Ven, 30 Mai 2025, 11:33
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Gracias Rufino, si, ayer ya comuniqué mi baja en Carballo. Toda a razón o de o peor estar tirado sin facer nada, q mal o levo.
Ayer fui al PAC porque me encontraba bastante mal, al menos para q me dieran la justificación para presentar en el trabajo. Lo típico que te dicen, viriasis, que hay mucha, alternar Paracetamol e Ibuprofeno y joderse y paciencia.
Pues eso, no sé si mejoré algo pero mucho desde luego no, tampoco fui a currar y soy de los que tiene que estar muy chungo para no ir a trabajar pero no hay fuerzas. Esto es jodido y desde luego anímicamente me afecta bastante estar así, pero bueno no deja de ser un problema terrenal sin mucha trascendencia, si en la vida todo discurriese según la hoja de ruta que nos marcamos.... Pero no es así

Sáb, 31 Mai 2025, 11:10
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 11. 6 días después y después de haber estado "fulminado" por estos problemas de salud, volví a probar asfalto. Aún hice más de lo pretendido, que era simplemente una toma de contacto. Fui porque hoy ya sí me encontré algo mejor pero como era de esperar, con mucha flojera aún. Hice 10 km ligeramente por debajo de 5 min/km, con pequeño descanso intermedio para recuperar y que me pasara un poco la sensación de axfisia y bochorno del calor... La vuelta empecé a 4'40'' pero rápidamente me puse a trotar más suave para acabar a 4'55'', que no hay patas.
Bueno, a recuperar poco a poco, pero creo que he tomado una decisión dado este factor que me ha "desconectado" un poco, voy a aprovechar para tomarme un descanso o fin de temporada, que yo creo además que procede, pues llevo desde el verano sin parar de entrenos y carreras. No recuerdo un año como hoy que salvo las 2 ó 3 veces que tuve problemas de salud como ayer, no tuviera ni un solo problema de lesiones, así que en ese sentido muy bien. Ahora pasaré una temporada trotando suave cuando apetezca y en agosto/septiembre a ver si volvemos otra vez a las rutinas. Así además escapo de esta época de calor que viene, soy más de rodar a 10-15 grados. Además de que toca, este mes con el final de curso voy a necesitar más tiempo para burocracia.
He estado repasando el diario y desde el verano pasado he corrido 10 carreras más 5k en Padrón (retirada por "problemillas" en la primera vuelta yendo a 4'00'' y la media de Villa por unas bochas en carne viva.
Esto ha sido lo que he anotado:
O Pino: 8 km y pico a 4'06'', carrera dura
O Grove: 10,6 km a 4'10'', también circuito duro por tramos tipo cross
Ames 40'45''
Popular de Santiago a 4'05''
10k de Negreira, duro, a 4'01''
Media de Villa, retirada a los 11 km
Boiro 39'45'''
SinSon a 4'00 clavados
Padrón retirada a los 5 km
Pascua de Padron, 13,3 a 4'02
Frades 8,6 km bastante duros a 4'00
Carreira das letras 15 km a 4'25''
Es lo que tengo anotado, no sé si me habrá quedado alguna en el barrido por el diario que acabo de hacer.
Ha habido rodajes buenos, 20 km a 4'15'', 30km por debajo de 4'30'', varios de ese estilo entre 20 y 25 km, un día hice 39'56'' en un 10k homolgado en Padrón, las series de 1000 sobre 3'50'' o menos, un día con un compañero a 3'35''.....
En fin, en resumen todo aceptable, podía haber sido mejor pero también peor, a ver que depara la próxima temporada, que al menos siga la ilusión, constancia y ausencia de lesiones. Los próximos días o semanas iré contando de vez en cuando pero ya digo, descanso activo sin forzar, cuando se pueda o simplemente apetezca en plan mantenimiento

Dom, 01 Xuñ 2025, 10:00
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Domingo 1
Pues sigo jodido , yo no sé si es el mismo virus o algo que tomé que me sentó mal el viernes (dudo mucho de un steak tartar), pero ayer fue venir de correr y empezar a sentirme mal del estómago, flojera total, debí ir a lo largo del día y no exagero unas 10 veces al baño acabé deshidratado.
Hoy parece que dormí más o menos bien, y me levanté a las 8 y algo , porque mi mujer iba con la pequeña a un torneo, y como me encontraba muy débil (ayer casi ni cené) tomé un actimel y chocolate negro, pero me sentó fatal y volví a visitar hasta 3 veces el cuarto de pensar
A partir de ahí poco a poco parece que el estómago se fue asentando, y a eso de las 10 y pico tenía hambre, me tomé un descafeinado con una tostada integral y no me sentó mal. Una hora más tarde, salí a airearme un poco, con la premisa de que cualquier malestar daba vuelta. A ver, bienestar no tenía, porque me siento muy débil y sin fuerza en las piernas, fatigado, sólo troté casi andando 25 minutos (no debí hacer mucho más de 3 km) y para casa.
Pues eso, paciencia y a descansar una temporadita, que también se disfrutará, como no, ya vendrán seguramente dentro de mes y pico o como mucho 2 meses las ganas de volver a apretar y pensar en entrenos y carreras, en definitiva, nuevas ilusiones y hasta ambiciones, pero ahora como dije ayer, toca a muy corto plazo recuperarse y luego desconectar, descansar, y disfrutar a tope de las vacaciones de verano que ya están ahí y apetecen. Y que la vida son 2 días y ya llevamos más de uno.