Sáb, 10 Set 2022, 6:22
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Buenos días teniendo en cuenta la hora, zona de Plaza de España y bajar a Plaza de María Pita creo que es buena opción, cerca de salida y meta, imagino que alguna zona ya estará cortada para entrar así que quizá lo mejor es ir por San Andrés, otra opción zona de Zalaeta.
Queda poco, semana que viene aun con tiempo para meter kilómetros y a partir de ahí ya haré solo algunos cortos de calidad para dejar 10 días muy suaves.

Sáb, 10 Set 2022, 10:48
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

charliebueno escribió:

Buenos días teniendo en cuenta la hora, zona de Plaza de España y bajar a Plaza de María Pita creo que es buena opción, cerca de salida y meta, imagino que alguna zona ya estará cortada para entrar así que quizá lo mejor es ir por San Andrés, otra opción zona de Zalaeta. Queda poco, semana que viene aun con tiempo para meter kilómetros y a partir de ahí ya haré solo algunos cortos de calidad para dejar 10 días muy suaves.

Por San Andrés discurrirá parte del recorrido. Así que estará cortada. Pero es que además, desde hace meses, se peatonaliza los sábados y domingos.

Tal vez sea mejor entrar por Alférez Provisional al los aparcamientos del Palexco (donde estará la Feria del Corredor), María Pita, la Solana... También cerca de salida y meta; y creo, que con menos problemas para acceder y salir durante la carrera.

Probablemente, los días previos a la carrera se emitirá comunicado oficial sobre el tráfico, líneas de buses y demás para ese día. Entonces, será más fácil tener una idea más aproximada de las mejores opciones.

Lun, 12 Set 2022, 4:51
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Buenos días, a por la semana con opción aun de meter algunos entrenos y seguir probando, hoy rodaje de 18 kms, algunas series por semana, algo de fuerza y seguir sumando algunos kms. Tema nutrición seguimos ajustando, una duda alguno toma además de la sales, isotónico en avituallamiento. Mis geles irán cada 10 kms previsiblemente. Mucho ánimo, esta semana tocará inscribirse.

Lun, 12 Set 2022, 15:47
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Último tramo de la inscripción más económica hasta el domingo. Ojo que federados no entran en esa suma de inscritos ni atletas nacionales e internacionales.
Empiezan las semanas de miedos a los imprevistos.

Mar, 13 Set 2022, 8:34
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Hola, ¿ cuándo empezáis a bajar carga de entrenamientos últimas dos semanas??

Mar, 13 Set 2022, 10:31
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

charliebueno escribió:

Hola, ¿ cuándo empezáis a bajar carga de entrenamientos últimas dos semanas??

Boas,
no planning que sigo eu, si, as dúas últimas. Para este domingo todavía teño programada unha tiradilla guapa. Que perezón!!
Ánimo que non queda nada

Mar, 13 Set 2022, 10:47
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

No plan que sigo eu esta semana é a de mais carga de todo o plan, pero na última maratón que fixen atopeime mellor no adestramento de 15 días antes que o día da carreira e penso que non dei recuperado ben. Así que desta vez decidín facer a semana de mais carga esta que acaba de rematar e empezar xa a baixar pouco a pouco para chegar ben o día da carreira.

Mar, 13 Set 2022, 11:52
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Yo esta semana empiezo a bajar un poco, y las dos últimas ya de bastante menos volumen, a estas alturas empezaba a notar algo de fatiga ya y en vez de dos semanas más bajas me tomo tres. Ayer descarga de piernas (cuánto se agradece), comer bien y que nos vaya a todos bien el día 2.

Mér, 14 Set 2022, 12:16
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

PATATA escribió:

En mi caso las pastillas de sales las tomo a la 1h30 y después a la 2h30 otra. Geles creo que 1 cada 10 kms hay gente que toma más pero hay que estar muy entrenado a nivel digestivo, he probado cada 40 y me molesta un poco estómago. En media maraton con medio platano y agua me llega. Depende también del tiempo que estés corriendo claro.

Buena decisión más no es mejor, tienes algún objetivo de marca?

Xov, 15 Set 2022, 7:30
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Boas! Acabo de ver que a saída dos 10K é ás 8:15...é certo? Paréceme moi cedo para unha proba tan curta!

---

Se queres recibir as alertas das novas carreiras en Galicia, únete a esta canle de Telegram: t.me/carreiras_galicia

Xov, 15 Set 2022, 8:37
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

ZeusOurense escribió:

Boas! Acabo de ver que a saída dos 10K é ás 8:15...é certo? Paréceme moi cedo para unha proba tan curta!

Si, sempre foi así. E ollo ao chegar a María Pita pois o crono que marca é dende a saida do maratón, polo que che marcara aprox. 15 min máis.

Xov, 15 Set 2022, 10:30
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Una duda, soy federado en montaña, que incluye carreras. Sabéis si me puede beneficiar para la inscripción del maratón, que aún no la hice....

Xov, 15 Set 2022, 14:00
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

No son licencias independientes en carreras asfalto o pista la de Atletismo.

Xov, 15 Set 2022, 15:24
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

¿Cal é a idade mínima para participar na Maratón?, ¿20 anos, posto que o regulamento fala de nados en 2002 en adiante?

Ven, 16 Set 2022, 7:18
Asunto: Re: Maratón Atlántica Coruña 42 (2/10/2022)

---

Mariquiña escribió:

ZeusOurense escribió: Boas! Acabo de ver que a saída dos 10K é ás 8:15...é certo? Paréceme moi cedo para unha proba tan curta! Si, sempre foi así. E ollo ao chegar a María Pita pois o crono que marca é dende a saida do maratón, polo que che marcara aprox. 15 min máis.

Vale, moitas grazas, daquela haberá que ir o día anterior!! O bo é que os do 10K podemos volver ao hotel a ducharnos e temos tempo de chegar para ver aos colegas que corren a maratón