Dom, 19 Out 2008, 20:27
Asunto: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Es algo pronto para abril el post, pero podiamos ir hablando de algunas cosas como: entrenamientos semanales , alimentacion ,tramos de interes que afecten a ritmos ......etc.Faltan sólo 5 semanas ,recordar que es el primer domingo de diciembre, hay que ir afinando.
Saludos.

Dom, 19 Out 2008, 20:57
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Pues precisamente la media de Ferrol es mi primer objetivo de la nueva temporada.Llevo todo Septiembre y Octubre acumulando quilómetros (inluída una media de montaña) y ahora en Noviembre intentaré ganar en "velocidad punta" ,jeje, con las pruebas de Santiago, Meis y SanMartiño.

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www.jeffxavi.blogspot.com

Dom, 19 Out 2008, 21:43
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Por fin el Adolfo Ros!! Siempre es el primer domingo de diciembre, aunque lei que este año podia ser el 14, no se, un saludo!

Lun, 20 Out 2008, 0:28
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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killoke escribió:

Es algo pronto para abril el post, pero podiamos ir hablando de algunas cosas como: entrenamientos semanales , alimentacion ,tramos de interes que afecten a ritmos ......etc.Faltan sólo 5 semanas ,recordar que es el primer domingo de diciembre, hay que ir afinando. Saludos.

6 semanas amigo, saludos

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Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Lun, 20 Out 2008, 8:12
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Bien , vemos que la fecha no esta clara todavia , ya me enteraré , tor mundo tranquilo .
Saludos.

Lun, 20 Out 2008, 10:06
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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killoke escribió:

Bien , vemos que la fecha no esta clara todavia , ya me enteraré , tor mundo tranquilo . Saludos.

Según el calentario de la FGA es el día 14 de diciembre.

Lun, 20 Out 2008, 16:36
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Marola escribió:

killoke escribió: Bien , vemos que la fecha no esta clara todavia , ya me enteraré , tor mundo tranquilo . Saludos. Según el calentario de la FGA es el día 14 de diciembre.

¿Y son de fiar? , jeje, , gracias .

Lun, 20 Out 2008, 18:34
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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killoke escribió:

Bien , vemos que la fecha no esta clara todavia , ya me enteraré , tor mundo tranquilo . Saludos.

Killoke dimision!

Ven, 24 Out 2008, 14:31
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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que bien, una semana más para ....descansar.
Killoke dimisión!

Dom, 26 Out 2008, 22:19
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Chacal escribió:

killoke escribió: Es algo pronto para abril el post, pero podiamos ir hablando de algunas cosas como: entrenamientos semanales , alimentacion ,tramos de interes que afecten a ritmos ......etc.Faltan sólo 5 semanas ,recordar que es el primer domingo de diciembre, hay que ir afinando. Saludos. 6 semanas amigo, saludos

Vaya sustos que metéis, para esta carrera esperaba hacer un ciclo de 8 semanas y esta fue la primera.

Casi me desmayo cuando leo que faltan 5 semanas y el post es de la semana pasada, jaja.

A día de hoy 26/8 quedan 7 semanas de entrenamiento.

Saludos.

Dom, 09 Nov 2008, 12:07
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Falta poco menos de un mes. Este año tocaría salir de Neda pero no encuentro información por ningún lado. Lo único que hay es la fecha en ee calendario de la FGA ¿Alguien sabe algo de esta media?

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Dom, 09 Nov 2008, 22:23
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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Tengo el reglamento de la carrera, acabo de enviarlo a esta web para ver si lo publican.
De todas maneras si alguien está interesado, dejar el mail y os lo envio.
SALUDOS

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MANEL

Dom, 09 Nov 2008, 22:58
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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mkm2514 escribió:

Tengo el reglamento de la carrera, acabo de enviarlo a esta web para ver si lo publican. De todas maneras si alguien está interesado, dejar el mail y os lo envio. SALUDOS

jeffxavi @ hotmail.com /rodicio@gmail.com

Grazas por anticipado!!!

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www.jeffxavi.blogspot.com

Lun, 10 Nov 2008, 0:04
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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mkm2514 escribió:

Tengo el reglamento de la carrera, acabo de enviarlo a esta web para ver si lo publican. De todas maneras si alguien está interesado, dejar el mail y os lo envio. SALUDOS

Muchas gracias por el ofrecimiento . Creo que podré esperar. Lo que sí me interesa es la fecha. ¿Podrías confirmarme que es el 14 de diciembre? Muchas gracias

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Lun, 10 Nov 2008, 13:30
Asunto: Re: Media Maraton "Adolfo Ros"

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mkm2514 escribió:

Tengo el reglamento de la carrera, acabo de enviarlo a esta web para ver si lo publican. De todas maneras si alguien está interesado, dejar el mail y os lo envio. SALUDOS

Por favor, a mi tambien:

asanfiz @ gmail . com

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Soy el Sr Lobo.Soluciono problemas.