Xov, 04 Dec 2008, 14:50
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Sin duda, ahi estaremos, yo ire en cola al rebufo

Xov, 04 Dec 2008, 15:40
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola a tod@s,

yo al final no voy a poder ir , lo siento. Rafita nos conoceremos en otra ocasión, y de la cola nada, seguro q aguantas su ritmo sin problema....... y sino te envio a la galga para q te dé apoyo moral, ja,ja aunque es peor q ellos........

Bueno, q disfrutéis mucho!!! ya contarèis por la noche.

pd: Yonathan, no te metas conmigo y no me llames " princesita" q no es por el tpo,ja,ja.......lo prometo.

Xov, 04 Dec 2008, 16:27
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola !!!!

Pues nada... a punto de salir ya para recoger a los compañeros y enfilar rumbo a Neda en misión de reconocimiento Por lo que bien dice Tom, va a ser complicado poder reconocer algo, pero bueno... después de todo la logística desplegada no podemos menos que intentarlo.
Postol, yo mañana temprano me animo a salir, si es que no quedamos muy descalabrados hoy, claro. Lo confirmaría esta noche. Yo creo que Begoña (fapabe) y MrDixie, si están por ahí, a lo mejor se apuntan también. O Repanocha...
Pues ya contaréis, que nosotros prometemos traer noticias fresquitas de Ferrol. Lo de fresquitas seguro, después de meternos en el tunel de lavado en que se va a convertir As Pías...
Pero bueno, como dijo nuestro referente Yonathan26, "lo que no te tira te hace fuerte"...
Ah, y muchas gracias Poeta por la poesía y las facilidades !!!
Saludos!!!

Jose

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JoShItO = Joseluisquintelajulian
Equipo: Los Perros del anuncio (en la foto sale Pepita, una boxer adorable que ya no está... )
Seguimos corriendo

Xov, 04 Dec 2008, 21:30
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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para mi sobre las 9:30-10:00 seria buena hora pero me adapto, gracias.

Xov, 04 Dec 2008, 21:38
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Boas, que tal foi o conto??

Eu hoxe ó final non vou ir a probar que tal me vai a perna, outro día de descanso.

Hoxe teño liada no curro e salo agora cando debería ter salido as 6.

Un saúdo

Xov, 04 Dec 2008, 21:54
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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es lom que tiene el curro jeje pues estuvo muy bien oy,un GRAN ENTRENAMIENTO al final fuimos 8 POETA,KILLOKE,IAN,MOISES(un amigo de KILLOKE) y de Coruña JOSELUIS,RAFITA,YO y EZEQ Empezamos la carreara muy suave paar calenatar las piernas y fuimos en progresivo,cada vez mejor, y se vieron muchas cosas buenas,KILLOKE y JOSELUIS fueron casi siempre tirando se les veía muy bien y todos charlando,porque el ritmo lo permitía y también vi muy bien a EZEQ al final,me sorprendió gratamente,también RAFITA se dejo ver cabeza casi al fianl cuando ivamso a buen ritmo,buena señal,ya que antes lo viera sufrir un poco.Los últimos km en subida fueron fuertes e ivamos POETA,KILLOKE,EZEQ y YO, y volviendo de una lesión EZEQ me dejo sorprendido lo tengo que reconocer,ya que van muy bien los otros dos,por momentos sufría subiendo paar aguantar el ritmo,así que espera una gran carrera el 14 en Ferrol.Vaya cracks!! No me esperaba que fuera tan bien KILLOKE,en cambio de POETA si que me lo esperaba,fue un placer correr con vosotros,hace tiempo que no me ayudaban así a tirar y ahcía esos relevos,me quedo muy contento y satisfecho lo malo va a ser ir a currar a las 12 un saludo

Xov, 04 Dec 2008, 22:13
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Ánimo con el trabajo Yonathan26, hoy entrenamiento de los buenos y sin llover. Mucho nivel, desde el furgón de sprinters se sentía la lucha por el podio. Me alegro de conoceros Yonathan26, Poeta, Ezeq, Joseluisquintelajulian y Rafita, a ver si podemos compartir más entrenamientos y carreras.

Xov, 04 Dec 2008, 22:16
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Buena tarde de deporte que hemos pasado amigos ,no tenia pensado correr los 18km pero la ocasion lo merecia.El ritmo fue poco uniforme pero es lo que tiene este circuito y mas a estas horas , espero que lo hallais aprovechado de cara a la carrera , ahora ya teneis una idea de los repechos y pequeñas cuestas que os vais a encontrar.
El grupo genial como era de esperar , es curioso este deporte como junta a la buena gente ; hay que hacerle una mencion a POETA , los refrescos y los dulces han sido un detalle amigo.Espero que podadamos devolveros esta visita e ir nosotros a Coruña , ya hablaremos.
Un abrazo.

Xov, 04 Dec 2008, 23:20
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Joooooo, q envidia!!! veo q ha estado mu bien la kedada, bueno, otra vez será.........

Joseluis,yo mañana no puedo quedar temprano, de quedar tendrìa q ser a la 1 ó 1:30, como lo ves???

