Sáb, 20 Xuñ 2026, 9:52
Asunto: Re: Diario de Yomismo

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Sábado 20
Hoy tuve que ir a buscar a un amigo al aeropuerto y hasta las 10 y pico no pude salir, mala hora con el calor que hacía hoy...
A las 11 más o menos cuando acabé ya debíamos estar rondando los 30 grados
Nada que ver con rodar ayer a las 7:30
hice prácticamente lo mismo pero en vez de 12 km a 4'29'' hice 10, no me vi con ganas de alargar 2 más, ya estaba más que sofocado
Concretando:
Calentamiento breve
10 km a 4'29''
5' debajo de la sombra
10' trote muy suave por zona zombreada
Unos 12 km en total
Bueno, pues eso será la tónica, quemar calorías y mantener el peso incluso de aquí a que me marche a Peñíscola bajar 2 kilitos más, y seguir activo. Salir casi todos los días, ritmos cómodos (aunque hoy no fui nada cómodo...) y fáciles, habrá días que será incluso trote de paseo a 6 min/km.