Mar, 29 Out 2024, 20:35
Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Primer Intento Sub 2:59:59
Breve actualización
Pues lo de ser padre, es verdad que te cambia la vida... Sí. Y también los entrenamientos.
No he pisado el gimnasio desde septiembre (pagado religiosamente, por supuesto
)
Y como muchos días estaba totalmente reventado, mis entrenamientos han consistido en rodajes con mas volumen y menos intensidad.
Metiendo un día a la semana donde me apretaba un poco mas las tuercas (generalmente aprovechaba dorsal si había algo cerca) e ir subiendo las tiradas largas (este finde me tocan 30k)
Total, que llegó la semana 10/16 y tocaba test. Medio Maratón de Valencia.
La semana empezó "de puta madre" con una reacción alérgica brutal un día corriendo por el rio, me puse de ronchas hasta las cejas, vuelta corriendo (nunca mejor dicho) al PAC y pinchacito en el culo
Miércoles tocaba un clásico de series controladas en pista y aproveché para estrenar las zapatillas que iba llevar el domingo.
Son un modelo que ya uso, pero era un par nuevo.
Unas molestias calentando en pista, pero a los 4-5km desaparecieron (o eso pensé)
Las series sin más, 6 miles a 3:55-9 relativamente cómodo.
Por la tarde al levantarme noté el en pie que me había molestado algo raro. De primeras pensé que me había clavado algo, mas o menos a la altura del 4to dedo, pero en la zona "almohadillada". No se veía nada. Pensé en un ojo de gallo, y como soy menos flexible que un azulejo, dejé para la noche que me lo mirase la jefa al llegar del trabajo.
Nada, en apariencia todo normal.
A la mañana siguiente, sentado o en reposo, todo perfecto... peeeeero cuando bajé al niño a la calle para llevarlo a la guardería, solo fui capaz de dar dos pasos. Cada pisada un dolor horrible. Faltaban 20 horas para volar a Valencia
Me subí para casa, llevó al niño mi mujer y yo tiré de móvil para que me viese mi fisio de confianza cuando hay imprevistos.
Desde aquí darle las gracias a José Luis de la clínica Marzo Saúde (unos cracks y muy recomendables)
Total, que me podía ver de favor a última hora del día, y allá que fui sin pensármelo
A falta de unas 12 horas para volar, apenas sin poder apoyar el pie.
Exploración + eco y el diagnóstico fue nervio irritado entre metatarsos, una especie de neuroma de morton al uso. Probó un par de vendajes, y "abriendo" los metatarsos desde arriba, liberaba la suficiente presión y me permitía caminar.
Para Valencia que nos fuimos, jueves y viernes sin correr, y sábado una breve activación (con pie vendado) con unas sensaciones reguleras, mitad por parar 2 días que no me suele gustar, mitad por el coco que me decía de todo, y todo malo.
El día de la carrera, madrugón propio, rituales habituales, añadimos vendaje puesto con mimo.
Día gris, lluvioso, charcos... Al menos buena temperatura... Salimos y en el km 2 leves molestias en la zona vendada... Tiramos por momentos de orgullo y por momentos con esperanza (lo de hacerme mas daño a 6 semanas del maratón, no entraba en mis planes)
Resumiendo, que si eso ya haré crónica propia...
Tiempo en meta 1:24:45. Nueva mejor marca personal, venía de 1:27 en abril.
Jodidamente contento, el vendaje aguantó, aun parece que tendré que vendarme algunos días mas, porque en estos momentos, sin vendar, todavía me da por el c***, peeeero parece que tan mal no estamos haciendo las cosas, pese a ser consciente de que hay margen de mejora.
48h después aun tengo los cuads algo tocadillos y es en buena parte por falta de gym... Veremos las semanas que quedan como avanza todo, los ultimos largos mas largos... Y ver si finalmente se intenta ese sub3h, que por lo que indica la media recién terminada.... Podría ser que sí.
