su abuelo celso brilla en ese cielo maravilloso lleno de estrellas,también como no a mi amiga maria(nunca dejes de hacernos reir en el gim) q perdio a su mami muchos besos para tod@s y animos y fuerza.

Lo q se refiere a la carrera, seguimos intentando buscar lo q perdimos en vacaciones.

General 30 y 4 categoria

Tiempo 39:19.

Gracias por los animos y las fotos

Seguimos

@eltrigalvigo @carmarisqueiro"

Titus



"Un año más que voy, y realmente es de elogiar la dedicación que ponen en esta carrera los organizadores, que con Guada Guerra a la cabeza, han conseguido afianzar esta carrera como una clásica dentro del calendario vigués y que reúne a miles de vigueses cada año. Un 10 por ellos.

Este año se estrenaba trazado, bastante exigente como luego se demostró, pero al menos tuvimos suerte con el día, fresco y soleado durante el recorrido.

En cuanto a la carrera en sí, me quedo contento en el sentido de que en ambas vueltas hice el mismo tiempo, y que dentro del nivel de la carrera, realmente es una buena posición visto mi nivel actual y todo lo que rodea al aspecto personal durante estos meses.

Tiempo: 37’16

Posición: 10 de 779 (en la clasificación figuro como 11 porque hay error de cronometraje, ya que el corredor que figura en la 8.ª plaza no realizó ese tiempo ni entró en meta en ese lugar).

Gracias como siempre a carmarisqueiro y a El Trigal por su apoyo."

Moussambani

Dom, 03 Nov 2019, 17:53
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 26 e 27 de outubro de 2019

Kilómetros, asfalto, monte, pódiums…CARMA

VII Carreira solidaria pola Esclerose Múltiple (Vigo)

Gran carreira e gran participación das nosas nécoras, con catro podiums:
Lisi, 2ª absoluta feminina na proba de 5 kms.
Lybri, 1º en Veteranos B e 4º absoluto nos 10 kms.
Titus, 3º en Veteranos B nos 10 kms.
Moussambani, 31º en Veteranos A nos 10 kms.

Pero mellor ler o que nos contan algúns dos nosos protagonistas.


"Y con esta excelente prueba se cierra el tríptico de las carreras solidarias de Vigo (Carreira do Corazón, Carrera Vigo contra el Cáncer), y es que la organización de AVEMPO sigue siendo impecable año tras año, y van ya por la 7ª edición.

En cuanto a la carrera, al ver la participación de la prueba de los 10k me di cuenta que las primeras 4 plazas iban a estar imposibles, y que mi sitio estaría entre el 5 y 10 puesto, ya que todos estábamos en un nivel parejo. Y el desarrollo de la carrera fue tal cual, a partir del km 3,5 formamos un grupo con Isma Táboas, Alex Otero y José M. Carrera y entre los 4 aún nos dio para alcanzar a otros dos corredores. Fuimos juntos hasta que faltando 600 metros tiré a lo que daba para luchar la 7ª plaza y finalmente pude conseguir llegar ahí.

Los parciales fueron 18’06” y 18’12 respectivamente.

Tiempo, total: 36’31” (ritmo 3’37”)"

Moussambani


"Súper contenta de haber quedado 2ª de mujeres absoluta en la Carrera por la esclerosis múltiple en Vigo (5kms).

Mejorando casi 2 minutos mi marca, tiempo realizado 24 minutos.

No recuerdo en qué kilómetro fue que me pilló Óscar y a partir de ahí ya todo el tiempo con él, hasta que me dice: “vamos a 4’30”.

Casi me da un yuyu y medio bajé el ritmo, porque me parecía increíble. Y aún tuve fuerzas para hacer mi último sprint, adelantando a la que hubiese sido 2ª absoluta, así que muy motivada.

Varias veces miré la clasificación diciendo ¿yo 2ª? y preguntarle a Óscar: ¿que me dijiste a 4’30? porque yo hasta me bloqueé. Por supuesto, le di las gracias.

