Dom, 17 Nov 2024, 9:41
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Domingo 17. Hoy una MM....de "resaquilla"
A ver, fue una cena "larga" desde las 8 a las 2:30 que llegamos a casa, pero bueno, una cosa comedida pienso
es cierto que comí mucho
y me dejé llevar con el vinito, pero a la hora de los "digestivos" yo aguanté la presión social y seguí mareando mi copa de vino
tampoco tenía ganas de tomarlo la verdad. Bueno, puesto en antecedentes, si quería ir a hacer rodaje largo había que madrugar. Y eso hice, había que quemar y neutralizar los excesos.
Empecé con 2 km suaves
Llegué al punto "cero" e hice mis 2x8km habitual. La idea era ir a 4'40'' y punto, un rodaje cómodo, pero bueno, un poco por inercia fui yendo a más incluso acabando vivo para hacer los 8 de ida en 4'24'' de media
Paré unos 3' ó 4 minutos de descanso activo, trote, andar, estirar.... y la vuelta quise venir tranquilo, relajado, pero siendo más suave que la ida acabé los 8 de vuelta a 4'27'' de media.
3 km para casa de vuelta suaves dando un rodeo para completar la distancia psicológica de la MM y a casa.
Mañana suelo descansar porque tampoco hay tiempo, y el martes tengo una actividad extraescolar, con lo cual no podré entrenar hasta miércoles, a ver si saco algún hueco aunque sea para un pequeño trote. Pero es la semana de la MM de Villagarcía así que será una semana con poca carga para llegar fresco
