Dom, 19 Out 2008, 17:41 | Z162 escribió: |
| hola, me inscribi por la pag del correo. Como tengo que hacer para recoger el dorsal. Gracias a quien pueda contestarme. |
Dom, 19 Out 2008, 18:59 | xolinha escribió: |
| Buff!!! Cuánto se escribe sobre esta carrera. No he visto nada sobre la tradicional comida del foro en Santiago. Si se llega a organizar nos animamos tanto mi compañera de club Silvia como yo. Nos vemos. Ya solo seis días de preparación. Buffff!!! Y primera semana de entrenos con series cortas. Si logro acabarla me mereceré una gran comida como premio. Ánimo a todos con la preparación de la carrera. Nos vemos. |
Dom, 19 Out 2008, 20:03 
llevo 3meses corrieno y tres carreras a las espaldas,pero te voy a aconsejar por la experiencia que tuve este sabado...pues yo segun lo visto este sabado a un ritmo suave77:30 con trafico y gente,que claramente no es lo mismo,y los grandes consejos de keniatablanco,te diria como me dijo el,que hay 5 cuestas,en la salida ya empieza la1ª asi que yo te aconsejaria ir a tu ritmo y no dejarte llevar por la gente,que suele pasar y despues se sufre, a mi ya me paso en la de meicende y oleiros,en la de coruña no menos mal,mi ciudad 
y weno decirte que yo iria de menos a mas y dejate llevar por tus sensaciones,a buen ritmo y apretar un poco mas a la mitad si te sientes bien,antes d la ultima cuesta ,la de vite viene un falso llano corto,yo ahi recuperaria un poco que aun yendo suave a mi me paso algo de factura los ultimos metros de la de vite, y ademas antes de esta y el falso llano tienes ottra cuesta ,pero no tan inclinada,yo de ti cogeria algo de oxigeno ahi sobre el km8y subiria suave para preppararme para la de vite 
que mucha gente la sube andando,le llega y despues de esta tienes 1'8km para la meta que yo pienso recuperarme y ahi ganar segundos y darle todo lo que pueda...tambien tienes dos habitualllamientos,uno antes de vite y otro por la mitad mas o menos. y en el recorrido tienes bastante llano y bajadas para recuperar lo que pierdas en las cuestas,animo,suertea todos/as 
Dom, 19 Out 2008, 20:05 
queria decir 57:30con gente y trafico sin forzar,ni sufrir,solo los ultimos metros de la de vite
Dom, 19 Out 2008, 22:31
Lun, 20 Out 2008, 0:37 yo la ic en 41:59pero tambien force, porque la queria hacer en 40,pero sali muy atras y al principio no se andaba,pero de todo se aprende 
ah!y te recomiendo el circuito de la carrera de oleiros,de Sta,Cruz para practicar subidas para la de santiago,que parece que no pero la 2ªvuelta tira bastante o el parque de bens,suerte!!
Lun, 20 Out 2008, 7:00
Lun, 20 Out 2008, 8:57
Lun, 20 Out 2008, 9:26 | anapep escribió: |
| Hola a todos : Estoy acongojado con vuestros tiempos ya que me parece que haré 1h 1min. aprox. Pero mi pregunta es la siguiente,teniendo en cuenta que es mi primera prueba y bautismo no tengo ni idea de si puedo llevar ropa a la salida para después al llegar no coger frío,si me podré duchar al finalizar,si será mejor dejar el coche cerquita para cambiarme,ya sabéis esos truquillos que los veteranos usáis y que podríais enseñarnos. Gracias a todos de antemano. |
Lun, 20 Out 2008, 9:43
Lun, 20 Out 2008, 9:54
Lun, 20 Out 2008, 11:29 
yo pienso igual que tu forrest,para mi hacer sobre51' en santiago seria un orgullo 
tengo muchas ganas de que llegue,por el ambiente que se respira,el publico y todo,me gusta el recorrido y los ultimos kms. estan bien pensados pra sufrir y acabar a tope,aber que tal nos sale y los 41:59 fue en la de coruña eh!jeje en la de santiago ni de coña,en ese tiempo aun voy a tardar en conseguirlo o igual nunca llego suerte a todos!!y una pena que no vaya xoliña que le queria echar la revancha,que mi primera carrera,la de meicende me supero en la cuesta mas dura ,cuando mas sufria,no le vi ni la matricula 
weno creo que tuvo una lesion,espero que se recupere pronto y verla en las carreras que es una crack! suerte a todos/as,quedan 7dias!!! 
Lun, 20 Out 2008, 11:51
Lun, 20 Out 2008, 15:11
Lun, 20 Out 2008, 16:48