Y como siempre, felicitar al resto de compañeros de mi club."

Lisi


"Desde q empecé con esto del running, una cosa tenía clara, intentar correr y ayudar con carreras solidarias.

En el año 2014 corría mi primera carrera (5k) por la esclerosis mulltiple y coincidiendo con mi primer pódium (primero por categoría).

Hoy en el 10k y recuperando sensaciones (3º categoria +45), con la misma ilusión que aquel día. Pero sin duda me quedo con tod@s l@s compañer@s y amig@s que he hecho en esto del running. Gracias a tod@s por compartir estos momentos conmigo.

19º general

3º categoria

38:32 seguimos sumando

Por cierto, contento con mi amigo Javier Diz Alonso que después de un tiempo, empieza a estar con muy buenas sensaciones, felicidades amigo."

Titus


Trail das Nozes


"Saímos cedo dende Vigo, con tempo para recoller dorsais e tomar un café antes da saída.

A meteoroloxía acompañaba, co ceo nublado, sen choiva e unha temperatura agradable. Non tiña información do perfil da proba pero, polo desnivel positivo da mesma, supoñía que se podía correr ben. Así as cousas, saio a bo ritmo, aproveitando que o terreo era favorable. As zonas polas que pasamos non tiñan dificultade técnica, salvo algún paso complicado que outro, sobre todo polo terreo esbaradizo, pero, en líneas xerais, a carreira foi divertida, con algunha zona de muíños, un paso por un túnel e por unha tubería (aquí as miñas costas se queixaron un pouco), e un tramo por un regato, con auga ata os xeonllos por momentos.

O problema foi que, pola excesiva velocidade, non comín o suficiente no único avituallamento sólido do día, e a derradeira parte da proba se me fixo moi dura. Rematei moi crispado muscularmente e co corazón a mil por hora, a pesares de facer andando a parte final da proba.

Aquí, o espíritu Carma non me deixou atrás, e agradecido quedei con Ramiro, Alfonso e Jorge, que agardaron por min, puidendo ter chegado a meta moito antes do que o fixeron. Bo adestramento, con leccións ¿aprendidas? de cara ó futuro, e xa pensando na próxima carreira na que nos habemos de xuntar: Amigos da Montanha."

Kmpon666



Urban Trail Night Eurocidades 2019

"Después de varios meses sin participar en ninguna carrea volvimos a sufrir durante 14 kms, 1h35’

Cuánto cuesta empezar de nuevo.

Bonita carrera, aunque sobra lo de Trail. Poco dura para esa definición.

Pero bonita, animada y divertida."

Mclego

Lun, 09 Dec 2019, 10:03
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Hoxe queremos dar a benvida a unha nova nécora!

Raki

Benvida compañeira!!!

Lun, 16 Dec 2019, 17:44
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Amplia a familia marisqueira! O foreiro Parzival é unha nova nécora que lucirá a negra polas carreiras de ruta.

Moita sorte compañeiro!

Lun, 16 Dec 2019, 18:17
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Hoxe non unha, senón que son dúas as incorporacións que anunciamos!

Luci pasa a ser unha máis na familia do C.A.R. Marisqueiro e comezará a lucir a negra polas rúas de Vigo e de toda Galicia como nécora que xa é.

Benvida compañeira!

Dom, 22 Dec 2019, 17:26
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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O C.A.R. Marisqueiro deséxavos Bo Nadal e un gran ano 2020 repleto de amizade, saúde, quilómetros e por suposto ...

Lun, 23 Dec 2019, 19:02
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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grazas! :-*

longa vida ao CARMA e que o resto o vexamos

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-- Chámame "ghose"

Mér, 25 Dec 2019, 11:36
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Estes días aproveitaremos para facer un resumo das actuacións das nosas nécoras en distintas carreiras durante as últimas semanas do ano!

Comezamos!

