Ven, 03 Dec 2021, 20:07
Asunto: Re: Diario de Freaky (indecencia y fondo)
Gracias Papa: A Sparkland le tengo muchísimo respeto, en general por razones que queman. De hecho una de esas razones se quemó. Ya informarás cuando Chavasqueira (no sé si con be o uve) vuelva a abrir. Otra razón es sencilla:
www.youtube.com/watch?v=caHfqNMIPJg
Actualizo que ya es hora:
LUNES - Core 6+2 en tramos de 90 segundos. El neto se me fue un poco a 72 minutos. Fue una core de recuperación, después de una intensa semana de piernas. He introducido como novedad los ejercicios isométricos de tríceps. Son en posición de flexión de brazos doblando con los codos juntos a 90º. Le llega. De momento hago tramitos de 15 segundos, descanso 15, otros 15 y descanso 15.
MARTES - Me hice la Oblivion clásica regado por vientos y lluvias como no podía ser de otra forma. Sigo encontrándome flojo en la bicicleta. Además, los concellos están bien de cuentas y se dedican a hacer obras por MI circuito, cosa que me quita segundos. Al llegar a Mordor en una glorieta complicada que hay bajo el viaducto de Los Castros, un Mercedes casi se lleva a un servidor por delante. Los insultos fueron de 11 en la escala Freaky (1 a 5). Se disculpó muy educadamente por no haberme visto y por casi golpearme. El problema fue no respetar un ceda y exceder el límite urbano de 50 al entrar en la glorieta. Sus muertos quedaron mentados. Un 50 km, a 2:22 de ritmo, 815 m de desnivel.
MIÉRCOLES - Volví a la piscina casi después de una semana. Teóricamente los hombros deberían estar descansados, y reactivados con la core del lunes. Con la sensación de ser Toretto en Fast&Furious9 salí a nadar. Según arranqué en el primer 500 de calentamiento tiré a 1:56, sin demasiado esfuerzo. El primer 500 te da la pauta para el entreno. El primer 500 te dice si el hombro va cansado, si acoplas al agua, y si vas con reservas. Seguí un poco más. El 600 estilos que suele salir a 2:42 salió a 2:38. El 2x300 crol cada 2:15, sale a 1:48 las dos series. El 3x200 un poco más rápido, a 1:45. El 7x100 a 1:40, saliendo una de las series del principio a 1:35. Cierro con el postre de relajación, el 500 final a 1:53. Al final, 3500 m de media 1:56. Sigo subiendo el ritmo en natación. A ver si se da por enterada la puta bici.
JUEVES - Fue un día un poco abortado. La idea era hacer uno de los entrenos de carrera, y después hacer el segundo el fin de semana. El problema era el reflejo en el gemelo. Tenía claro que iba a ser un entreno regenerativo, despacito, controlado. Pero al llegar el día se me lio la cosa y no me quedó más remedio que arreglar una gimnasia en casa. Core 2+6, esta vez a 60 segundos por ejercicio. Con un neto de 48 minutos. A fecha de hoy creo que fue correcto dejar descansar la carrera. Ya no tengo reflejo.
VIERNES - El viernes, en las instalaciones que utilizo como abonado piscinero había una presentación. Bueno, había muchísimas cosas de celebración y promoción de gente muy importante y, como no, recibí mi invitación. Siguiendo con esta deriva que llevo, iba a decir periodística, no, digamos promocional, "de redes", la agenda me volvió a llevar a la piscina, justo antes del acto publicitario al que había sido invitado, en calidad de pariente E influencer. La verdad es que, pensando en la compañía de la que iba a disfrutar, y en la dinámica de estas cosas, traté de alargar lo más posible mi estancia en el agua. Al llegar, como iba de esmoquin gris (hay nivel), los pros se salieron de la calle rápida para dejarme nadar a mi antojo. "Nosotros ya nos vamos", dijeron. "Guai", dije en un tono cásual. Estaba tan hecho mierda del entreno del miércoles que me cheiraba una natación de pajara-resistencia, no fue para tanto. Me costó mantener un ritmo decente, pues arranqué con pretensiones de un 3000, y acabé haciendo un 5000. Claro, putas las ganas que tenía de cumplir con mi contrato de influencer, pero el entreno es el entreno, la pasta es la pasta, y todo se mezcla y se cabrea en una buena mañana. Primer mil a 1:59, segundo a 2:00, tercero a 2:01. En el cuarto mil miro al exterior, los flashes y los fotocoles me abruman. Paso. Sigo con un mil más. El cuarto me sale a 2:02, Dios como tira. En el quinto se incorpora el Puril, su padre, me sale la garra (la uña sin cortar más bien) y consigo aumentar el ritmo a 2:00. Al final sale el 5000 a 2:00, sufrido, que no está mal para arrancar sin pilas el carcamal. Me duché, me acicalé, me limpié los pulgares, me quité el cronómetro Kalenji, y me dirijí a cumplir con mis obligaciones de famoso.
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Después estuve tomando demasiado líquido de ese que anunciaban, y volví a la piscina. Esta vez sin el bañador, sólo con la corbata, y los zapatos. Sobretodo los zapatos.
La resaca durará semanas, a juzgar por el interés de la prensa seria.