Xov, 21 Xul 2022, 11:14
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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charliebueno escribió:

Muchas gracias Marquiña Sales tomas en el 5/ 15/ 25/35?? en algunos sitios he leído una cada hora y media, no se necesita agua?? Isotónico en avituallamiento o solo agua? Recorrido algo he oído de que mucha parte es el de la media maraton pero no exactamente a 2 vueltas y que finales de mes se sabría.

Salvo que faga excesiva calor... con unha na metade e con auga sería suficiente. Con isotónico non ten sentido tomar sales (ollo: isotónico. Non Aquarius).

Lun, 25 Xul 2022, 5:33
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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memphis_ESP escribió:

charliebueno escribió: Muchas gracias Marquiña Sales tomas en el 5/ 15/ 25/35?? en algunos sitios he leído una cada hora y media, no se necesita agua?? Isotónico en avituallamiento o solo agua? Recorrido algo he oído de que mucha parte es el de la media maraton pero no exactamente a 2 vueltas y que finales de mes se sabría. Salvo que faga excesiva calor... con unha na metade e con auga sería suficiente. Con isotónico non ten sentido tomar sales (ollo: isotónico. Non Aquarius).

Muchas gracias, pero en la maratón darán agua y normalmente aquiarius, cuando dices isotónico a que te refieres

Mar, 26 Xul 2022, 7:01
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Yo nunca hice el test de Gavela, pero siempre hago el test Zancadilla. Siempre que comienzo un entreno específico para maratón, hago mi propio test para saber que se me viene encima. Consiste en ir desde mi casa en Monte Alto hasta Sta. Cristina ida y vuelta, casi 24 Km. que tocaron este domingo, y creo que bien, aunque quemado al final, lógico. A partir de ahora ya puedo empezar con confianza la preparación específica.

Mar, 26 Xul 2022, 7:08
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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charliebueno escribió:

memphis_ESP escribió: charliebueno escribió: Muchas gracias Marquiña Sales tomas en el 5/ 15/ 25/35?? en algunos sitios he leído una cada hora y media, no se necesita agua?? Isotónico en avituallamiento o solo agua? Recorrido algo he oído de que mucha parte es el de la media maraton pero no exactamente a 2 vueltas y que finales de mes se sabría. Salvo que faga excesiva calor... con unha na metade e con auga sería suficiente. Con isotónico non ten sentido tomar sales (ollo: isotónico. Non Aquarius). Muchas gracias, pero en la maratón darán agua y normalmente aquiarius, cuando dices isotónico a que te refieres

Unha bebida isotónica é unha bebida cunha relación de auga e minerais que a fai idónea para a rehidratación. Por moita auga que bebas, sen repoñer sales, as células non absorven ben a auga.

.......................... Isotónica (ej. Isostar) / Aquarius
Sodio (mg/100 ml) 70,8 / 23,2
Potasio (mg/100 ml) 18,4 / 2,1
Magnesio (mg/100 ml) 12,7 / 0,3
Calcio (mg/100 ml) 31,2 / 2,2

Mar, 26 Xul 2022, 15:03
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Muchas gracias por la aclaración.

Mar, 26 Xul 2022, 17:10
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Alguien que corriera c42 en última edición que isotónico suelen dar en avituallamiento?? Para ir probando además de geles. Gracias

Xov, 28 Xul 2022, 12:34
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Ya tenemos circuito C42.
Entrada a Maria Pita por Riego de Agua como en el 2015

twitter.com/mmartinez_...ROSknh9pyA

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c42.jpg
Descrición:
Visto:	2948 veces

Xov, 28 Xul 2022, 13:38
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Non era sen tempo! Grazas pola info

Xov, 28 Xul 2022, 17:14
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Hola,

He corrido las 2 últimas ediciones de la C42 así que más o menos me conocía el recorrido pero por lo que veo este año hay bastantes cambios.

No soy de Coruña así que agradecería si alguien que conozca el recorrido puede comentar si es más favorable que el anterior o no.

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Mi web: Calendario y guía de maratones: www.maratonesespana.es/

Xov, 28 Xul 2022, 17:53
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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A mi personalmente me gusta. Se retoma correr hasta la rotonda de entrada a matogrande y el tramo hasta Lonzas que son muy corribles. Y sobre todo el último 10km es por la zona del paseo y centro. Si se llega vivo al 39 los 3 últimos km son muy buenos, sobre todo el último. La sensacion de velocidad por calle real y Riego de Agua te lleva a meta en volandas. Como "peros" puede que la zona portuaria se haga excesivamente larga. Creo que es una buena alternativa a hacer 2 vueltas del C21

Xov, 28 Xul 2022, 19:43
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Gracias por el comentario delatorre. Me tranquiliza saber que no han cambiado a un recorrido más duro.

La verdad es que esa zona del puerto suele estar un poco desangelada sin apenas gente.

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Mi web: Calendario y guía de maratones: www.maratonesespana.es/

Ven, 29 Xul 2022, 7:44
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Dejo el enlace al pdf por si alguien lo quiere ver con más calidad.

www.coruna.gal/descarg...22-PDF.pdf

Ven, 29 Xul 2022, 7:52
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Pues perdonad que discrepe, pero el recorrido me parece un auténtico rompecabezas, seguimos yendo dos veces por la zona más fea de Coruña, Mordor, la zona del puerto comercial con sus olores y suciedad, y a mayores nos meten como en el 2015 por Lonzas, atravesando el túnel, una zona totalmente despoblada en donde los quilómetros se hacen eternos, y para colmo, la zona más bonita, la del centro y paseo marítimo, la pasamos de refilón y con un solo paso por la costa, en los quilómetros finales, los más duros y en la zona "más dura", ya que hay que subir desde Salesianos hasta la Casa del Hombre.

Los dos quilómetros y medio finales se hacen a toda leche ya que es "cuesta abajo" hasta meta, pero mucha gente no llegará a ver el mar porque habrán abandonado por el camino sin llegar a los quilómetros más bonitos.

En resumen, un galimatías de recorrido, con quilometradas en zonas despobladas, atracón de puerto sin público y poco recorrido por la zona más bonita. Pero como se suele decir "eche o que hai"


Última edición por ZANCADILLA o Ven, 29 Xul 2022, 8:08; editado 1 vez

Ven, 29 Xul 2022, 8:08
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Coincido en que es un Circuito "feo" para una maratón. Estamos en Coruña, y solo veremos el mar en los primeros kms de salida y al final...y repetimos dos veces la zona portuaria, que se hace eterna mentalmente. Espero que al menos la organización cuente con esto y pongan bastante animación en esa zona, ya que es la única manera de pasarla "gustosiñamente".
Para los que sois de fuera os recomiendo guardar un poco para la subida del estadio de Riazor, se puede atragantar un poco siendo el km 35 aprox.

Ven, 29 Xul 2022, 8:18
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

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Kaiser5, quizá peor sea peor la "subida" del 37 al 38. Pero que nadie se asuste, no es ningún muro. Va a ser un maratón de cabeza, con muuuuchos quilómetros en soledad, una pena para una ciudad tan bonita como Coruña.

Me queda la sensación de que es como cuando se levanta la alfombra y se echa la basura debajo, parece que nos envían a donde molestemos lo menos posible.