Sáb, 24 Out 2020, 16:32
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
freakyrunning escribió: |
Apúntate meu que seguro que va Semen.
Eso no me lo pierdo. |
Uy, pues ahora resulta que aumentan las restricciones otra vez, y el máximo de gente junta permitido pasa de 50 a 10, con lo cual, supongo que se cancelará.
Ayer viernes fui al gimnasio. La operación de ir a la vuelta del curro, directo en la bici, cambió un poco. En vez de ir a uno que me queda de camino, a unos 20 min. del curro y a unos 5-10 min. en bici de casa, fui a otro que me queda al ladito de casa. La cuestión es que al que solía ir debe de ser el más cutre de la cadena, y además de no tener máquina específica para aductores ni abductores, la de isquios está estropeada desde hace más de un mes. Con lo cual, decidí ir al otro que, aunque me queda cerca de casa, no me queda de camino del curro. Es nuevo, abrió en junio, y es más completo. Pero se peta más. Y ayer, viernes por la tarde, día en que no suele haber mucha gente, estaba demasiado petado para mi gusto. Hice un buen entreno de pierna. Tuve que estar al loro para pillar las máquinas que quería hacer cuando las dejaban los otros. Al acabar, que suelo soltar las piernas en la cinta, no pude, porque estaban todas ocupadas. Y es que con lo del virus y la distancia, sólo se pueden usar la mitad. En fin, como estaba cerca de casa, me puse la mochila, cogí la bici, fui a casa, dejé la mochila, me puse las zapatillas de correr, y bajé a correr diez minutos por mi calle, haciendo cuatro progresiones. Luego estiré en casa. En fin, que la semana que viene pruebo otro gimnasio que me cae de camino, pero que está más cerca del curro que de casa.
Hoy me levanté temprano (que con el niño es algo muy fácil) y fui a correr. Después del paroncito, la idea era ir poco a poco y hacer algo más largo que el otro día (6 km escasos), pero sin hacer barbaridades. Hice mi recorrido hasta Vester Kirkegård, y prácticamente lo clavé en una hora (algo más de 12 km ). Los primero km muy suaves, un poco por encima de 5 min/km, y los últimos en progresión: 4:45-4:41-4:27-4:17. Bien de senaciones, hacía tiempo que no corría sin preocuparme de los ritmos disfrutando del paisaje y del sube-baja de Søndermarken.