Mér, 27 Xul 2022, 9:34
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Martes 26: subí al Gaiás con el perro y en la parte llana hice diez cambios de 1minuto rápido / 1 minuto al trote. Pensé que estarían las piernas pesadas de la kilometrada por el monte de los dos días anteriores pero me noté sorprendentemente ligero. Son sensaciones, no sé a qué ritmo iba ni nada, que para eso se hacen series, pero el caso es que me noté más rápido de lo que esperaba. Pronto empezaré a meter algún rodaje rápido y quizás series, pero poco a poco, quizás en forma de competición algún fin de semana de agosto. En total fueron 54 minutos.
Por la noche me fui corriendo a la finca, después de una cena ligera y con horario centroeuropeo. Fueron 13km a 5m/km, modo "transporte", simplemente un ritmo cómodo, que las patas llevaban mucho tute encima.
Mc.27: tras despertarme a las siete y tomar un desayuno muy ligero estuve trabajando un poco en la finca. Al terminar me puse las zapatillas y me volví para Santiago. Esta vez era cuesta arriba y ya picaba algo el sol, de modo que el ritmo fue lento: 13,5 km a 5:28.
A lo tonto y sin proponérmelo ya llevo casi 60 km esta semana.