Mér, 25 Dec 2019, 11:44
Asunto: Re: Centro Alto Rendimiento Marisqueiro (CARMA)

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Resumo da fin de semana do 9 e 10 de novembro de 2019

Chegaban as grandes citas de outono, e quizais por iso as nécoras adestraban máis ca nunca e a participación en carreiras era menos.

Behobia – San Sebastián


"Aunque la carrera resultó dura (como es) también le pareció alucinante sobre todo gracias al ambiente del público, disfrutando de los gritos de ánimo de los donostiarras y hasta de la lluvia fuerte e insistente que cayó y que no amilanó ni a corredores ni a público.

Al final, un espectacular tiempo de 1:37:41, e imaginamos que un espectacular post carrera (¿quizás un buen chuletón?)

Luciernaga


XXIV Carreira pedestre de San Martiño – Bueu

Catro nécoras mostrando o poder da negra do CARMA por Ourense.

"Carrera San Martiño Bueu, puesto 2 de mi categoría, 6 k en 30 minutos.

El circuito era de 3 vueltas cada vuelta de 2k de ida vuelta y ¡cómo no!, siempre me sucede algo. Con las vueltas siempre me lío y en la 2ª pensando que era la 3ª, yo me pongo a subir el ritmo y más al ver arco, donde uno me dice: ¡aún falta la 3ª vuelta!.

Quizás, si contara bien, me hubiese salido mejor de tiempo, pero ya soy feliz corriendo con la camiseta de nuestro club, el CARMA.

Felicitar a Manuel Caramés por su 2º puesto y a Enrique y Cristian por su tiempo (el cual no corre, vuela) y cómo no agradecer a David por subirnos las crónicas al blog.

Y por supuesto, mencionar nuestra camiseta patrocinada por pastelería el Trigal"

Lisi



Carma-Adestramentos

E como dicíamos, a preparación das diferentes maratóns non deixa descansar a moitas das nosas nécoras. Un claro exemplo é o noso presidente Beauvais que, despois de 23 asaltos á distancia de Filípedes, está a 3 semanas de enfrontarse unha vez máis á mítica distancia.


"La preparación de maratón no entiende de adversidades meteorológicas. Tienen que ser unas circunstancias muy duras, tipo ciclogénesis, para cancelar un entreno. Hoy tocaban 24 Km entre 4’15» – 4’10» en el parque de Castrelos pero el estado del terreno desaconsejaba el intentarlo: un resbalón, una caída, mismo la carga muscular que acumularíamos de tantos Km sobre una superficie inestable.

Junto a las nécoras Javi Conde, Miguel Ángel Fernández, Jose Antonio Rodríguez, el compañero Fran Lago y el míster cambiamos de planes y tiramos desde el parque hasta Patos y vuelta sin un ritmo objetivo definido.

Entreno muy exigente: bastante lluvia, algo de viento, muchos charcos y algunas «lagunas» y para guinda mis compañeros poniendo un ritmo que me ha costado mucho aguantar y eso gracias a que cuando veían que me quedaba en las cuestas han regulado para que no me descolgara."

Beauvais

Ou Papabaloo, ao que lle quedan un par de semanas más para ir a Málaga:

"Pues el domingo tocaba largo de 23 kilómetros, después de una semana un tanto aciaga, debido al resbalón y caída que tuve el martes (con contusión, rasguños y cortes en la rodilla), que me impidió entrenar el miércoles y hacer un entreno recortado el jueves, con tropezón y caída (sin consecuencias físicas reseñables, aunque sí emocionales).

Buen largo, tranquilo. El objetivo era correr cómodo y así lo hice, con especial cuidado de no resbalar ni tropezar.

Y todo bien.

Hasta que a falta de 800 metros…¿sabéis esas hojas otoñales tan bonitas que alfombran las calles de nuestras ciudades en esta época de lluvias, dando ese aire melancólico que tanto nos gusta?. Pues eso, ya os lo podéis imaginar.

Nuevo resbalón, nueva caída.

Pero bueno, me entró la risa. Ya tengo excusa para comprar unas zapas nuevas"

Papabaloo