Sáb, 22 Nov 2025, 10:36
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 22
No bajé de 4'10 así que ni dieta ni excusas para no ir el día anterior al evento gourmet
Hoy mucho frío, más que en mi nevera de casa (5-6 grados) y rodaje temprano que había partido de la ñiña. 22 km en 1h34'10 a 4'16 de media. Bueno, no está mal,como dije voy mejorando rodajes poco a poco. Cuando haga este mismo rodaje 10 segundos por km más rápido entonces me pongo en serio
Bueno, mañana otro rodaje, veremos de cuánto.

Dom, 23 Nov 2025, 9:14
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Domingo 23
Hoy tocó madrugar pues también había partido. no tanto frío como ayer pero tocó mojarse algo. Rodaje medio.
14 km así:
1 km suave
12 km en 53'14'' (4'26'' min/km)
1 km suave
Bueno el próximo domingo la MM de Villagarcía. Así que en teoría la semana será conservadora, habrá que cuidar la dieta. El sábado tengo lo que tengo pero bueno, no pasa nada, cuento con estar en línea de salida si nada ni nadie lo impide