Ven, 13 Mai 2022, 7:47
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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jotaeme escribió:

princerate escribió: Muchas gracias Xpab. Intentaré hablar con ellos, porque los datos que introduzco son los correctos y siempre me aparece 30€ .. a mi me pasa lo mismo. Corrí ambas pruebas y solo me sale la opción de pagar 30 €. El domingo envié correo a info @ carreirasgalegas.com para comentar el problema, con pantallazos de las clasificaciones de ambas carreras C21 y C10, pero a día de hoy no han contestado. Saludos,

Yo también les mandé un correo a ver si me dicen algo.
Saludos,

Lun, 16 Mai 2022, 12:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola,
Para que la inscripcion sea gratuita, basta con haber acabado el 10k o el 21k, o es necesario haber acabado las dos?

Xov, 19 Mai 2022, 13:56
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Speedy75 escribió:

Hola, Para que la inscripcion sea gratuita, basta con haber acabado el 10k o el 21k, o es necesario haber acabado las dos?

Es necesario haber acabado las 2 (C21 y C10)

Ven, 03 Xuñ 2022, 12:39
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Bos días,

no planning que vou seguir eu, recomendan ir a competir a un MM catro semanas antes da proba. Polo tanto, sería, idealmente, sobre o 4 de setembro. Esa data non vexo nada por Galicia. Alguén que esté preparando a maratón ten algo anotado para esa semana? Supoño que non terá que ser estricto... unha semana antes/despois tamén valería. Vexo a das catedrais o 17S, pero ademáis de ser unha MM un pouco "especial", quizáis esté xa demasiado preto...

Gracias por adiantado.

Ven, 03 Xuñ 2022, 15:52
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola, yo también tendría que hacer una media "competitiva" para esas fechas, y si, de momento no hay nada, aun queda tiempo para que aparezca pero en el caso de que no ocurra, yo lo que haré será coger algún 10k o similiar, hacer 10 km previos a buen ritmo y acabar con la carrera, no es lo mismo pero intuyo que serviría.

Ven, 03 Xuñ 2022, 17:28
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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xpab escribió:

Bos días, no planning que vou seguir eu, recomendan ir a competir a un MM catro semanas antes da proba. Polo tanto, sería, idealmente, sobre o 4 de setembro. Esa data non vexo nada por Galicia. Alguén que esté preparando a maratón ten algo anotado para esa semana? Supoño que non terá que ser estricto... unha semana antes/despois tamén valería. Vexo a das catedrais o 17S, pero ademáis de ser unha MM un pouco "especial", quizáis esté xa demasiado preto... Gracias por adiantado.

Vas a ter dificil atopar unha media en Galicia en Setembro, a das Catedrais cae moi cerca da Maratón, pero ademáis pola orografía non valería como test, sería moi dificil levar un ritmo homoxeneo, xa que ten moitos desniveis e moita terra, pero é preciosa.
As que tes máis cerca de Galicia que eu saiba son:
Meia maratona Vila Real en Portugal no Norte pero no interior, o ano pasado fixérona o 12 de Setembro.
www.meiamaratonavr.pt/...amento.pdf

A media maraton bajo pas en Cantabria, antes de Santander, unha veterana das medias en España, o ano pasado sábado 11 de setembro pola tarde, sendo campionato de España.
www.mediomaratonbajopas.es/

E despois en S. Joao das Lampas, tamén Portugal cerca de Lisboa sempre a facían a primeira ou segunda semana de setembro, ainda que dende o 2019 pola covid non se fai.

www.lampas.org/

Un saudo.

Mér, 08 Xuñ 2022, 14:47
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Moitas gracias pola resposta tan completa, Kurty, e pola idea de adestramento alternativo de "Kosta"

Haberá que ir vendo segundo se achega a data a ver se sae algo. Mentres tanto, se alguén está pendente tamén dunha proba similar nesas datas para a preparación da maratón e se entera de algo, estaría ben que o puxese por aquí (eu farei o mesmo).

Xov, 09 Xuñ 2022, 6:34
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Una buena alternativa es hacer algún trail como preparación. Algunos planes ya lo recomiendan, como el del maratón de Valencia. Yo alterno trails y asfalto y no se si es una buena solución, pero es divertido y te hace resetear de tanto asfalto.

Xov, 09 Xuñ 2022, 8:06
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Busco un plan de 12 semanas para preparar el Maratón con un objetivo de 3.15 - 3.30 . Alguien sabe de alguno bueno?
Gracias!

Xov, 16 Xuñ 2022, 12:20
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Pues con la tontería, me puse a pensar en ir planeando la preparación específica para el maratón y me di cuenta de que "sólo" quedan tres meses y medio con todo el calorazo del verano por medio. No os despistéis que muchos planes es el tiempo que dan para prepararlo.

Ala, a patear desde ya.

Sáb, 18 Xuñ 2022, 6:12
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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En el mes de julio empezaré a prepararla probablemente , 12 semanas por delante con 3/4 dias de entreno, hasta donde llegue se verá, mucho trabajo preventivo e ir sumando kms

Sáb, 18 Xuñ 2022, 7:53
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Djoko escribió:

Busco un plan de 12 semanas para preparar el Maratón con un objetivo de 3.15 - 3.30 . Alguien sabe de alguno bueno? Gracias!

Aquí tienes este que está bien

Entrenamiento maratón

Y este que varía según tu tiempo objetivo

Entreno maratón tiempos

Mér, 22 Xuñ 2022, 7:10
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Muchas gracias Kosta

Mér, 22 Xuñ 2022, 13:15
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Ollo cos plans sen personalizar. Por exemplo, botándolle un vistazo ó que compartiu o compañeiro Kosta paréceme un pouco excesivo en volumen. Se non tés experiencia e vas facer tempo... recomendo falar cun entrenador que, por un prezo asequible, vaiche dar un plan personalizado e obterás o mellor resultado con menos risco.

Xov, 23 Xuñ 2022, 6:55
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Es que la primera semana, en el programa para bajar de 3h 30, ya mete 21 Km. con los últimos 5 a 4´50. Personalmente me parece una burrada. Y en la segunda 25 Km con los últimos 10 por debajo de 5´. Y no mete ningún día de descanso, cuando el descanso es una de las partes fundamentales del entrenamiento.

No se, hay que estar muy en forma para afrontar un programa de tres meses con esas tiradas largas en las dos primeras semanas.