Mér, 21 Ago 2024, 9:08
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Miércoles 21
Hoy si, último día de Peñíscola, una pena
![Triste Triste](images/smiles/icon_sad.gif)
todo lo bueno se acaba, bueno, que volvamos a repetir el año que viene y que todo vaya y se disfrute tanto como este
Salimos a las 20:00, pero hoy hubo que madrugar si quería despedirme con un último trote y probablemente baño. A mediodía iremos a comer a un buffet y luego tocará recoger y cargar coche
Hoy clásicos 10 km playeros , pero más tranquis, llevo ya unos cuantos días seguidos y siempre hago algún tramo mas vivo, y con el voley playa se notan las patas cargadas. La ida suave, los 5 km de ida a 5:45. La vuelta después de la pausa de hidratación empecé también suave pero avivé más en los últimos 2 km de arena más dura , haciendo los 4 km de vuelta a 4'45'' , y luego otro km más suave.
Bueno creo q me siento satisfecho de lo hecho este mes. No han sido entrenos de calidad porque venia de una dinámica un poco sedentaria, entonces hice lo que tocaba. Rodajes habituales cómodos con algún tramo mas vivo y voley playa. Está bien, he cumplido. He cambiado el paseo por la playa porque no buscaba ritmos muy exigentes, se lleva me os sofoco y además protejo un poco más mis aquiles. Y en distancia es algo menos que por el paseo pero la playa también exige más . En cuanto al peso creo que me mantengo, ya lo dirá la báscula al llegar, yo me veo bien. No he hecho dieta de ningún tipo y no me.he privado de los habituales excesos de estas fechas pero tampoco ha sido una locura.
Hoy dormimos en Ávila y mañana llegaremos si todo va bien
![Rezar Rezar](images/smiles/eusa_pray.gif)
a Padrón, mañana creo q si habrá descanso de correr. Luego estaremos unos días en Padrón. El sábado jugamos un torneo de volei playa 3x3 en Coia, yo con mis 2 hijos, a ver cómo nos va jeje. Y del 27 al 3 vacaciones en Tenerife, en un hotel de esos que no tienes nada que hacer jeje, supongo q iremos también al Xian Park y al Teide. Y luego ya el nuevo curso escolar en Ribeira. Aunque me queje a veces, muy agradecido de la vida