Ven, 22 Abr 2022, 16:22
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Espero debutar también en la distancia. Por cierto, ¿en ésta maratón hay avituallamientos sólido?¿Geles?, He leído que en algunas carreras los hay y así no hay que ir cargado.
Gracias y saludos

Sáb, 23 Abr 2022, 17:18
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola en Coruña 42 en otras ediciones había fruta, bebidas isotónicas, agua...

Lun, 25 Abr 2022, 8:05
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Nunca hubo ese tipo de "viandas" en Coruña, pero nunca se sabe. Quizá nos sorprendan a última hora, pero lo dudo, aún así, lleva los geles en los que confíes y tengas controlados, a saber como te sientan los que pongan si los ponen.

Lun, 25 Abr 2022, 16:16
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Buenas tardes, ahora que hemos terminado la media y Coruña 10 ¿Alguien sabe cómo inscribirse gratuitamente al maratón?

Mar, 26 Abr 2022, 12:35
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Siendo principios de octubre cuando empezareis a prepararlo? Gracias ????

Mér, 27 Abr 2022, 6:40
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Una base siempre hay que tener, no sirve saltar del sillón en mayo y decidir que vas a correr un maratón en octubre. Con todo, los programas específicos de entrenamiento suelen ser de cuatro meses. No se si has mirado ya alguno, pero si no ya tardas en buscarte el que "creas que vas a ser capaz de cumplir", y adaptado al tiempo que pretendas hacer en meta. Hay muchos y todos buenos, pero siempre que sea de una fuente de confianza.

Mér, 27 Abr 2022, 6:52
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Se me olvidaba. Yo aún soy de los últimos románticos que quedan. Me gusta empaparme de historia e historias sobre el maratón. Leer algún libro, ver vídeos y reportajes sobre maratones y maratonianos. Me gusta sentir esa sensación de que estoy preparando y voy a correr una carrera mítica, que hay que preparar y querer. Quiero sentir cada zancada de los entrenos y en la carrera y saber que estoy formando parte de la historia.

Ya se que soy muy grandilocuente, pero a mi me ayuda a superar lo malos momentos que vas a tener, y en los que vas a tener ganas de mandarlo todo a la mierda.

Mér, 27 Abr 2022, 8:52
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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roberto1975 escribió:

Buenas tardes, ahora que hemos terminado la media y Coruña 10 ¿Alguien sabe cómo inscribirse gratuitamente al maratón?

Creo que de momento no han comentado nada, estaremos atentos.

Mér, 27 Abr 2022, 12:33
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Gracias he corrido más 10 media maratones por debajo de 1h35 y muchas pruebas de 10 kms. Hay demasiados planes ese es el problema quería planificar con 4 días a la semana.
Saludos

Mér, 27 Abr 2022, 12:50
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Con ese tiempo en medias, quizá tu tiempo en maratón sería sobre 3h. 10-15m. y más como debutante. Ir a por menos de eso sería con una muy buena preparación. Ahí ya entra el como te veas para atacar las 3 horas. Planes de cuatro días bien aprovechados seguro que encuentras algo interesante.

Xov, 28 Abr 2022, 5:26
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola Charliebueno yo he corrido hace unas semanas la Maraton Vig-Bay usando uno de los planes de entreno del maraton de Sevilla cogiendo los 2 dias de Series y saliendo 2 dias mas.
Hacia Series Martes y Jueves, miercoles Rodaje suave y Domingo Tirada Larga.
Espero te sirva de ayuda.

Xov, 28 Abr 2022, 6:15
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Muchas gracias

Xov, 28 Abr 2022, 9:55
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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charliebueno escribió:

Gracias he corrido más 10 media maratones por debajo de 1h35 y muchas pruebas de 10 kms. Hay demasiados planes ese es el problema quería planificar con 4 días a la semana. Saludos

El pasado Domingo he corrido mi cuarta maratón en Aveiro.

En todas ellas he utilizado este plan:

www.tigersrunningclub....-30-horas/

He de decir que desde que empezó el confinamiento, mis entrenos eran muy esporádicos. Me limitaba a salir a rodar con el perro 6-8 km.
Cuando decidí correr en Aveiro, comencé el plan de 12 semanas que ya conocía de años anteriores y sabía que podría asimilarlo.
El Domingo he hecho 3:25:26. Eso sí, las doces semanas del plan las he cumplido a rajatabla, 100%.
Yo creo que casi todos los planes son buenos, pero hay que tener en cuenta dos cosas:

1. ver si lo vas asimilando
2. si lo asimilas, llévalo a rajatabla, en todos caso ajustando ritmos de series y eso, pero sin cambiar mucho la estructura.


Por cierto, nos estaba entre mis planes pero igual me animo C42, aunque tengo inscripción hecha para Porto.

Xov, 28 Abr 2022, 9:58
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Los que conocéis el circuito, qué tal es a nivel de altimetría?

Xov, 28 Abr 2022, 10:55
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Chogori, de momento en Coruña aún no hay circuito, pero aquí son muy planos y los pocos ascensos que pueda haber son muy suaves. Si te refieres a Porto, pues ni idea.