Dom, 23 Feb 2020, 22:00
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Se queremos ter un control do peso hai certas normas que é conveniente seguir, sobre todo á hora da cea.

Sobremesas adecuadas para despois de cear e outras que deberíamos apartar.

https://runfitners.com/recetas-postres-fitness/

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Lun, 24 Feb 2020, 18:13
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Recomendacións dietéticas: ¿baseadas en nutrientes ou en alimentos?

https://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com/2020/02/recomendaciones-dieteticas-basadas-en.html

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Mar, 25 Feb 2020, 11:09
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Os 9 alimentos que melloran a saúde do teu fígado.
Coidar o seu fígado é gañar directamente anos de vida. É un órgano vital, multitarea ... almacena, filtra, purifica e sintetiza. E para os deportistas é clave asegurar un bo rendemento e especialmente unha recuperación rápida de esforzos intensos ou de longa duración.

https://www.sportlife.es/nutricion/articulo/los-9-alimentos-que-mejoran-la-salud-de-tu-higado

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Mar, 25 Feb 2020, 21:49
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Nin sequera 10.000 pasos nos axudarán a perder peso se non adoptamos hábitos alimentarios saudables, segundo a ciencia.

https://www.vitonica.com/entrenamiento/10-000-pasos-nos-ayudaran-a-perder-peso-no-adoptamos-habito-alimenticios-saludables-ciencia

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Última edición por JuanBellas o Sáb, 29 Feb 2020, 16:56; editado 1 vez

Ven, 28 Feb 2020, 7:37
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

do artigo anterior:

Cita:

En cualquier caso, sabemos que si se trata de perder peso, o de prevenir su ganancia, lo que necesitamos es crear un déficit calórico y no parece que únicamente caminando podamos conseguirlo, si no cambiamos nuestra alimentación.

Calories In vs. Calories Out model

www.ncbi.nlm.nih.gov/p...MC4035446/

Counting Calories is a Ridiculous Way to Try to Lose Weight

Esto de aquí arriba NON di que non teña relevancia o NÚMERO de calorías consumidas, se non que non todas as calorías son iguais e que "unha caloría é unha caloría" é un reducionismo simplista (que sexa igual a dunha cervexa que a dun bisté en termos metabólicos ainda que o sexan con respecto a termodinámica).

Os reducionismos simplístas encántannos aos humanos modernos (supoño que aos antigos tamén).


Pasando fame non se adelgaza de xeito sustentable (para o resto da vida).
Facer deporte é fantástico e ten BENEFICIOS sen número para a persoa.


Outro artigo que cadrou que vin hoxe que tamén fala destos asuntos

Why You Shouldn’t Exercise to Lose Weight, Explained With 60+ Studies

---

Est.2008 mastodon.gal - Libros "Run&Endurance"

Sáb, 29 Feb 2020, 16:54
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

4 claves para a carga efectiva de hidratos

https://2142runners.com/4-claves-para-una-carga-de-hidratos-efectiva/

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Mér, 04 Mar 2020, 21:37
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Alimentos para mellorar a túa calidade de vida: os sete máis importantes (e receitas para engadir á túa dieta)

https://www.vitonica.com/alimentos/alimentos-para-mejorar-tu-calidad-vida-siete-importantes-recetas-para-sumarlos-a-tu-dieta

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Xov, 05 Mar 2020, 7:29
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Dietas ricas en proteínas: beneficios, contraindicacións e os mellores alimentos

https://rutinasentrenamiento.com/fitness/ejercicios/dietas-altas-en-proteinas-beneficios-contraindicaciones-los-mejores-alimentos/#

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Ven, 06 Mar 2020, 23:25
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

¿É cousa do pasado encherse de pasta antes dunha competición?

https://www.sportlife.es/nutricion/articulo/es-cosa-del-pasado-llenarse-de-pasta-antes-de-una-competicion

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com

Ven, 06 Mar 2020, 23:33
Asunto: Re: Novas sobre alimentación en xeral

---

Estas son as razóns polas que é importante que coides da túa flora intestinal (e os alimentos que che axudan a conseguilo).

https://www.vitonica.com/dietas/estas-razones-que-importante-que-cuides-tu-flora-intestinal-alimentos-que-te-ayudan-a-conseguirlo-1

---

Máis lonxe, máis rápido, máis feliz.
www.recetasbellas.com