Mar, 03 Xuñ 2008, 11:49
Asunto: Otra vez roto

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Buenas gente, ya volví a meter la pata y nunca mejor dicho, el domingo pasado fui a la media de betanzos y este fui al gran fondo olmo (19km) sin haber hecho nada previo y claro, él que la hace la paga. Resulta que corrí la gran fondo con un pinchacito en el cuadriceps izquierdo, más concretamente en el vasto externo...
A ver si alguien puede decirme que me pasa porque llevo ya un par de días y no tengo fuerza en ella, sobre todo al subir escaleras, me queda como muerta, sin fuerza, no sé si es sobrecarga o es lesión. ¿qué opinais? GRACIAS!

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vuelve la bestia...!

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pedaleo6.jpg
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Mar, 03 Xuñ 2008, 13:02
Asunto: Re: Otra vez roto

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Ojito con los "pinchacitos" que pueden resultar microroturas fibrilares....

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www.jeffxavi.blogspot.com

Mar, 03 Xuñ 2008, 13:50
Asunto: Re: Otra vez roto

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Hola atletadefondo, solo decirte que 2 semanas antes de la Vig-Bay tuve exactamente lo mismo que tu, jugando al futbol note un pinchazo donde ya tuviera una rotura y aunque podia andar con normalidad, me quedaba muerta la pierna al subir escaleras y notaba perdida de fuerza. Según leí, el dolor en el cuadriceps al subir escaleras es sintoma de una rotura leve que se cura tras 3 semanas de descanso, aplicando hielo en la zona los primeros dias y moviendo el músculo para que las fibras cicatricen correctamente y no pierdan elasticidad. En mi caso solo descanse 2 semanas y fui a la Vig-Bay, hice mi peor marca en media maraton pq al final notaba una flojedad de piernas increible pero no me resenti de la lesion. El tono muscular lo recupere 10 dias más tarde de la carrera. Animo y a recuperarse de las cuestas del domingo, que merecieron la pena!

Mar, 03 Xuñ 2008, 14:36
Asunto: Re: Otra vez roto

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Anímo atletadefondo, ten paciencia, pero recuperate con GARANTIAS, que pronto ya vuelves a estar en los "ruedos", date un merecido descanso.
Un saludo.

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YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....

Mar, 03 Xuñ 2008, 21:09
Asunto: Re: Otra vez roto

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A todos nos cuesta descansar porque los que nos sentimos vivos corriendo el tener que parar parece que nos marchitamos pero amigo el cuerpo es muy sabio y creo que te está indicando que debes sufrir un poco con el descanso. Animo y piensa en positivo

Mér, 04 Xuñ 2008, 11:12
Asunto: Re: Otra vez roto

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Apuntate a nadar, que seguro que che quita o mono. Se temporalmente "nadadordefondo".
Moito ánimo!