Lun, 23 Mar 2009, 10:04 
. , a primeira volta ia como unha moto para o meu ritmo xa que ia a 4'10" teño que agradecerllo a un colega 
, tiven que decirlle na segunda volta que fora dar un paseo para mais adiante xa que a este ritmo non chegaba a terminar a segunda volta, asi afloxei o ritmo e puiden chegar a meta decentemente.
para correr mais asi vai , e a Lois despois da carreira que intercambiamos unhas palabras sobre a Vig Bay.
Lun, 23 Mar 2009, 10:43 | xanciño escribió: |
| hola, Beauvais votandose un producto para correr mais asi vai , |
Lun, 23 Mar 2009, 11:51
Lun, 23 Mar 2009, 12:13 | oliveira escribió: |
| Esta semana un par de rodajes muy suaves, pero la carrera de ayer me ha dejado muchas más dudas de cara a la Vig-Bay. Alea jacta est. |
Lun, 23 Mar 2009, 13:13 
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. La conclusión es que ahora mismo no estoy para buscar ninguna marca pero sí para afrontar la VigBay y el MAPOMA con garantías.
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. Espero que estés corriendo de nuevo lo antes posible y gracias por tu apoyo durante la carrera (lo mismo digo de Cheetos que por allí andaba disfrazado de ciclista ) .
Lun, 23 Mar 2009, 14:01
Lun, 23 Mar 2009, 16:43
Lun, 23 Mar 2009, 17:04 
, jeje) e circuito para nada aburrido coa sua costiña do Mercantil..... a miña carreira moi boa gracias a Safardatxo porque turrou de min durante as 2 primeiras voltas e me demostrou que podo ir cerca dos 5' 30" se teño a alguén que me esixa e teño eu un bo dia (e iso que coa calor non me levo demasiado ben)....gracias Safardatxo, ogallá cho poda devolver na Vig Bay ainda que creo q mala lebre te buscaches para ese día 
... xa na terceira volta cando quedei só fun algo peor pero tampouco mal de todo, para rematar nun tempo dende a saída de 57' 52" (58' 07" dende o disparo) que supón o meu record nun 10km rebaixando 1 minutiño a marca de Porriño ........parece que o da Pre Vig-Bay so foi un accidente 
e que a miña progresión camiña lenta pero segura.
Lun, 23 Mar 2009, 17:36 | yomismo escribió: |
| Además aproveché los excesos nocturnos de mi apreciado amigo Gallego, a quien tengo como una de mis referencias, para quedar por delante de él Satisfecho , de las juergas nocturnas no se puede uno arrepentir, amigo, jeje. |
¿A qué es una máquina? 
Lun, 23 Mar 2009, 18:36 Ian(lo de crack me queda grande,se hace lo que se puede y mi forma de ser es consecuencia de el buen rollo que respiro en las carreras y que muchos de vosotros generáis sigue entrenando así y aprende de Poeta que ese siq ue sabe),Mousambani(no te desanimse por esta carrera,yo creo que estas con cargas de trabajo y por eso no rindes tanto,pero ya verás como si descargas bien esta semana en la VIg-Bay darán sus frutos,sigue así Campeón),Poeta(vaya crack,dentro y fuera,sigue así que como aflojes te vuelvo a coger 
),Xanciño,Beauvais,Xanciño,los del CAR Santiago(que me disteis animos en el Cuvi y los que lo hacéis aqui.Que os tengo aprecio y un gran respeto por vuestro gran trabajo,tesón y éxitos.Tenéis Espíritu de atletas ),Bibi(Mucha suerte con el canicros,que no tenia ni idea de que tambien competias en eso,eres todo terreno,si señor sigue con esas ganas y regularidad y cuídate de esas molestias ),los del CARMA(que son la caña dentro y fuera,que gente más maja y como disfrutan las carrreras y todo,que buena filosofía),Jeffxavi(que siempre está en todo,para lo bueno y lo malo el vive todo esto,igual que muchos y se involucra,suerte y cuídate de esa lesión,cabezota ),Tartarugo(que es un crack! ver como sufre en las carreras al final y que tantas veces hace gran parte de la carrera sólo y sin embago casi siempre las acaba,yo no sería capaz,lo creo firmemente.Sigue así y ánimo con la Vig-Bay,quien dijo miedo y espero que siempre mantengas ese humor,como Cheetos y todos tus compañeros,que con eso,SI que se llega a todas partes ),.... la verdad es que vuestro apoyo es muy valorado y me hará volver con más ganas,eso seguro,espero dejar por completo estas molestias cuando vuelva y volver a dar guerra y compartir de nuevo esas charlas tan amenas,esos rodajes y esas fotos en las que siempre falta alguien 
Y lo que más valoro y con lo que me quedo es, que con los fracasos, derrotas y la forma que tenga uno de superar las lesiones,uno se puede acabar haciendo grande ^sea al nivel que sea,aporta mucho a nivel personal este deporte. Y en resumen me quedo con dos frases:" Nos caemos para aprender a levantarnos" y "Todo empieza por uno mismo y si no confías en ti nadie lo hará". Un saludo a todos y que la fuerza os acompañe :o)hasta pronto
Lun, 23 Mar 2009, 20:46
Lun, 23 Mar 2009, 21:13 | Chainbekele escribió: |
| Hola foreros con respecto a la carrera del domingo todo en general muy bien.Con respecto a las lesiones y esto va un poco en referencia a Yonathan, puedo decirte que todo se supera y te lo digo con conocimiento de causa.En diciembre del 2007 me diagnosticaron una hernia discal la cual me tuvo parado un montón de meses, el volver fue duro porque no te deja entrenar todo lo que quisieras (de vez en cuando la bisagra avisa y hay que relajar un poco)y poder llegar al nivel que tenía antes(36' en 10000). El domingo fue mi primera carrera después de tanto tiempo y para hacer un entrenamiento suave y sin series creo que no lo hice tan mal(39') noté mucho la falta de competición y de ritmos fuertes pero si la salud me lo permite procuraré seguir entrenando con continuidad y poco a poco estar ahí.Yonathan animate y mejorate cuanto antes, un saludo de un forero novato pero que lleva unos cuantos años corriendo. Un saludo muy grande a Dani Bargiela que el domingo me demostró que a parte de ser un deportista enorme es aún mejor persona.Gracias campeón. |
Lun, 23 Mar 2009, 22:30 | yomismo escribió: |
| Además aproveché los excesos nocturnos de mi apreciado amigo Gallego, a quien tengo como una de mis referencias, para quedar por delante de él Satisfecho , de las juergas nocturnas no se puede uno arrepentir, amigo, jeje. |
¿A qué es una máquina?
Lun, 23 Mar 2009, 22:54 . . . En la Vig-Bay seguro que tenemos tiempo de charlar un poquito.
Lun, 23 Mar 2009, 23:05
