Lun, 24 Nov 2008, 16:54
Asunto: VII Carreira Pedestre do Nadal

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Carreira Padestre do Nadal, Concello San Cibrao das Viñas
14-12-08

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triptico pag2.jpg
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triptico pag1.jpg
Descrición:
Nome do arquivo:	triptico pag1.jpg
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Lun, 24 Nov 2008, 18:20
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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REGULAMENTO:

www.atletismogalego.co...181208.pdf

Mar, 25 Nov 2008, 20:45
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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Alguén pode indicarme o perfil da proba.

Mar, 25 Nov 2008, 21:40
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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hola beauvais ,la carrera es un poco dura solo un poco jeje ,lo mas mejor los pinchos joer que pinchos no hay jamon como el de OURENSE saluditos

Mér, 26 Nov 2008, 8:26
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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hola,
uf un pouco dura que medo, xa mo vou a pensar .
ben si hai pinxos o rematar a carreira habra que ir .
saudos

Mér, 26 Nov 2008, 14:17
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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anda xanciño animate ,que OURENSE nos queda cerca ,a ir bien arropados que hace un friooooooooooooooo nos vemos saluditos

Xov, 27 Nov 2008, 11:47
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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alí estaremos para comezar a tempada!

Lun, 01 Dec 2008, 12:53
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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alguien sabe donde hay que recoger el dorsal y el chip, porque cuando me inscribi estuve mirando alguna referencia pero no en contre nada.
1 saludo a todos y gracias

Lun, 01 Dec 2008, 21:55
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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los dorsales los dan cerca de la salida en una mesa de estas de quita y pom ,espero que no haya mucha nieve nos venos saluditos

Lun, 01 Dec 2008, 22:58
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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La inscripción debe realizarse a través de la web www.cronotec.es y es gratuíta. Los dorsales se retiran media hora antes del comienzo de la prueba. El plazo de inscripción finaliza el día 12 a las 20 horas

Dom, 07 Dec 2008, 19:48
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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¡A ver si nos vamos animando! que a falta de una semana para la carrera este foro parece el desierto. Yo es la primera vez que voy (como en todas las carreras en las que participé este año). es lo que tiene llevar poco tiempo con el gusanillo. Me acabo de inscribir y parece que la cosa promete porque somos 346 los anotados. ¿Otros años como fue el tema de participación?¿Además del previsible frío, suele soplar? Bueno son preguntas para que os animeis a participar y a la vez informais a los que somos nuevos.
Un saludo.

Dom, 07 Dec 2008, 21:20
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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Eu tamén estou . Tentarei facer doblete con Mos o Sábado, a iniciativa paga a pena e así puntúo para manter a clasificación do circuito por parellas, que o Beauvais lévame unha carreira de ventaxe.

Lun, 08 Dec 2008, 13:46
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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Bueno, pues esto se va animando.Se trata de una carrera en la que todos los años hay una gran participación (el año pasado 319 en la absoluta) y cuyo perfil de recorrido tiene su "miga"

He creado un mapa en GoogleMaps , aunque creo que este año se va a modificar levemente.

SAN CIBRAO POR JEFFXAVI

Aunque en ese mapa llevo a cabo una pequeña descripción de los KM, la repito aqui:

km1:salida en larga recta que siempre pica hacia arriba

km2:exceptuando 100m de bajada el resto del km es también picando hacia arriba.

km3:giro de 90º hacia la izquierda en bajada(300m) hasta las casas donde comenzaremos la 1ª subida de la carrera

km4:los primeros 300m son el final de la subida anterior + 700m de bajada.Aqui aprovechad para soltar piernas.

km5:llano con ligera tendencia en descenso

km6: después del giro anterior a mano izquierda comenzamos la 2ª subida de unos 700m.Los 300m finales del km son en descenso

km7: giro brusco a la derecha al final del km anterior para encontrar el "muro de 200m" tras el cual iniciamos un rapidísimo descenso.Ojo con la doble curva en el puente sobre la vía del tren.

km8: coincide con el km inicial de la carrera, asi que es favorable.El año pasado lo realizé en 3.36

Resumen:

*picando hacia arriba:1900m
*picando hacia abajo: 2100m
*subida :...................1900m
*descenso:................2100m

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www.jeffxavi.blogspot.com

Lun, 08 Dec 2008, 18:56
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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Meus, estaba lixeiramente trabucado no percorrido.Esta tarde fun a facelo, e así de paso comprobar o meu "penoso" estado de forma.
Xa modifiquei os datos en GoogleMaps.

Impresiós e tempos:

* hai que sair con sentidiño porque os 2 primeiros km pican hacia arriba sempre (menos 100-150m).Parcias de 4.03 e 4.01

*km2~km3: non queimarse.Gardar forzas. Parcial de 4.02

*km3~km4: 1ª subida. Dura de caraio. Fixen 4.19

*km4~km5: lixeiramente pra baixo. Marquei 4.01

*km5~km6: 2ªsubida.Non é tan pronunciada coma a 1ª pero faise dura pola acumulación de km.

*km6~km7: Iste km ten miga!!!Escomenzamos en baixada, xiramos 120º a dereita e atopamos un "muro" de 200m.Dende o alto baixada rapidísima co asfalto en mal estado. Crono de 4.06

*km7~km8 : coma vos contaba o mais rápido da proba. Saiu a 3.49 desta xeira.

*ata meta: fun sen dalo todo.Resultado final de 34´37". Case que igual en referencia ó ano pasado (34´42")

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www.jeffxavi.blogspot.com

Lun, 08 Dec 2008, 19:38
Asunto: Re: VII Carreira Pedestre do Nadal

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Moi boa información meu, agora xa sei cal vai ser a miña táctica....A BLOQUE DE SAIDA !!!! coma case sempre por outro lado....

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pra pescar o rodaballo, hai que molla-lo carallo!!

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