Ven, 19 Set 2008, 10:29
Asunto: Re: apoyos en la carrera de fondo?
Es una buena pregunta, ¿cómo debo apoyar el pie? ¿Cómo debe aterrizae el pie? ¿en el talón? ¿en la punta? ¿en el medio pié?
Yo desde el primer día me acostumbré a que lo que primero entra en contacto con el suelo es el talón, y luego va cayendo el resto del pie.
Pero últimamente, investigando un poco por Internet y por algún que otro libro, empiezo a pensar que esta no es la forma más correcta. Por lo que estuve viendo, me pareció entender, que si aterrizamos con el talón en primer lugar estamos dando zancadas demasiado largas (sobrezancada, si es que existe este palabro). Puede parecer que corremos más, porque avanzamos más en cada paso, pero esto tiene varios problemas. En primer lugar, cada vez que tocamos el suelo con el talón nos estamos frenando, porque estamos golpeando el suelo en el sentido contrario a la marcha. Por el mismo motivo, el impacto contra el suelo es mucho más fuerte, lo cual hace que tengamos más peligro de lesiones. Parece ser que hay que intentar que el pie impacte en el suelo en el sentido de la marcha, o que al menos que no lo haga en el sentido contrario, y esto no es posible si lo que primero impacta en el suelo es el talón.
En youtube se pueden encontrar videos buscando por “Running Technique” con ejemplos y explicaciones, aunque hay muchos y a veces se contradicen unos con otros.
De todas formas tampoco lo tengo nada claro.
A ver si hay más gente que opine sobre el tema y nos saca un poco de dudas.
Los Perros del Anuncio - 2014/15
