Sáb, 25 Xuñ 2022, 17:47 
Sáb, 25 Xuñ 2022, 19:14 
Dom, 26 Xuñ 2022, 19:26 | kosta escribió: |
:=D)   Pues venga, a seguir recuperando gente y diarios, que buena falta hace. Xoixe, the comeback |
Dom, 26 Xuñ 2022, 19:28 | freakyrunning escribió: |
| Me alegro que vuelvas, además con la temporada de playa empezando. A darle caña. |
Dom, 26 Xuñ 2022, 19:31 | Papa-Léguas escribió: |
| Excelente noticia. Esto empieza a parecerse un poco más a lo que en su día fue y nunca debió dejar de ser. A ver si este verano te vemos un año más por ahí empujándote endorfinas. |
. hasta donde pueda... voy a empujar
Dom, 26 Xuñ 2022, 19:47 
y tuve que desistir. Ya sabemos de sobra que una retirada a tiempo es una victoria Molón y mas en estas edades 
Dom, 03 Xul 2022, 21:18 
, con una pendiente media de casi un 5% sobre ese tramo de ascenso que supone subir 238m en solo 4,4kms. Los tiempo fueron malos malos 
En la primera serie y por la mitad del tramo ya quise abandonar. Estaba sufriendo mucho. Pero no, cuando se me paso por la cabeza arrojar la toalla dicidí por mis webs que tenia que intentarlo y lo consegui. Mierda de resultado y sufriendo mucho pero llegue a la cima. 
(No deberia jugarme la vida... )
Lun, 04 Xul 2022, 21:55 
Y no tan mal eeeeh 
No muy lejos de esa mejor marca de 15:35. Eso si, se las tengo juradas a ese tramo duro, duro, duro y sufrido para una persona de la tercera edad (51) Caerá pronto la nueva marca para que haya otro nuevo reto
Mar, 05 Xul 2022, 20:59 Despues de los 2 kms de calentamiento, adelanté conseguir el objetivo sin comenzar y no fui capaz. El primer km a 3:58 pero iba fatal, corria mal, el pecho no respondía y mis piernas no tenian fuerza. Quise apostar por el segundo km rapido pero tuve que desistir. Hoy no era el dia y punto. Continue hasta completar los 5kms a ritmo suave el cual fue muy agradecido y placentero. Menos mal
Dom, 10 Xul 2022, 16:56 Y salió 1km de natación en 20:57 Creo que lo hice mas rapido que si llevase neopreno 
Por la tarde hice 5kms (4:57 - 4:17 - 4:06 - 3:38 y el ultimo suave 6:53) con una temperatura de 33,3º Seguidamente cena especial anual y mañana de comunión. Asi que me veo con dos dias de comidas copiosas y algo de excesos liquidos
Sáb, 16 Xul 2022, 21:59 Tengo que empezar a coger algo de fondo, ya que llevo dos o casi tres años dedicados a la velocidad en pista y me gustaria empezar a participar en carreras populares que ya no recuerdo la ultima que participe Eso de tener dos playas pegadas y orientadas una al sur y otra al norte. No hay escusa si hace viento Eso si, 3 series de 1000m a 35º fueron un aliciente 
Al mediodia 1km de natación y por la tarde-noche 30 kms de bici bajo el diluvio universal asi que tocó y... a otra cosa mariposa jajajaja
Dom, 17 Xul 2022, 20:37 y es normal. Hoy quise hacer tirada de 10kms pero a buen ritmo y finalmente lo cambie por 2km de calentamiento y 2 series de 2000m en ruta recuperando 1km al trote. La primera serie a ritmo medio de 3:35 relativamente bien pero la seguuuuuunda uuuuy la segunda . Bien los primeros 600m pero de ahi en adelante... se me hizo eterno. Sufrí lo insufrible para acabar decentemente y al final consegui un ritmo medio de 3:36 o lo que es lo mismo: kk d la vaka
Lun, 18 Xul 2022, 21:51 deportivamente hablando Primeramente porque no creo que sea capaz de correr 10kms a un ritmo decente, y digo decente, que para mi sería correrla a 4 minutos el km. No se si hacer 5kms de calentamiento ya en carrera y los cinco ultimos a tope o como pueda, o tambien podría hacer series de 1000m recuperando 500m o 1000m al trote, o hacer los 5 primeros kms a tope y finalizar ya, o seguir los cinco ultimos a trote suave. Tambien puedo arriesgar y hacer los 10kms de un tirón para ver como estoy... y a ver que sale. Uuuuuf no sé no sé Lo que si se hacer muy bien es improvisar y decidir in extremis Así que, 10 minutos antes de la carrera me decidiré por alguna opción y sino hasta tendré tiempo de cambiar de planes en plena carrera Cumpliré 20 años consecutivos corriendo en Meaño con pandemia y sin pandemia. Ya me estoy emocionando ahora
Sáb, 23 Xul 2022, 15:08 ) y seguidamente quise hacer 2kms de calentamiento y 5kms a buen ritmo pero el fuerte viento y el cansancio me recomendaron que hiciese solo 3kms rapiditos sin muchas florituras 4:07 - 3:44 - 3:44 Algo es algo...
Sáb, 23 Xul 2022, 20:14
