Mar, 21 Abr 2009, 17:58
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Pois en efecto, ainda quedan almas caritativas... o bó de TitoFlis cedeume o seu dorsal... ou cando menos o seu nome e número de DNI para ir recoller o dorsal e mailo chip.

En fin... ainda que faga marca persoal non quedará co meu nome... unha magoa ... pero como non estou para moita festa tampouco pasa nada. Por certo, ainda queda xente por ahí sen dorsal ... creo. Este ano se pasaron un pouco cortando tan rápido a inscripción ... será que non querían ter moita xente... ¡¡o que fai a crise!!

Mar, 21 Abr 2009, 21:31
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Pois iste domingo vou perdelo virgo nunha media, despois de escomenzar niste mundillo en xuño 08 alá por Oubiña (Cambados). Finalemente decidinme co meo fillo a correr xa unha carreira coma os homes, a ver o que sae, esperamos rematala honrosamente por debaixo de 1h40, se se pode.
Sorte pra todos os participantes e disfrutade da carreira.

Mar, 21 Abr 2009, 21:41
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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É unha carreira de moito nivel? Vai ser a miña primeira media e tampouco quería entrar de último ás dúas horas... máis que nada porque me da un chisco de vergoña, e tal...

Mar, 21 Abr 2009, 22:14
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Lambdata yo el año pasado hice la VIG-BAY en 1h:52' y luego fui a Villagarcia, y al salir practicamente iba de último..¡. Luego recuperé algo porque de último no llegué. Lo que sucede en esta carrera es que hay mucha menos gente que en otras carreras más populares como la VIG-BAY y si estás acostumbrado a eso, en esta al salir te parece que vas solo.... Pero que no te preocupe eso, ya que como son tres vueltas al mismo circuito, luego te doblan y la gente ya no sabe quién va de primero y quién de último,

Mar, 21 Abr 2009, 23:33
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Ängel, os cafés quérelos con xeo, cunhas jotiñas ou cun chorrete de whyskey, mellor dámosche un de cada, porque a verdade é que nos saes ben barato!!!

Vémonos o domingo pola Arousa!!!

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pra pescar o rodaballo, hai que molla-lo carallo!!

celtaatletismo.es/blog/

Mér, 22 Abr 2009, 6:46
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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O Tempo:

previsión domingo segundo meteogalicia (a día de hoxe mércores):

Cita:

Durante a fin de semana teremos a presencia de aire frío e húmido procedente do Atlántico norte que nos deixará xornadas de moita nubosidade e chuvias febles e dispersas. As temperaturas serán baixas para a época do ano. O tempo tenderá a estabilizarse lentamente na vindeira semana.

O que máis medo me da é a temperatura, pois probablemente non cheje ós 20 grados. Se ademáis chove xa me j*deu, afectame máis sicolóxicamente que no plano físico. Quero sol ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

previsión medio-plazo: www.meteogalicia.es/ga...mprazo.asp

previsión Vilagarcía: www.meteogalicia.es/ga...dades.asp#

Mér, 22 Abr 2009, 11:39
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Hola a todos he leido vuestras opiniones y me ha llamado la atención alguno de los entrenos que haceis la misma semana de la competición, en el caso de la media de Villagarcia, creo que la semana de la carrera hacer rodajes superiores a una hora no es muy adecuado. El cuerpo necesita asimilar los entrenos y necesita descanso, se presupone que la misma semana toda la carga de km debería estar hecha. un saludo

Mér, 22 Abr 2009, 18:42
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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corroseguro escribió:

corroseguro escribió: Yo estoy inscrito pero aunque tenía mucha ilusion en participar casi seguro que no lo voy hacer,pues me estoy resintiendo en mi "rodilla mala" y no he podido entrenar como debido y una Media es una Media aunque sólo vayas en plan rodaje. Si alguien quiere mi dorsal,y una vez me confirme en un par de días mi casi segura no participacion,me lo puede decir en un privado que le envío los datos necesarios para que se haga con mi número. Saludos. Definitivamente acaba el médico de aconsejarme no corra mientras no conozca el resultado de unos tests a realizar. Algún forero me había solicitado en privado dado el caso le reservara el dorsal,pero veo que tambien se lo acaba de ceder otro forero. El mío si alguien lo desea me lo diga por un privado.Saludos.

ah! categoría HOMBRE Veterano de 55 hasta 60 años.

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Friends forever

Mér, 22 Abr 2009, 20:26
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Hola a todos, podedesme dar algunha informacion desta carreira, porque o que escoito dela e solo de pasadas e como e a primeira vez que vou non sei que perfil ten nin nada polo estilo. Gracias

Mér, 22 Abr 2009, 21:11
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Por partes:

A diego080782 decirlle (por certo vai nick tan lioso) que o de menos neste caso é o perfil pois prácticamente non ten... ou sexa... é prácticamente plana xa que só hai un pequeno repeitiño de nada chegando a Vilaxoan, pero realmente se trata dunha chincheta que non da para recuperarse na baixada nen para cansarse na subida. Iso sí, son tres veces ida e tres veces volta xa que se trata dun circuito de algo máis de 7 kms. se non cambiaron nada no percorrido tradicional.

Aos que se estrenan na distancia decirlles que o importante para rematar unha media é ter ben amoblada a cachola... o físico importa para facela mellor ou peor, pero para rematala é fundamental e básica unha boa testa.

Ao resto comentarlles que si o tempo ven fresco algúns que adestramos de noite imos agradecelo e se a maiores chove un pouquiño ainda o agradecemos (xa se sabe que nunca chove a gusto de todos)

O principal problema (para algúns) é o monótono de dar tres voltas (ainda que así se pode ver aos cracks en repetidas ocasións... incluso ás veces doblandonos, claro ) e que dependendo de onde sopre o vento pode facerse moi dura ... o mellor sería que non soprara nadiña, claro.

Mér, 22 Abr 2009, 21:33
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Pues parece que finalmente va a llover...y lo que es peor bastante viento 32 km/h

Mér, 22 Abr 2009, 21:46
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Para el que le pueda interesar, acabo de abrir un hilo para un posible alquiler de un bus desde Ourense para la media de Villagarcia.

Os dejo aqui el LINK

Saludos

Xov, 23 Abr 2009, 1:37
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Hoy fue mi último entreno fuerte para Vllagarcía: casi 22 kmos. en 1:30, saludos

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Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Xov, 23 Abr 2009, 1:37
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Por cierto, mal tiampo nos dan para este domingo, qué pena!!!!!!!!!!!!!!!!

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Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Xov, 23 Abr 2009, 8:30
Asunto: Re: IV Media Marathon Concello de Vilagarcía

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Banderas, eu apúntome ó teu "autobús" de 5'10"/km