Mér, 29 Out 2008, 10:49 
la verdad es que si jejeaora nso reímos,pero va a ser durilla 
y que os iva a decir,este sábado lo más seguro que sobre las 11 o 12 de la mañana un compañero de carral nos enseñe el circuito,si alguien se quiere apunatr para eso estamos,para ayudarnos,que no es lo mismo ir a la carrera sabiendo el circuito que llegar a un repechón al final de la carrera y te das cuenta de que fuiste a mas ritmo del que puedes aguantar y sufrir así que cualquier cosa dejar sms aqui,o mandar privado 
iremso a 4 ó 4:30 adaptandonos un poco al ritmo de quien venga,saludos!! 
Mér, 29 Out 2008, 10:52
Mér, 29 Out 2008, 17:36
Mér, 29 Out 2008, 20:05
Mér, 29 Out 2008, 20:11 
Xov, 30 Out 2008, 0:32 ok!tranquilos podéis confíar en mi jeje 
ya me dijo el que es de carral que es durilla,que hay bastantes cuestas,pero habrá que aprovechar que muchos y grandes atletas están en negreira para mirar de quedar colocado un poco arriba por una vez el sábado os digo,saludos!!
Sáb, 01 Nov 2008, 16:44 fuimos a hacer el recorrido como prometi y bufff! 
os digo que es dura,nada de durilla ni na,es dura!yo ando a ritmo de 4' km y esta carrera me imagino que rondare los 4:15 km para que os hagáis una idea.Oy lo icimos a una media de 4:40 nos llevo 39' y creo que para la carrera se puede hacer en 35'. Os describo el recorrido: empieza con una subida suave y son seguido subidas y bajadas,con cuestas no muy largas pero que te van haciendo mella,despues sobre el km 3 ó 4 viene una cuesta que telaaa! ay la dureza la poneis vosotros,es dura eh! a mi me costo y se que si voy rapido de mas =sufro mucho o se puede llegar a gripar,son sobre 800 metros,despues igual,bajar,subir, asta el km 5 ó así que viene una bajada larga de sobre 2 km,que hay que recuperar y coger oxigeno porque viene una muy dura sobre casi el km 8 y esta es mas inclinada pero de 300 metros o algo menos, pero yo llegando arriba casi no cogía aire y me llego,los novatos tenemos que subirla suave que si no gripamos jeje 
y despues cuestas , bajadas,pero suave todo y acabamos!! :=D> 
:=D> a mi personalmente me encanto el recorrido,pero es duro,hay que dosificarse y tener cuiaddo con las bajadas que si llueve se puede resbalar,ok nos vemos en la carrera y aber si quedamos por alli enfrente del ayuntamientoa las 11:15 o así y nos conocemos,saludos!!
Sáb, 01 Nov 2008, 21:21 que ya está ahí la carrera y no se ve mucho movimiento, y me parece una buena carrera,un poco más dura que las corridas asta aora:Meicende,Sta Cruz Santaia,Coruña y Santiago. que no quiero sufrir solo y haber si hacemso una kedada enfrente del ayuntamiento en O Campo da Feira, ne la salida
Sáb, 01 Nov 2008, 22:32
Dom, 02 Nov 2008, 0:13
Dom, 02 Nov 2008, 0:17 jeje que as miñas pernas non dan pra tantas carreiras (xa van 23 este ano)
Dom, 02 Nov 2008, 0:18 | JEFFXAVI escribió: |
| a min no me poñades na lista jeje que as miñas pernas non dan pra tantas carreiras (xa van 23 este ano) |
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Dom, 02 Nov 2008, 10:17
Dom, 02 Nov 2008, 10:41
Dom, 02 Nov 2008, 11:06 | barrañán escribió: |
| Quién lleva la cámara para la foto de la kedada? |
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