Dom, 20 Set 2020, 13:48 
Dom, 20 Set 2020, 18:42
Dom, 20 Set 2020, 19:00 
que para no helarme le doy mas leña al cuerpo 
Dom, 20 Set 2020, 19:42 
Se puede decir que abandoné 
Las otras series de 250m ya casi no tenia ganas de hacerlas debido a este percance pero rodando, rodando aunque sea cambios de ritmo tenia que hacerlas. Y asi fue, trote suave y 4x250m con cambios de ritmo recuperando 1 minuto al trote muy muy suave. Y por ultimo, las que me quedaban (4x120m) las haré otro dia porque ya mis doloridos aquiles no soportaban mas caña y asi que tuve que estirar prematuramente y trote para casa pero para coger la bici una horita 
Que sino igual me olvida de como se pedalea...
Lun, 21 Set 2020, 10:48
Mar, 22 Set 2020, 21:24 
El sabado que viene estaré (si todo va bien...) en Campeonato Gallego Master (chef) y yo le tendré que echar 2 huevos... 
Como decimos por aquí, -Ou rompe... ou racha. :lol:
Mér, 23 Set 2020, 7:36
Mér, 23 Set 2020, 21:07 Correudo? Dolorido, Lestrove, dolorido Me resisto, pero tengo que hacer una pausa, que mi cuerpo no está para darle caña dia sí y dia tambien... aunque quiera ya uno no puede. La edad no perdona.
Mér, 23 Set 2020, 21:14 | xoixe escribió: |
| :lol: Correudo? Dolorido, Lestrove, dolorido Me resisto, pero tengo que hacer una pausa, que mi cuerpo no está para darle caña dia sí y dia tambien... aunque quiera ya uno no puede. La edad no perdona. |
Lun, 28 Set 2020, 21:14 
. Por lo menos mantenerse para comer de todo Sin limitaciones como los profesionales Esas galletas Maria del desayuno que nunca las cuento y casi va el paquete entero , la comida abundante y el -no dejes eso en el plato que es una verguenza , el helado de postre que casi siempre se repite porque era pequeño , la pastillita de chocolate a media tarde que sin darte cuenta acabas con media tableta y la cena escasa, eso si 
, para ir para cama ligero pero que al final te metes un sandwich con doble de jamon y queso y como parece que no llena pues acabas tomando dos yogures que iba a ser uno pero como el de fresa no me gustaba mucho le meto otro de chocolate para dejarme satisfecho y cambiar a algo mas sabroso 
solamente 3 y malas y para colmo se me acentúa dolor en el aquiles que era de esperar. Ya comienzo el entrenamiento con dolor y seguro que acabaré peor 
Pero el sabado tengo campeonato gallego de veteranos (Master ) en pista y estoy acojonado y cagado de miedo. En principio era para participar en 1500ml y 400ml pero in extremis cambio el 1500ml por un 200ml Xoixe el fondero se pasa a la velocidad 
Y es que si hago el 1500 a tope tal como estoy o rompo a mitad de carrera o acabo dolorido hasta de las orejas . Bueno y no me queda otra que descansar hasta el sabado para llegar sin dolor aparente pero con la lesión a cuestas 
, asi que... hasta 4 veces fui con unos nervios y una revoltura de estomago.... uuuuuuf Dios. Estaba impaciente, nervioso desde el viernes por la tarde Yo quería participar como fuera pero mi cuerpo no estaba para darle caña y lo sabía. Pero bueno, me encanta competir y disfrutaré hasta donde pueda 
. Llegué bien, muy bien. Satisfecho y sorprendido de la respuesta de mi cuerpo (pies) No se que marca hice y tampoco me interesaba, porque sabia era muy muy dificil mejorarla dadas las circunstancias. Mi mejor marca en pista 1:01,44 y para mi asombro y con entrenamientos malos durante casi un mes y medio debido a la lesión y en 4 o 5 ocasiones abandonando los entrenamientos por fuerte dolor, hoy lloviendo como a mi me gusta, esa lluvia fina que moja y empapa pero que no es fría rematé eso 400ml en 1:03,92 
para mi mayor sorpresa 
a un segundo y 12 centesimas del 3º Pero que contento me quedé. Calle 6 y 200ml a tope. La referencia la tenia detrás, en la calle 5. Solo eramos 2 de categoria M45 asi que el segundo puesto y subcampeon gallego ya casi lo tenía antes de comenzar Pistoletazo y a fuego Xoixeeeeeee. No veía a mi rival hasta que me adelantó en la recta de meta, apreté los dientes y tambien el culo y me fui a por él en esos 70 ultimos metros a morir, a morir con rabia, rabia y fuerza... y perdí Perdí pero gané Gané experiencia, gané ilusión, gané satisfacción, gané confianza, gané a mi lesión. En estos 200ml gané muuuuuucho, muchisimo. Tambien gané al crono, pues según mis ultimos entrenamientos eses 200ml me saldría en 30 segundos siendo muy optimisma y ente 32-33 segundos siendo