Ven, 03 Abr 2026, 8:52
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso

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Jueves 02 de Marzo de 2026

Próxima carrera:

3k Vimianzo: 12 de Abril


Objetivo:

SantYago 10k >> Sub 55: 30 de Mayo


Entrenamiento

30' RELAX + 12 X 30" / 30" 10' SOLTAR

A pesar de haber dormido mucho y bien, al correr notaba el entrenamiento del día anterior

Aprendizaje: Estaba claro que, aunque el miércoles no me noté cansado, fue un esfuerzo intenso para mis piernas, y que hoy todavía no lo había asimilado al 100%

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Sáb, 04 Abr 2026, 7:01
Asunto: Re: Diario de Fernando Casal - El regreso

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Viernes 03 de Marzo de 2026

Próxima carrera:

3k Vimianzo: 12 de Abril


Objetivo:

SantYago 10k >> Sub 55: 30 de Mayo


Entrenamiento

Quentar 15' + 2 x ( 10 x 15"/30" ) + REC. 3' +
4 X 200 A UN 90% REC. 2' + soltar 10'

Entrenamiento un poco más tarde de lo habitual aprovechando la festividad y, por lo tanto, había más compañeros que siempre ayudan a entrenar y mejorar

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