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Freaky: Triatlón Geriátrico
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corredor101

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Respostar citando Envío Xov, 12 Feb 2026, 12:05
Asunto: Re: Obituario del Freaky

Me alegro de que sigas ahí, brujuleándote entre las tres disciplinas, y encontrando noticias raras por ahí.

Te voy a escribir por privado.
Meigalicix

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Respostar citando Envío Lun, 16 Feb 2026, 17:32
Asunto: Re: Freaky: Triatlón Geriátrico

Ai Freaky ! Co que me encantaba a min comer churrasco e case se me van as ganas (só lín a noticia, o vídeo pasei de reproducilo)

En fin, vendo as cifras semanais e os ritmos, creo que ti mais eu estamos indo ao mesmo tanatorio das carreiras, pero é o que toca. Iso sí, sempre con alegría
freakyrunning

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Respostar citando Envío Ven, 20 Feb 2026, 19:43
Asunto: Re: Freaky: Triatlón Geriátrico

Graciñas a los dos.

www.publico.es/cultura...males.html

Llevo toda la semana dándole vueltas a la coña. Siempre me gustaron los lobos, más por sus geografías que por sus maneras. Me gusta el entorno que se traen, su sentido de la familia, su resistencia, su mala hostia cuando toca. Pero resulta que a estas alturas ya no puedo ser un lobo, tiendo a ser un perro de aguas de un jubilado de barrio. Los perros de aguas de mi vecindario están ciegos de un ojo y sordos de los tres oidos. Y a uno de ellos (no es coña) el dueño le pone lastre cuando lo saca a pasear en pleno temporal porque según él, se lo lleva el viento. El perro en cuestión, algunas veces bajo con él en el ascensor y se mea antes de llegar al portal. Otras veces sale del ascensor, anda un poquito, echa la meada y es tipo con experiencia para volver entrar (en el ascensor). El can sabe que si se mea donde no corresponde el dueño (de una edad equivalente en años humanos) le hace volver a casa a buscar una fregona, echándole broncas que ya no convencen ni al tato.

Claro. Donde quedan los Therians con la edad. Me los imagino paseando por Oza con el andador, sintiéndose gato persa, o nadando en La Solana sintiéndose delfín de vientre rosa. Toda la semana pillado con esto. Vueltas y vueltas. Al final me quedo con el puto perro de aguas que se mea, le faltan cuatro pelos y no puede nadar sin tapones.

Aprovecho para actualizar, a ver si lo hago más a menudo:

LUNES 9 - Descanso.
MARTES 10 - Resistencia natación. 5000 m a 2:06
MIÉRCOLES 11 - Sesión de core+penca+manguito+espalda. Madrugando un neto de un par de horas. La tarea semanal imprescindible para el perro de aguas.
JUEVES 12 - Sesión de ciclismo de rodaje-cuesta. El circuito habitual de Uxes-Bregua-Boavista-Monte Costa-Monte das Arcas-Uxes vuelta. 53 km a 2:50, 1066 m de desnivel.
VIERNES 13 - Descanso.
SÁBADO 15 - Triatlón geriátrico de invierno. Por las circunstancias de la semana y por la alternancia de entrenos se hace necesario el asalto al Triatlón. Lo ideal sería el media distancia, pero no sería capaz (no por falta de pulmón, sino por falta de piernas jóvenes) de acabar el 21 de carrera. Entonces hago un término medio por el orden que me conviene y listo. 35 km de bicicleta a 2:15 y 600 m de desnivel, 11 km de carrera a 6:23 con 150 de desnivel y cierro con un 3000 de natación a 2:08, no teniendo mala hostia para nada más.
DOMINGO 16 - Descanso.

10 horas de neto en semana 25.

LUNES 17 - Esta semana se centra en la sesión de resistencia de natación. Después del descanso del domingo y aprovechando el semi-festivo ataco al 7000. Lo acometo con mucho excepticismo. A ver como voy. El primer mil super lento con un arranque a proposito despacio. Al llegar al 4000 veo que el cuerpo está en crucero absoluto. No pasa por mí el esfuerzo. Al llegar al 5000 sigo y en el 6000 empiezo a notar esa sensación nueva de agotamiento de brazos, y sobretodo el abdominal superior que se tensa sólo por la posición de crol tan prolongada. Hago el 7000 en 2 horas y 30 minutos, ganando más o menos minuto y medio por mil del ritmo 2:00 habitual. Lento, pero conseguido.
MARTES 18 - Carrera lenta en circuito perimetral coruñés. La gente va por el paseo marítimo y hago lo contrario. Me he aficionado a los recovecos del interior: Recta del puerto-subir el viaducto del Canalejo-Nuevo barrio de Xuxán-Cruzo Vedra por la pasarela-Facultades campus Elviña-vuelta por Elviña 2ª fase. 11 km en 6:15, 150 desnivel.
MIÉRCOLES 19 - Core+penca+manguitos+espalda. Versión más corta de 100 minutos netos.
JUEVES 20 - Descanso.
VIERNES 21 (HOY) - Sesión doble en gym. Sesión de ciclismo indoor de 80 minutos, 600 m de desnivel en alterno. Salieron 35,7 km a 2:14. Sesión de piscina, la que faltaba en la semana 26 a 2:07 de media, muy relajado.

