Sáb, 16 Mai 2009, 21:08
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

... ya sabeis que... ¡sois "mis populares"!, y me gusta compartir mis expriencias con vosotros, para mi, es un placer!. Yo también echo de menos esas populares gallegas, pero este año, me temo que correré pocas, pero la vida es así. De todas formas estaré en todas las que pueda animando o simplemente echando una mano...
Pues nada, un abrazo fuerte y cuidaros mucho;
Pedro Nimo del Oro
P.D. En breve estará disponible mi página web, así estaré más todavía en contacto con vosotros.

Dom, 17 Mai 2009, 0:06
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Entre siesta y "nenas" va la cosa muy bonita, saludos

---

Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Dom, 17 Mai 2009, 16:47
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Pero que envidia nos das a todos, y el que diga lo contrario miente. "Me refiero a lo de las nenas claro". Por que haberlas ahilas

Dom, 17 Mai 2009, 17:19
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Brasillas escribió:

Pero que envidia nos das a todos, y el que diga lo contrario miente. "Me refiero a lo de las nenas claro". Por que haberlas ahilas

Puede que haya alguno que diga lo contrario y no mienta ,depende la condicion sexual de cada uno

---

Friends forever

Dom, 17 Mai 2009, 18:51
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

entón terían envexa por estar cos 'nenes' cos que está...
Sorte por Madrid!

Dom, 17 Mai 2009, 19:02
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Nada, nada... nenas nada... por ahora... enamorado y entrenando mucho... así que la vista no se me va, jejejeje...
Esta semana ha terminado, y lo ha hecho con una sola sesión y un total de algo más de 160 kms. He hecho series lunes, miércoles y sábado, pero todas cortas... todavía hay que dejar que el cuerpo recupere al 100%.
Esta próxima semana, tendré series mañana,(10x1000 rec 2`) y un test de lactatos el miércoles... para el jueves volverme para Santiago 4 semanitas, en las que cargaré pilas... y volumen, llegando a los 190 kms.
Pues nada, ya queda menos para volver a Santiago... al frío y el agua... imaino que hasta lo echo de menos... aunque a los 5 dias ya este hasta las narices!.
Cuidaros y hasta pronto;
Pedro Nimo del Oro

Dom, 17 Mai 2009, 19:15
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

A ver si le vamos a molestar a Pedro con tanto comentario sobre esas "nenas", saludos

---

Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Dom, 17 Mai 2009, 19:47
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Nooo00000OOOOoooo, tranqui CHACAL, si aquí las "nenas" me destrozan vivo... jejeje, pero en un plano más atlético, jejeje... aún así, he de reconocer que los peores son los "nenes", que se las gastan de lujo... ¡¡¡Que brutitos!!!.
Un abrazote y tranqui, no soy "Tonecho ni Tucho",( a Dios gracias), pero tengo mi sentido del humor...

Dom, 17 Mai 2009, 19:49
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

PedroNimo escribió:

Nada, nada... nenas nada... por ahora... enamorado y entrenando mucho... así que la vista no se me va, jejejeje... Esta semana ha terminado, y lo ha hecho con una sola sesión y un total de algo más de 160 kms. He hecho series lunes, miércoles y sábado, pero todas cortas... todavía hay que dejar que el cuerpo recupere al 100%. Esta próxima semana, tendré series mañana,(10x1000 rec 2`) y un test de lactatos el miércoles... para el jueves volverme para Santiago 4 semanitas, en las que cargaré pilas... y volumen, llegando a los 190 kms. Pues nada, ya queda menos para volver a Santiago... al frío y el agua... imaino que hasta lo echo de menos... aunque a los 5 dias ya este hasta las narices!. Cuidaros y hasta pronto; Pedro Nimo del Oro

A que ritmo haces esas series de 1000 m

Dom, 17 Mai 2009, 20:00
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Muy bueno hacer un test de lactatos ahora, supongo te harán otro cuando se acerque el mundial y comprobarán si has hecho los deberes Por cierto, poco vas a poder entrenar por tu querida Alameda, pues está llena de gente con las fiestas de la ascensión. Saludos!!

Lun, 18 Mai 2009, 1:06
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

PedroNimo escribió:

Nooo00000OOOOoooo, tranqui CHACAL, si aquí las "nenas" me destrozan vivo... jejeje, pero en un plano más atlético, jejeje... aún así, he de reconocer que los peores son los "nenes", que se las gastan de lujo... ¡¡¡Que brutitos!!!. Un abrazote y tranqui, no soy "Tonecho ni Tucho",( a Dios gracias), pero tengo mi sentido del humor...

Ok Pedro, pero hay de todo en está vida, hay "nenas" que parecen unas mosquitas muertas y luego te dejan hecho polvo, nunca mejor dicho, espero que los "nenes" no os hagan eso , saludos

---

Trabajar y entrenar

www.mijailmoriatov.com

www.musicaengalicia.com


1:21.32 en mi mejor Media Maratón. Pontevedra 24/10/2010 y 2:58.23 en mi mejor Maratón. Toral de Los Vados 19/06/2011

Mér, 20 Mai 2009, 22:32
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Vente Pedro que ya empieza la ascensión.

Dom, 24 Mai 2009, 20:04
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Pues nada, ya en Santiago... y por 4 semanas...
Responder un par de preguntas que me han hecho...
Los 1000´s, pues los hago a una media de 2.52-50 recuperando 2´ activos y calentanto unos 10 kms + técnica de carrera...
Test de lactatos tendré cada mes hasta Agosto, y consistirá en 5x2000 rc 1´ para sacar sangre... ¡¡¡Y a correr!!!, en este test del miercoles pasado, realicé el INCREMENTAL, que consiste en empezar recorriendo 900 mts en 4´ y se van incrementando los ritmos siempre sobre 4´... osea, 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500 todo en 4´... al 1600 no pude más, jejeje.
Un abrazo fuerteeee;
Pedro
P.D. Madre mía que penita la alameda... me tocará bajar a Vigo bastante, para entrenar algo con Ortega... y que informe a Manolo Pascua... y visitar mucho el circuito del rio, en Sigueiro.

Mar, 26 Mai 2009, 21:45
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

PedroNimo escribió:

Pues nada, ya en Santiago... y por 4 semanas... Responder un par de preguntas que me han hecho... Los 1000´s, pues los hago a una media de 2.52-50 recuperando 2´ activos y calentanto unos 10 kms + técnica de carrera... Test de lactatos tendré cada mes hasta Agosto, y consistirá en 5x2000 rc 1´ para sacar sangre... ¡¡¡Y a correr!!!, en este test del miercoles pasado, realicé el INCREMENTAL, que consiste en empezar recorriendo 900 mts en 4´ y se van incrementando los ritmos siempre sobre 4´... osea, 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500 todo en 4´... al 1600 no pude más, jejeje. Un abrazo fuerteeee; Pedro P.D. Madre mía que penita la alameda... me tocará bajar a Vigo bastante, para entrenar algo con Ortega... y que informe a Manolo Pascua... y visitar mucho el circuito del rio, en Sigueiro.

Aguantes el 1600 a 4:00 a 2:30, que maquina eres.

Mar, 26 Mai 2009, 21:46
Asunto: Re: Pedro Nimo en Madrid

---

Me puedes hablar del circuito de Siguiero, como es, es llano, porque siendo de las afueras Santiago Fontiñas, puede venirme bien.
Un saludo