Xov, 04 Dec 2008, 23:33
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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pues si que fue un gran detalle el de las pasatas y refrescoas por parte de POETA,VAYA DETALLAZO :\:D/GRACIAS!!y JOSELUIS tambien llevo dátilles y pasas,vaay anfitriones jeje están en todo y claro que si,otro día quedamso por aquí y hacemso un circuito bueno,nos acercamos al parque ed BENS que estámuy bien paar entrnar y lo tengo olviadado ultimamente a seguir entrenando y hacer marca en al media puedes colagar las fotos de al kedaad si quieres Ian,a parte de pasarnoslas cuando las tengas bueno ay dormi una horita y aora a currar,toy con mi platazo de espaguei con pollo un saludo y hasta pronto!!

Ven, 05 Dec 2008, 0:25
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola !!!!

Pues ya por aquí. Espero que Rafita haya llegado a tiempo al teatro, aunque me temo que no... Yo no tuve problemas finalmente con el acto al que iba. Llegué un poco tarde pero... se me disculpó.
Bueno... poco que decir que no hayais dicho ya. El grupo, fantástico, y yo personalmente lo pasé fenomenal tanto en lo deportivo como en lo humano. Nos habéis tratado muy bien en Ferrol
El recorrido chulo, aunque seguramente estará mejor el 14 con luz natural y tráfico cortado. Nos acordamos de ti, Repanocha, porque estuvimos cerca de tu casa, en Neda.
Pues eso. Que gracias de nuevo por la acogida, y la verdad es que fue un entranamiento distinto, divertido y muy positivo. A ver qué hacemos ahora en la carrera Intentaré no pasar de 1:35. La verdad es que conocer antes el circuito ayuda mucho.
Espero que haya continuidad, y cualquier día os esperamos nosotros en el paseo de Coruña. Vosotros direis...

Con respecto a Moaña, creo que lo he arreglado para poder ir. Otra cosa es que no sé muy bien qué tal lo haré en una carrera tan corta, pero bueno... Se hará lo que se pueda.
Postol y Begoña, yo mañana podría muy a primera hora o, quizá, al mediodía sobre las 14:30. Yonathan26 me recomendó no entrenar mañana para tener las piernas bien para Moaña, pero ya se sabe que soy un poco torete... De hecho mañana tengo sesión con la fisio, y no sé si me vendrá muy bien, tampoco, teniendo pasado mañana carrera. Yo a las 10:00 imposible, por trabajo, y a las 13:00 es cuando voy a la clínica. ¿14:30? ¿Cómo lo veis?
Sochas, ya contarás cómo te encuentras. Repanocha, cuando quieras corremos un poco.
Y Rafita y Yonathan26, ya hablamos mañana de lo de Moaña, entonces.
Yonathan26, ánimo con esta noche de trabajo.

Pues buenas noches y, de verdad, hoy fue un día chulo. Gracias de nuevo a todos.

¡¡¡Saludos!!!

Jose.

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JoShItO = Joseluisquintelajulian
Equipo: Los Perros del anuncio (en la foto sale Pepita, una boxer adorable que ya no está... )
Seguimos corriendo

Ven, 05 Dec 2008, 0:27
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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bueno intentaremos quedar otro día, me voy unos días pero el lunes a lo mejor si podiamos quedar, un saludo a la comunidad, javier

Ven, 05 Dec 2008, 0:40
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Los que habéis realizado el entrenamiento de la Ría de Ferrol os vais a poner como motos (si es que aún no lo estuvieseis). La verdad es que da un poco de envidia.
Yo podría quedar para el sábado por la mañana si es que alguien mas se puede apuntar para hacer un buen rodaje.

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"La gente me pregunta por qué corro. Yo les digo: ¿Por qué dejasteis de correr?" (Jeremy Wariner)
porpiernas.blogspot.com

Ven, 05 Dec 2008, 0:57
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola de nuevo:

Javier (Postol), si quieres quedamos para el lunes ya. Entiendo que mañana a las 14:30 tú imposible. El lunes yo podría relativamente temprano, o sobre las 10:00 de la mañana. No sé cómo estarán de horario los y las demás que se apunten...
Cándido, el sábado nosotros vamos a Moaña (Rafita, Yonathan26 y yo). Buen rodaje si quedais.

¡¡¡¡ Saludos !!!!

Jose

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Ven, 05 Dec 2008, 1:10
Asunto: Re: Entrenar en Coruña

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Hola Joseluis,

yo mañana sobre las 15:30 quedé de ir a comer a casa de mi hermana, osea q si quedasemos sobre las 14:30 solo podrìa correr como mucho 1 horita.Como veas........( ja,ja pero yo creo q la fisio, te va a decir q es mejor q descanseeeeeeeeeeeessssssss ).

Mucha suerte en Moaña a los 3 ( espero q dejèis el pabellòn,mu alto ).

Yo espero poder ir a correr algo el finde, pues esta semana solo corrì 2 diitas.

Hasta Pronto!!!! mandame un sms con lo q decidas mañana. Ok?