Queda una de ciclismo mañana y otra de carrera el domingo. Espero no cruzarme con la C21, que anda por todas partes.

Seguiremos.
freakyrunning

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Respostar citando Envío Xov, 30 Abr 2026, 15:16
Asunto: Re: Freaky: Triatlón Geriátrico

www.lavozdegalicia.es/...946627.htm

La zona de O Parrote es cojonuda. No acabo de averiguar si puedo nadar fuera de ella. No sé si es legal. Teóricamente son aguas portuarias. Lo son hasta la punta del Dique de Abrigo. No sé puede nadar en todo el puerto de la ciudad. Eso es lo que vende el imaginario colectivo. Sí se puede en este pequeño cuadrado de 50x150 m. Suficiente para hacer entrenos mediocres en mar (no hay queja). Tendría que consultar con un abogado hasta que punto es legal no poder nadar en el entorno del Castillo de San Antón si llevas una boya bien visible. Ese es tema producto de mi catetismo que por mucho que pregunto nadie me sabe responder.

Pero lo de la lechuga se veía venir. Es una zona acotada como lo es en todas las playas. Pero el diseñador del tinglado, entiendo que para hacerlo más vendible turísticamente, para justificar el gasto, y porque se ve bonito, se empeñó en hacer como una zona con corcheras. Esta zona (al loro, que la profundidad ahí es tal, que fondean transatlánticos de 20 pisos de altura) según arquímedes, y a ojo de los barcos que no encallan ahí, debe de tener al menos 20 metros de profundidad. Claro, no es apta para niños. Entonces colocaron una especie de suelo de plástico en la zona de las corcheras, y se peto de algas. Las mete la corriente y no hay manera de sacarlas. No sé si irán los de la basura, los prácticos del puerto, los socorristas o los camareros de la cafetería a limpiarlo. Pero es un fallo importante de diseño. Yo dejaría la profundidad natural y el que no sepa nadar que no se meta, porque, con algas nadie se va a meter tampoco.

Pues eso. A mi de vez en cuando y para recordarme que debería hacer entrenos en aguas abiertas, hago la perimetral del rectángulo, unos 400 m. Sobretodo ahora en verano cuando acabo en la piscina que está a 200 m. Los profesionales nadadores del lugar donde disfruto suelen salir del perímetro desafiando las leyes, o las costumbres, y van hasta el castillo. Yo no me atrevo, no vaya a ser que me pase por encima el Arcadia, o el King of the Seas... y después digan que lo que yo pretendía era poner una bomba lapa al crucero lleno de ciudadanos enemigos. "Oiga, que lleva Ud. en la boya?", "Pues no sé, aire, Sr. Agente", "Las manos donde pueda verlas hasta que hagamos la pertinente comprobación", "Pero es que entonces me hundo", "Ya, pues la documentación, que tiene Ud. aspecto de musulmán", "No de musulmán nada, soy de la sagrada y más ateo que una piedra", "Estese quitecito y no se me ponga chulo que le meto con la pistola Táser", "Pero en el agua con la Táser, a parte de mi, va Ud. a matar muchos múgeles", "las consecuencias medioambientales son cosa de la Administración, no vaya de listo", etc... Al final, un imbécil más en los videos de Instagram.

Como he hecho el mes 9, tal embarazo estándar, coloco los resultados de estos nueve meses. Que me da un placer endorfínico:

NATACIÓN - 248 km, media de 27,5 km/mes, media de velocidad de 2:05/100. Más lento cada año.
CICLISMO - 2837 km, media de 315 km/mes, desnivel medio de 5522 m/mes, media de velocidad de 2:30/km. Más lento, pero más resistente.
CARRERA - 403 km, media de 67,18 km/mes, 6:15/km. La carrera la tenía muy lesionada y he conseguido volver a ser regular en los entrenos, un par por semana. Lo ideal sería estabilizarme en los 80 km/mes, pero las lesiones no contemplan.
REFUERZO - Unas 7 horas al mes, con especial atención en pierna. Que ya está incorporada al sistema, y fruto del "éxito" de la carrera en la última temporada.

Seguiremos informando. Espero poder dar los resultados en la misma linea en el mes 12 al cerrar el año en agosto.

Tengan Uds. buena fiesta del 1 de Maio.





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