Mér, 03 Out 2012, 12:29
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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estou pensando en ir, pois ese fin de semana libro.

¿ que fixo a curta ?

¿ e a longa ?

como é de técnica, dura, etc

graciñas

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Mér, 03 Out 2012, 12:47
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Yo hice la larga el año pasado y muy bien,no es demasiado dura lo unico la cantidad de kilometros(evidentemente son muchos y terminas cascado), pork el trazado en si es bastante llevadero sin grandes "petadas" y muy ameno,incluso cruzamos un rio en tirolina y en canoa.........
Desde luego creo k para iniciarse en distancias largas es perfecto yo te lo aconsejo sin dudarlo.

Mér, 03 Out 2012, 19:37
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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grazas, Cicuta.
Eu somentes pasei de 30 no ultra do Courel.
¿ e bonita a paisaxe ?

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Xov, 04 Out 2012, 12:13
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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No es el courel.......pero tiene sus zonas bonitas como todas las carreras de montaña.

Xov, 04 Out 2012, 20:44
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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farei a longa, pois.

xa liei a Magono, e o está pensando Chavalín.
Saric polo de agora dí que prefire a de 25....

A ver Norris se se anima

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Lun, 08 Out 2012, 18:27
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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xa paguei os 15 €.

me gusta , pois non é moi técnica

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Lun, 08 Out 2012, 18:41
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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www.youtube.com/watch?v=p8j1BWXpBxk

www.youtube.com/watch?v=D3mTE884f14

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Lun, 08 Out 2012, 23:06
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Que se animen todos, el recorrido parece bonito y "no muy duro", según se ve en el perfil son unos 55 km con 1900 m de D+ y otros 1900 m de D-, es una buena preparación para distancias mayores, el problema puede ser el frío al ser a finales de noviembre.

Mar, 09 Out 2012, 6:17
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Inscrito.
Allí nos veremos Guti, mcorredoira y compañia.

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"Hay muchos que quieren ser maestros y muy pocos que se enorgullecen de ser aprendices"

Ven, 12 Out 2012, 18:16
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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www.gpsies.com/map.do?...qvtkhjntwu


Será assim a prova maior! Em termos de barreiras horárias, existirá uma só. Essa barreira é a do rio Cávado Por questões de segurança os bombeiros asseguram a vigilância e segurança da passagem até às 16h45m. A partir desta hora o cair da noite começa a complicar qualquer ação. Sem bombeiros no local todos os atletas que cheguem ao rio Cávado a partir desta hora, terão forçosamente de abandonar a prova sendo recolhidos pelas carrinhas de apoio até à meta.

Mér, 17 Out 2012, 16:23
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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www.youtube.com/watch?...ature=plcp

www.youtube.com/watch?...ature=plcp

www.youtube.com/watch?...ature=plcp

www.youtube.com/watch?...ature=plcp

www.youtube.com/watch?...ature=plcp

Xov, 18 Out 2012, 21:50
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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[quote="RuiRibeiro"]http://www.gpsies.com/map.do?fileId=xvrkyaqvtkhjntwu


Em termos de barreiras horárias, existirá uma só. Essa barreira é a do rio Cávado Por questões de segurança os bombeiros asseguram a vigilância e segurança da passagem até às 16h45m.

Ese paso do rio, tras 8:45 de carreira como máximo, ¿en que punto kilométrico é?

obrigado.

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CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Xov, 18 Out 2012, 23:57
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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parece ser que a falta de 4 km para a meta.....asi que toca espabilar......

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Correr, correr y correr......

Ven, 19 Out 2012, 5:14
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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Para los que ya habeis realizado esta prueba,el paso en canoa es de mucha distancia?.Gracias

Ven, 19 Out 2012, 16:20
Asunto: Re: Ultra Trail AM

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según os datos de Damores, hai que facer os primeiros 52 kmts en menos de 8 horas e 45 min. e dicir, a un ritmo polo menos de 10:05 (5,9 km/h)

Penso que pode ser asequible , ainda que eu no Galiñeiro 2010 fixen os 20,3 km a ritmo de 10:06, e o ultra do Courel, 85km a 12:00.

E dicir, hai que darlle caña para non quedar eliminado.

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