Mar, 20 Abr 2021, 5:20
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 19
Pues hoy que yo contaba con descansar, mira tú que me tocó hacer de sparring de mi mujer. Y la verdad es que muy bien, no voy a mentir. Nueva incursión al trail al cual, cada vez, le pilla más el gusto y se va encontrando más cómoda. 10.400m en 70 min. con 310+ . Muy, muy buen entreno para ambos, eso sí, mañana descanso si o si.
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Ven, 23 Abr 2021, 13:22
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 22
Después de 2 días de merecidísimo descanso, volvemos con otro asalto al monte. Esta vez al xiabre, con el compañero de equipo y con el tiempo limitado, lo cual nos obliga a un ritmo un poco más alto de lo habitual y nos da una motivación extra. Con una temperatura ideal, la idea es sacar unos 15 kms con 500+ sin irnos más allá de 90 min. Al final, lo clavamos y nos sobraron 8 min. respecto al corte de tiempo. Satisfechos y cada mochuelo a su olivo....
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Ven, 23 Abr 2021, 13:28
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 23
Todavía con laotivacion latente después de la salida de ayer, nos encaramos de nuevo al monte, esta vez al habitual....Santa María. Ritmo más conservador, sin alardes, disfrutando, guardando,...
16kms en 95 min con 640+.....bien...
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Dom, 25 Abr 2021, 7:27
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 24
Salida siguiendo los cursor del rio Gallo y Umia a su paso por Cuntis. Senda bastante técnica con terreno húmedo, raices, piedras mojadas, muchos cambios de dirección,....lo cual impide llevar un ritmo alto.
13.250 m en 78 min con 225+

Mar, 27 Abr 2021, 19:31
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 26
Salida estrenando neumáticos. Apretando ya que las sensaciones eran buenas y la ruta no era muy técnica. 11kms en una hora exacta con 470+
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Mar, 27 Abr 2021, 19:38
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 27
Doblamos sesión. Por la mañana, pisteo haciendo de sparring a mi mujer. 6.500 m en 42 min con 135+...
Por la tarde, me vine arriba, más de lo necesario. Lo dimos todo, quise probarme, más de eso, poco más puedo rascar. 16kms en 77 min con 515+....casi muriéndome. Para mi, correr por monte, cualquier distancia por encima de 10 kms y de 350/400+, a menos de 5min/km, es ir en una agonía constante.
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Mér, 28 Abr 2021, 9:48
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 28
Hoy no era necesario, quizás incluso contraproducente pero aún así, como había quedado con el compañero de equipo, decidí salir. Le pedí por favor que saliesemos suave y respetó lo acordado. 13.500 m en 84 min con 530+......el cuerpo no estaba hoy ni para recoger setas. Las patas estaban tiesas.
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Ven, 30 Abr 2021, 17:55
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 30
Hoy era uno de eses días en los que las ganas brillaban por su ausencia pero, aún así salimos un rato para cumplir la necesidad vital. 10 km en 56 min con 370+ y para casa. Acabamos el mes de abril con algo más de 10.000+ con lo cual, es motivo más que suficiente para estar, cuando menos, satisfecho.
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Sáb, 01 Mai 2021, 18:09
Asunto: Re: Diario de Nando

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Sábado 1
Pues no contaba yo con este entreno pero.....El tema es que me lleve la MTB al entreno de la peque con la idea de acompañarla en su salida pero al final, se quedaron en el circuito. En cambio, yo me fui con un amigo de toda la vida que su hija también está en el equipo y nos fuimos de ruta. No fue muy larga pero si dura para mí condición ciclista actual. 18.500 m de monte en 84 min. con 485+. Los suficientes como para constatar lo que ya sabia.....si no haces entrenos específicos, sufres....ah, y que mi bici ya vio tiempos mejores....
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Mar, 04 Mai 2021, 5:40
Asunto: Re: Diario de Nando

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Lunes 3
Salida terapéutica para calmar la ansiedad y bajar los niveles de estrés de la vida laboral. Bien en general con ganas de haberme dado un chapuzón en la cascada de Caldas, total y sorprendentemente vacía de gente, ni un alma y la tarde invitaba a ello.
9.600 m en 55min con 490+
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Mér, 05 Mai 2021, 5:20
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 4
Con más pena que gloria a pesar de la estupenda climatología. El xiabre parecía el Everest,...que duró se me hizo. 14 kms sufridos en 79 min y 510+
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Lun, 14 Xuñ 2021, 17:40
Asunto: Re: Diario de Nando

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Nando. Tienes que entrar con el Tor Browser, y confiar que no te vacíen la cuenta del banco.

Mar, 15 Xuñ 2021, 10:19
Asunto: Re: Diario de Nando

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Esto es como el error de teclado, pulse F1. No te puede leer para saber cómo entrar.

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Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones

Mar, 15 Xuñ 2021, 11:09
Asunto: Re: Diario de Nando

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Y una shit, Doctor. ¿Cómo hice yo entonces?