Xov, 04 Dec 2008, 13:30
Asunto: Re: Entrenar en Coruña
"Por fin apareciches", decian nuestras madres cuando llegabamos a las tantas las madrugadas de los domingos
![Disimulando Disimulando](images/smiles/icon_rolleyes.gif)
.
Datos de primera mano para elJueves 4 de diciembre en la Ria de Ferrol.
1.- Siento no poder quedar con vosotros, ya que me he enterado tarde (hoy mismo) de la Kedada y al final no va poder ser, y menos mal
![Avergoñado Avergoñado](images/smiles/icon_redface.gif)
, de todos modos que la disfruteis
![Rezar Rezar](images/smiles/eusa_pray.gif)
.
2.- Hoy salí a realizar un "trote" de ritmo 4:25 - 4:30, salí a las 11:30 de la mañana desde Caranza para recorrer el paseo maritimo , paseo del Poligono de la Gandara, vuelta, Puente de las Pías, vuelta, paseo Caranza, Fin.
Vivido lo vivido hoy os recomiendo:
a) dejarlo para otro día
![Abraiado Abraiado](images/smiles/icon_eek.gif)
.
![Ojo morado Ojo morado](images/smiles/icon_smile_blackeye.gif)
de no dejarlo trarer
IMPRESCINDIBLE el
CHUBASQUERO y visera.
c) no ir a un ritmo vivo.
El VIENTO en el Puente de las Pias y la zona de la GANDARA es IMPRESIONANTE, que mezclado con el orballo, hay momentos que vas como los chinos (ojos cerraditos), corriendo a contra viento personalmente no me gusta NADA, te esfuerzas y sacrificas más de lo normal y no das avanzado
![Muro Muro](images/smiles/eusa_wall.gif)
, personalmente hoy es un mal dia para ir por las Pías, pero cada uno ya es mayorcito ... y claro está el viento tambien va en función de las mareas, y cuando yo fuí se encontraba BAJA
YA VUELVO A ESCRIBIR EN EL BLOG ....