Ven, 14 Nov 2008, 10:05
Asunto: Re: Condromalacia rotuliana
Carpamos, siento lo de tu lesión, yo me encuentro ahora mismo como tu, hace dos meses me diagnosticaron la ya famosa condromalacia, después de casi tres con diagnósticos erróneos. Primero es importante ver el grado que tienes, su gravedad va en función del grado, pero que sepas que es crónica, que no tiene solución, el cartílago no se regenera, por lo que he leído no está claro que los medicamentos solucionen nada, si tienes la posibilidad que te vea un médico en medicina deportiva, ellos tienen claro que lo primero que tu quieres es seguir corriendo, bici, etc. otro cualquiera te diría que no practiques ninguna de ellas, son las dos actividades que mas perjudicar a la rótula.
Actualmente estoy intentando fortalecer las piernas, corro como dice JEFF XAVI un día a la semana, todo llano por hierba y sólo 20 minutos, en diciembre intentaré meter otro día en medio, el resto de la semana nado tres días y hago pesas con discos de mancuernas en casa viendo la tele, con poco peso, las amarro al pie y pongo debajo de la rodilla una pelota.
Por ahora casi no noto la mejoría. Sobre todo porque me paso casi todo el día sentado delante del ordenador y subiendo y bajando las escaleras de un primer piso, dos de las cosas que no se deben hacer.
A mí particularmente no me duele corriendo.
El médico que me la diágnosticó es de medicina deportiva, lo primero que me recomendó es no dejar de correr ya que la pérdida de la tonalidad muscular sería peor que seguir corriendo, ¿cuanto correr? lo que permita la pierna, ella me marcará el límite.
Cada uno es un mundo, yo tengo dos personas cercanas con la condromalacia, una ha tenido que dejar toda actividad que suponga doblar rodillas, correr, bici, etc. y la otra corre y nada todos los días.
Creo que lo importante es saber porqué? he intentar solucionarlo, trauma, alineación, descompensación, etc.
Saludos.