javiyl escribió: |
xoves rodaxe "largo" de 1 hora sábado outro rodaxe largo se non hai carreira nese fin de semana que vos parece? admito (e agradezo) calquera critica, suxerencia ou consello |
beauvais escribió: |
Na miña modesta opinión son demasiados días de adestramento para comezar, máis se a musculatura ten sobrecarga. Eu comezaría día si día non. A que ritmos adestras? |
javiyl escribió: |
ok, farei caso o que me decides. dos consellos que me das creo que xa fago todo, agas o último, costame estar un día sen entrenar, pero tera que ser. outra cosa, logo do calentamento (eu calento uns 15 minutos, xa que senon teño as pernas moi pesadotas) teño costume de estirar un pouco, eso é bo ou malo? moitas gracias os dous |