Dom, 02 Nov 2008, 8:23
Asunto: Respiración correcta ???

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Buenas a todos, tengo una pequeña duda....¿ por dónde se debe coger el aire por la nariz o por la boca? parece una tontería pero he escuchado ya diferentes versiones y me gustaría saber de vuestras expariencias.....
Sobretodo veo que el aire que inspiro cuando hago series me es insuficiente y creo que no es por falta de pulmón.

espero que me podáis ayudar.....y graciasssssssssssss

Dom, 02 Nov 2008, 19:41
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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Sin lugar a dudas, la inspiración debe hacerse por la nariz, primero porque el aire llega limpio al filtrarse a través de los pelos de los conductos nasales y además por la regulación de temperatura del mencionado aire que tiene lugar al pasar por dichos conductos.

saludos

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Lun, 03 Nov 2008, 11:28
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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Respira por donde puedas y si no te llega con inspirar por la napia porque no te entra aire suficiente , pues por la boca. A veces , si la demanda de oxígeno es muy alta , como pasa haciendo deporte , no queda más remedio que inspirar bucalmente.

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Solo los genios somos modestos.

Lun, 03 Nov 2008, 11:53
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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Efectivamente lo mas correcto desde el punto de vista fisiologico es respirar por la nariz. De no ser asi el aire pasa frio y seco (menos humedo) a las vias aereas inferiores con los consecuentes problemas que esto puede acarrear, bien es cierto que la demanada de aire durante el ejercicio es alta y que por via nasal la cantidad de aire que entar es mas limitada, pero todo es cuestion de practica. Espero haber aclarado el tema

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"CORRER ES VIVIR"

Lun, 03 Nov 2008, 17:56
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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pataruco escribió:

por via nasal la cantidad de aire que entar es mas limitada, pero todo es cuestion de practica.

¿Y cómo se practica eso? . ¿Nos sugieres algún ejercicio ó artefacto que aumente el flujo de aire por la nariz , please?

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Solo los genios somos modestos.

Lun, 03 Nov 2008, 18:58
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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Lo más idóneo fisiológicamente es inspirar por la nariz y espirar por la boca, pero cuando la demanda de oxígeno es alta o muy alta, como cuando corremos,no hay más necesidad que inspirar también por la boca.
La naturaleza es sabia y no hay necesidad de estar pendientes por dónde respiramos.Tan sabia es la naturaleza que nunca nos olvidamos de respirar ,ese olvido sería fatal

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Friends forever

Última edición por corroseguro o Mar, 04 Nov 2008, 9:56; editado 1 vez

Lun, 03 Nov 2008, 22:52
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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corroseguro escribió:

expirar por la boca

mejor espirar que expirar . No hay prisa por expirar

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Solo los genios somos modestos.

Lun, 03 Nov 2008, 23:49
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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ja,ja sip, mejor no "Expirar" , por el momento..........

Sáb, 08 Nov 2008, 9:39
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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Boca entreabierta y relajada. El aire debe entrar y salir por ambas vías, boca y nariz a la vez.
Con un poco de práctica se consigue.

Sáb, 08 Nov 2008, 11:03
Asunto: Re: Respiración correcta ???

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Lo correcto siempre es respirar por la nariz y espirar por la boca,pero mi preparador físico me recordaba a menudo lo que había dicho un gran fondista español de hace unos años : "Cuando vas a tope,acabas respirando por las orejas ...si puedes!