Ven, 07 Nov 2008, 21:30
Asunto: volver a entrenar despues de lesion

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estuve 10 dias parado por una lesion
¿Como debo volver a empezar a entrenar? con el ritmo y la intensidad de antes o hago una vuelta poco a poco. En general soy muy impaciente. Me jode un huevo perder el ritmo (y eso que soy un paquete)
Gracias a ver si me podeis ayudar

Ven, 07 Nov 2008, 21:44
Asunto: Re: volver a entrenar despues de lesion

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Diez dias no han sido demasiados, pero todo depende de la lesion que hayas tenido. Despues del segundo dia de entrenamiento de adaptación tu cuerpo te dirá a que nivel se encuentra despues de la inactividad.
Yo en la primera semana intercalaría los ejercicios de carrera con mucha gimnasia y piscina. Con eses ejercicios mataras el gusanillo de no ir a tope corriendo los primeros dias y poco a poco iras entrando en dinámica.
Ya verás como en una semana sin pensarlo vuelves a estar al mismo nivel que anteriormente.

Ven, 07 Nov 2008, 21:56
Asunto: Re: volver a entrenar despues de lesion

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Este tipo de preguntas las deberías de hacer en el hilo correcto. Mejor llévala a "Lesiones y alimentación", seguro que allí los forerros te darán buenos consejos.

Mér, 12 Nov 2008, 0:48
Asunto: Re: volver a entrenar despues de lesion

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hola!!! pois eu estiven parado sobre 6 meses,,, non via o día que o dr concheiro me dixera que podía volver a correr, e agora; despois de decirmo teño algo de medo de que o volver correr me volva doer,, volvan as molestias e se volva joder o astrágalo. Estou seguro de que molestias o principio vou ter,,, pero como a nosa cabeza e asi,,, voume preocupar, e de seguro que esta vez as molestias pasan cos dias non como antes.... que por algo me operei e o tema quedou ben!!!, Bueno, agora esperarei a ir o finde por casa e coller roupa de deporte que abrigue un pouco,, que co tempiño que vai por vigoo,, calquera se anima!!!jeje. Saudos!

Mér, 12 Nov 2008, 13:33
Asunto: Re: volver a entrenar despues de lesion

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Hola
Suerte manolovich y vete empezando poco a poco no fuerces y ten paciencia
Suerte