Xov, 26 Mar 2009, 17:38
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

carba escribió:

Pipe, estate más que tranquilo, por lo que ido leyendo en el foro de tus comentarios y de tus entrenos, andamos en tiempos parecidos. Para mi es la segunda media que hago, la primera fue en enero e hice 1h 50', cierto que era llanita (Santa Pola) y como primerizo mi único interés era acabar. Pues ahora mi interés también es acabar, pero dados mis tiempos en Porriño 46' y Padrón 47'30'', me apunté al carro de 1h45', malo será que no se haga una media de 5'15'' y con un poco de suerte nos acerquemos al tiempo objetivo. Así que tranquilo que seguro que lo haces bastante mejor de lo que piensas.

hola,
si queres facer 1h45m:

Distancia 21.097 m
Tiempo 1:45:00
Ritmo 4:58.62 min/km
29.86 seg/100 m
Velocidad 12,055 km/h
200,92 m/min

e si vas a unha media de 5'15":

Distancia 21.097 m
Tiempo 1:51:00
Ritmo 5:15.68 min/km
31.57 seg/100 m
Velocidad 11,404 km/h
190,06 m/min

sds

---

xanrunning.blogspot.com/
cronicasdelcarma.blogspot.com/

Xov, 26 Mar 2009, 17:49
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

pilotincommand escribió:

¿Como vai eso da riegel formula? se fago os 10000m en 45min podo baixar de 1hr40min na media, por digoo por ir aforrando para pagarlle a cena a chetos

runningforfitness.org/calc/rp.php

Sólo es un modelo matemático.

---

Socio nº 2 del club de fans de Safita

Xov, 26 Mar 2009, 18:30
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

XA CHEJOU,XA ESTÁ AQUÍ,COMO SE FAI DE ROGAR, PERO AO FINAL SEMPRE VEN;EN DOUS DIAS VOUME PARA BAYONA E UNHAS HORAS DESPOIS SAIREMOS DE SAMIL PARA PERCORRER OS 21095MTS MAIS ESPERADOS DO ANO,NO QUE A MIN RESPECTA.
SAUDOS E SORTE A TOD@S.

Xov, 26 Mar 2009, 18:32
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

KMPLO escribió:

XA CHEJOU,XA ESTÁ AQUÍ,COMO SE FAI DE ROGAR, PERO AO FINAL SEMPRE VEN;EN DOUS DIAS VOUME PARA BAYONA E UNHAS HORAS DESPOIS SAIREMOS DE SAMIL PARA PERCORRER OS 21095MTS MAIS ESPERADOS DO ANO,NO QUE A MIN RESPECTA. SAUDOS E SORTE A TOD@S.

¿Vas a pararte a dos metros de la meta y no terminarla?

---

Xov, 26 Mar 2009, 21:47
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Voy a ir para 1h 26' mas o menos asi que me apunto al bus de sub-1h 30m.

Aprovecho para rescatar a Bekele que lo habeis dejado fuera en un copia y pega.

Tambien incluyo en este Bus a uno de mis compañeros de entrenamiento roberto1975 que seguro que le va bien este ritmo.

A ver si coincidimos los tres en la salida para ir juntos.


Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta


Para la sub-1h 35m:
Ian

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:

Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo

Xov, 26 Mar 2009, 22:09
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Poeta, Poeta, tu si que estás genial. Que modesto eres y que reservado tambien. De lo que estoy seguro es que te metes en el autobus del sub 1h30 pero acabarás cambiandote en la proxima estación para coger el del sub 1h25. Me uno al grupo sub 1h30, lo de reservado tambien va por mi


Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta
Xoixe

Para la sub-1h 35m:
Ian

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:

Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo


Vemonos na fonte dos peixes.

Saludos afición

---

Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Xov, 26 Mar 2009, 22:16
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

A ver si hoy hay suerte y doy bajado de 1,39. Suerte a todos


Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta


Para la sub-1h 35m:
Ian
Diego080782

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:

Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo

Xov, 26 Mar 2009, 22:23
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

¡eeeeeeeh! diego080782, que te olvidaste de Xoixe en el cortaypega para la sub 1h30. Bueno, ya actualizo yo, ¿ok?

Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta
Xoixe


Para la sub-1h 35m:
Ian
Diego080782

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:

Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo

---

Dios dea salú, que sobra onde destrajala...

Xov, 26 Mar 2009, 22:25
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Vouvos deixar outra calculara de predicion de tempos que me parece algo máis fiable ca que proporcionoo o campañeiro.
www.mcmillanrunning.co...ulator.htm

Un saudo

Xov, 26 Mar 2009, 22:33
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

En primer lugar: gracias a todos por las respuestas y predicciones... yo soy más pesimista. Ya veremos el domingo.

Chacal escribió:

1:42:00, saludos

xanciño escribió:

animo que o importante é participar e chegar, si se pode enteiro

Eso es lo que más seguro tengo.

carba escribió:

Pipe, estate más que tranquilo, por lo que ido leyendo en el foro de tus comentarios y de tus entrenos, andamos en tiempos parecidos. Para mi es la segunda media que hago, la primera fue en enero e hice 1h 50'

Lo veo más creíble.

masalonso escribió:

Half marathon 01:51:59

Por el estilo.

yonathan escribió:

yo estoy de acuerdo con masalonso,pipe,creo que deberías de ponerte como objetivo rondar entre 1h50'-1h55'.Lo mejor es que vayas a por 1h55'

Buen consejo, gracias.

GRACIAS... :=D>

---

"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Xov, 26 Mar 2009, 22:45
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Chacal escribió:

Hoy solo 9 kmos. a ritmo cómodo en 35:10, saludos

para que tiempo vas a la Vig Bay? si haces entrenando y cómodo 9 kms en 35:10...eso es andar fino.

---

"Non te mates traballando pra levar cartos ao banco" (Xil Ríos dixit)

Xov, 26 Mar 2009, 23:12
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

A mi también me obviastéis en el copia y pega...

Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta
Xoixe


Para la sub-1h 35m:
Ian
Diego080782

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha
miguel1985

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:

Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo

Xov, 26 Mar 2009, 23:31
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta
Xoixe


Para la sub-1h 35m:
Ian
Diego080782

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha
miguel1985

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:
Enrique
Markis Puga
Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo

Xov, 26 Mar 2009, 23:31
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Hola:

Yo voy a poner algo también, basado en mi tiempo en la última media... Aunque con las molestias y los problemas de piernas de los últimos días es posible que no pueda correr ni un kilómetro... A ver qué pasa

Para la sub-1h 20m:
etuxia
herniado

Para la sub-1h 25m:
Yomismo

Para la sub-1h 30m:
Bekele
roberto1975
Poeta
Xoixe


Para la sub-1h 35m:
Ian
Diego080782
joseluisquintelajulian

Para la sub-1h 40m:
pilotincommand
Beauvais
Jeffxavi
Mincha
miguel1985

Para la sub-1h 45m:
guti290971
xanciño
Carba

Para la sub-1h 50m:

Para la sub-1h 55m:

Para la sub-2h 00m:

Para la sub-2h 05m:
Pipe

Para la sub-2h 10m:

Para la sub-2h 15m:
Safardatxo
Tartarugo


Saludos!

Jose

---

JoShItO = Joseluisquintelajulian
Equipo: Los Perros del anuncio (en la foto sale Pepita, una boxer adorable que ya no está... )
Seguimos corriendo

Ven, 27 Mar 2009, 1:21
Asunto: Re: X Vig-Bay

---

Moussambani escribió:

Chacal escribió: Hoy solo 9 kmos. a ritmo cómodo en 35:10, saludos para que tiempo vas a la Vig Bay? si haces entrenando y cómodo 9 kms en 35:10...eso es andar fino.

El tiempo me gusta ponerlo después de la carrera y no antes, ahora por ejemplo estoy bien de forma, pero me empezó un dolor de muela fuerte y mañana voy al dentista a ver qué pasa, si todo sale bien haré una marca digna, sino otro día será, por eso prefiero no poner nada, no es superstición ni nada por el estilo, es más mi objetivo es ambicioso, pero prefiero comentarlo el día de la carrera y mejor despues de ella , saludos

---

Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011