Mér, 05 Ago 2026, 7:50
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Miércoles 5
El verano avanza inexorablemente y sin piedad, la mejor época del año ha sobrepasado el ecuador.... Así que hay q aprovechar cada día q en nada estamos en pleno curso escolar....
Bueno, una reflexión para empezar....
Ayer al final ni fuimos a andar, se echó encima el tiempo del aperitivo
pero si hubo volei playa
Antes de ayer llevé un golpe muy fuerte con un compañero en un choque, y hasta pensaba que podía haberme roto o fisurado una costilla. Desde entomces tengo un dolor punzante que se acentúa en los movimientos y en la respiración, sobre todo respiraciones profundas. Aunque poco se puede hacer, solo esperar a que pase. Juego al voley algo mermado pero sigo jugando y corriendo.... Bueno, puedo correr pero si me limita un poco si quiero hacer respiraciones más profundas.
Bueno, hoy hubo entreno a las 7:45. Ayer llegamos a las 2 y media pero me.levanté ya que me despertaron mis hijos al llegar de marcha...
La ida en la linea habitual, de 5 y pico largos a 4 y poco, la media 4'45''. Los 2 primeros km en 11 minutos, los 4 últimos en 17:30 .en progresión.
La vuelta más mantenido el ritmo en 27 minutos (media 4:30).
) 10 km a 5:42 de media sin pausa de hidratación. No hice los 12 habituales porque por el camino me acordé de que me tocaba darle a la niña una medicina a las 9, así que en el 5 di vuelta. 
