Mar, 19 Out 2010, 13:16
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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ai a ser o meu debut nesta carreira e quizais a terceira e última máis importante pra min desde 2010 despois do MAPOMA e do Maraton do Miño x relevos.
A miña mellor marca en mediamaraton é de 1h38min. así q vou a loitar únicamente pra baixar ese crono. A partir de ahí todo o que veña pra mellor, benvido sea!!!
Vémonos en Pontevedra iste domingo rapaces!!!

P.D: agregueivos a algúns ó twitter q vos fun atopando. un saudo e unha aperta.


Xoixe.......... 1:26:00
oliveira......1h 34min 30 seg.
markis......... 1h 37m 59seg.
Ulrich...........1:47;00
Manuelpua....1:48:00
AveFenix......1:50:00

Mar, 19 Out 2010, 13:37
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Tiempo....
2, 01, 01

Mar, 19 Out 2010, 13:40
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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non vos preocupar das costas que non son duras.vou intentar baixar de1:25.animo a todos! a miña aposta:TODOS VADES FACER BOA MARCA!!

Mar, 19 Out 2010, 14:40
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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speed......... 1:25:00
Xoixe.......... 1:26:00
oliveira.........1:34:30
markis......... 1:37:59
Ulrich............1:47;00
Manuelpua....1:48:00
AveFenix.......1:50:00
jesusb..........1:51:00
BaoEs.......... 2:01:01

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www.facebook.com/jesus.bernalgomez

Mar, 19 Out 2010, 15:21
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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speed......... 1:25:00
Xoixe.......... 1:26:00
Rubenas...... 1:27:00
oliveira.........1:34:30
markis......... 1:37:59
Ulrich............1:47;00
Manuelpua....1:48:00
AveFenix.......1:50:00
jesusb..........1:51:00
BaoEs.......... 2:01:01

A ver que sale

Mar, 19 Out 2010, 15:26
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Holaaa!!!
Eu tamén ando tocado dende Lestrove, levo 5 dias d reposo absoluto... pero spero star na liña d saida. O do obxetivo deixo para o dia antes, xq agora mismo a sensacións non son óptimas para poder ser ambicioso.
Saúdos e Sorte a todos!!!

Mar, 19 Out 2010, 15:40
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Uno más para el furgón de cola. Mi objetivo, disfrutar por fin de una media casi un año después y no morir en el intento . El crono es lo de menos. De todos modos, ahí va mi apuesta, que aunque lo parezca no me va a ser nada fácil, 1:52:00 (y gracias).

Salud y kilómetros!

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"Cuando no puedas correr, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas!". Madre Teresa de Calcuta.

bardallas.blogspot.com/

Mar, 19 Out 2010, 15:58
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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bardallas escribió:

Uno más para el furgón de cola. Mi objetivo, disfrutar por fin de una media casi un año después y no morir en el intento . El crono es lo de menos. De todos modos, ahí va mi apuesta, que aunque lo parezca no me va a ser nada fácil, 1:52:00 (y gracias). Salud y kilómetros!

Mi entrenador me ha mandado unos ritmos para esa carrera que me harán llegar, aproximadamente, en el tiempo que pones... en esta carrera toca ir tranquilo... ¿compartimos? (minuto arriba minuto abajo).

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
www.esprintesourense.es

Mar, 19 Out 2010, 16:10
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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¿QUEDAN 15 DIAS?

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Friends forever

Mar, 19 Out 2010, 16:13
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Pues nosotros iremos un grupito (mis chicas compis de rodajes y yo) en plan "rodaje suave charlando" como entreno para la Behobia. Teniamos previsto entrenar 22 km a ritmo de 5.30 y al ver esta media decidimos hacer los km en Pontevedra en vez de en casa.

Por eso estaremos en el ritmo de los ultimos mensajes, es decir, calculo entre 1:50 y 1:55.

Nos vemos

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Amodiño e sin mancarse

Mar, 19 Out 2010, 16:51
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Pipe:

Cita:

Mi entrenador me ha mandado unos ritmos para esa carrera que me harán llegar, aproximadamente, en el tiempo que pones... en esta carrera toca ir tranquilo... ¿compartimos? (minuto arriba minuto abajo).

Cuento contigo . Está por ver si aguanto ese ritmo. Nos vemos el domingo!

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"Cuando no puedas correr, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas!". Madre Teresa de Calcuta.

bardallas.blogspot.com/

Mar, 19 Out 2010, 17:22
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Si hombre... salimos entre 5.40 y 5.30 hasta el km15 y luego... ya vemos qué podemos hacer los últimos 6 kms.

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"El que no corre, vuela"

Esprintes Ourense
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Mar, 19 Out 2010, 17:25
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Por experiencia sabemos que éso de ir en grupito, a ritmo suave,etc. nunca se cumple.Una vez dado el pistoletazo de salida, cada uno vá a su bola y según sus propias fuerzas dando caña .

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Friends forever

Mar, 19 Out 2010, 18:36
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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660 ya somos no está nada mal!

Mar, 19 Out 2010, 19:07
Asunto: Re: media marathon cidade de pontevedra 2010 QUEDAN 15 DIAS

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Otro que tiene que hacer un rodaje largo ese domingo, y aunque me apetezca ir a por marca, no creo que lo haga.

Si completo la tirada después, calculo que acabaré la carrera en 1:50-2:00.