Dom, 01 Nov 2026, 8:57
Asunto: Re: Diario de Gefreiter

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Domingo 1 de noviembre: fui a Galeras e hice un fartlek a base de esfuerzos cortos rápidos. 45 minutos en total.

41km esta semana.

Xov, 05 Nov 2026, 16:04
Asunto: Re: Diario de Gefreiter

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Lunes 2: tuve algo de vértigo al despertar y ya dejé el día de descanso.

Martes 3: 48 minutos de cc antes de desayunar.

Mc 4: boxeo.

Jueves 4: 52 minutos de cc antes de desayunar con mucho frío pero sin lluvia, no me disgusta este tiempo.

Dom, 08 Nov 2026, 9:38
Asunto: Re: Diario de Gefreiter

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Viernes 6: trote de calentamiento, circuito de fuerza-resistencia 12x3.

Sábado 7: me fui a la finca antes de desayunar. Piernas cansadas del día anterior de modo que me puse en modo "transporte" sin más, sumando kilómetros. 12km a 5:20.

Domingo 8: vuelta a Santiago temprano, pero dando un rodeo. 15 km a 5:30 (pero casi todo cuesta arriba).

46 km esta semana.

Xov, 12 Nov 2026, 9:45
Asunto: Re: Diario de Gefreiter

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Lunes 9: clase de Hyrox.

Martes 10: 56 minutos de cc temprano.

Mc 11: boxeo.

Jueves 12: 54 minutos de cc temprano.