realista y acabé marcando 28 segundos y 81 centesimas (28,81) y a un suspiro de mi rival (28,28). Poco mas de medio segundo me sacó, medio segundo . Ahora toca descansar 15 dias. Se acabo el correr durante este periodo, solo abdominales, bici y nadar cuando se pueda y estatica para matar el gusanillo pero mis pies dejaran de impactar contra el asfalto y tartán durante al menos 15 dias, algo que veo dificil pero no imposible. Y es que tengo que mentalizarme que hay que recuperar este aquiles urgentemente y ahora es el momento. y me dije: -Vamos a correr Xoixe, que hace un dia maravilloso. Aaaaaay! que casi se me olvida, que no puedo correr, que tengo que descansar 15 dias
Mar, 29 Set 2020, 14:41
Dom, 04 Out 2020, 18:33 Sentido teño pouco e o que me di a miña muller Bueno, ela e mais dura, di que non teño ningún 
ya que el tiempo no era muy agradable con fuerte viento y lluvia por intervalos. Pues aproveche un momento de tregua y solo pude pedalear 23km a una velocidad media de 29km/hora y mi dolor es el mismo, no veo la luz al final del tunel aaaaah! eso no es asi, la luz al final del tunel es cuando uno esta a punto de patear
Dom, 11 Out 2020, 14:21 
aunque lo mejor es que no hay empeoramiento Hay que comer menos y moverse más... (el viento) Ahora saldré con mi mujer a darle una buena caminata digestiva de un par de horitas por lo menos.
Mér, 14 Out 2020, 19:49 con mi señora esposa y nada mas... ) y tenia previsto levantarme a las 8:30h, tenia previsto... tenia previsto... Se me abrió un ojo y a esa hora aun era noche. Volví a bajar el parpado con el dedo indice y seguí rumbo horizontal hasta que otra vez se me abrió el mismo ojo allá por las 9:30 y veo por la ventana el dia nublado Cierra ojo. A las 11:30 ya estoy pedaleando sin rumbo fijo. A la altura de Meaño, me acordé que un dia del año pasado quise ascender a un mirador y se quedo en un intento ya que la dureza de la subida y lo dificil de localizar ese mirador (sin señalizar) se quedó en un intento fallido. Hoy puse el gps del telefono para localizarlo, y ni con esas que torpe soy El tramo es de 2,77kms aproximadamente con una pendiente media del 10,34% . Buscaré ese mirador al tercer intento , hoy tenia ganas de superar mis limites sobre la bici y lo conseguí. Desde las 11:30h, tambien me levante tarde , hasta casi las 16:30h dejé para la historia a mis anales (interpretese anuales ) 130kms recorridos Aunque mis anales tambien se resintieron bastante despues de casi 5 horas sentado. Pelao como el de una mona Me sequé pasados 15kms pero iba muy muerto, cansado cansado. Los ultimos 40kms fueron cerca de casa y dando vueltas porque me veía que las piernas ya me temblaban del esfuerzo. Me costó un montón desde el km 107 en adelante ya que la velocidad la bajé mucho. Dios, que cansancio, solo pensaba en llegar a casa y comerme un par de manzanas y bueno, cuando solo me quedaban 3 kms otra vez la lluvia de forma persistente volvió a empaparme y llegué a casa duchado completamente. Lo logré , aunque el objetivo se quedó algo bajo, pues creía que hoy podia llegar hasta los 150kms peeeeeero... se quedará para otra ocasión, con mejor tiempo y en verano. Por momentos 100%
Ven, 16 Out 2020, 22:49 Los 130 kms de ciclismo me dejaron las piernas de verano (en otoño) Hoy salí a rodar, a correr, a practicar raning , el futing de toda la vida No puedo creer que estuviese casi 20 dias sin correr, no lo asimilo Desde el 26 de setiembre a las 19:34 hasta hoy 16 de octubre a las 14:10 sin correr He vuelto A las 13:57 recorrí 2,55kms a ritmo de cuerpo escombro, a las 17:30 cogi la bici 42kms y seguidamente otros 2,55km mismo tramo a correr con algo mas de confianza... . Poco viento y pude hacer una media de 31,4km hora durante los 42 kilometros recorridos. aunque no debiera ... pero es que tenia mono . Esta ultima carrera a pie fue algo mas rapida, casi 1m30seg mejor y las sensaciones como siempre. Algo mejor pero no mucho mas. Las sesiones de fisio no me reportaron bienestar ni curaron mi lesión, asi que toca volver al asfalto y al tartán con las mismas molesitas y gestionando los dias que podré correr siempre que me lo permita el dolor. No me queda otra... se que es pasajero como todo y algún dia dejará de doler, o eso es lo que quiero y espero. Y vuelvo al refrán jallejo: -Ou rompe ou racha Pero Xoixe seguirá corriendo. 200, 400 y 800ml serán mis metas a batir.
