Mar, 27 Xan 2009, 16:53
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Hola Toyliado, me alegro de ver que se van sumando correlegas a este hilo, aunque sea con intervenciones esporádicas.
Da la impresión de que por Ferrolterra o estamos muy individualizados en los entrenamientos o los grupos que existen están ya muy consolidados.
La hora que propones para mi es muy tarde, a las 20:30 ya estoy cenando. (por las mañanas hay que levantarse a las 5:30)
Además de la hora creo que también es importante que comentes por donde sueles correr y dar una idea aproximada de tu ritmo, por ejemplo indicando tu marca reciente en un 10.000, ya que si las diferencias con tu posible acompañante fuesen muy elevadas (por ej. Mas de 10’ en el diez mil) es mas complicado adaptar ritmos.
A ver si tienes suerte y se te suma alguien.

Mar, 27 Xan 2009, 17:01
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Zonas.... vivo cerca de Santa Cecilia y en mis salidas desde casa, suelo bajar hasta la Gándara y hacer Avda del Mar... en otras ocasiones subo hasta la Residencia y bajo por la carretera de Catabois hasta el Puerto y luego regreso por Esteiro hacía la Gándara y vuelta para arriba... por poner algún ejemplo.
Mis tiempos... pues en el 10.000.... aprox 42`, en la media 1h 31´.... y mis objetivos están mutando hacía las muy largas distancias, vamos que prefiero acumular kms que velocidad, pero no le hago nones a unas tiradas fuertes, si voy con alguna liebre, yo sigo hasta que reviente.... y luego me vuelvo andando....jejejeje.
(con el buen tiempo subo hasta doniños corriendo y regreso por el Castillo de San Felipe y la Graña)
Dicho queda.

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Veo venir una dama... sonriendo hacia mí, si esa dama es La Muerte, ¡Quién tiene miedo a morir!

Ven, 30 Xan 2009, 16:13
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Hoy no llego a tiempo a las pistas Poeta , si quieres repetir entrenamiento mañana iré por la tarde a la misma hora, un rodaje suave, sino ya quedamos como siempre el lunes, un abrazo!

Ven, 30 Xan 2009, 23:24
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Ian, los sábados suelo descansar, así que nos veremos el lunes para una hora de carrera continua.

Ven, 30 Xan 2009, 23:31
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Toyliado escribió:

Zonas.... vivo cerca de Santa Cecilia y en mis salidas desde casa, suelo bajar hasta la Gándara y hacer Avda del Mar... en otras ocasiones subo hasta la Residencia y bajo por la carretera de Catabois hasta el Puerto y luego regreso por Esteiro hacía la Gándara y vuelta para arriba... por poner algún ejemplo. Mis tiempos... pues en el 10.000.... aprox 42`, en la media 1h 31´.... y mis objetivos están mutando hacía las muy largas distancias, vamos que prefiero acumular kms que velocidad, pero no le hago nones a unas tiradas fuertes, si voy con alguna liebre, yo sigo hasta que reviente.... y luego me vuelvo andando....jejejeje. (con el buen tiempo subo hasta doniños corriendo y regreso por el Castillo de San Felipe y la Graña) Dicho queda.

Toyliao, tremendos palizones que te das.
El recorrido de regresar desde Doniños por San Felipe es precioso con unas hermosas vistas a la ría desde lo alto.
Lo único malo que veo en tus rutas es que hay demasiadas cuestas, y alguna exageradamente larga y pronunciada. Por ejemplo la que va desde La Malata hasta Valón es mortal.
Esto hace que tu ritmo de carrera sea mas lento, a igualdad de esfuerzo, que yendo por un circuito con un perfil mas normal.
No sé si ya lo conoces, pero en caso contrario prueba a dar la vuelta a la ría pasando por el paseo del polígono de La Gándara, por La Faisca, paseo de Jubia, paseo de Neda...
Si entrenas los domingos por la mañana podemos tratar de coincidir algún día.
También tengo un entreno de domingo por la mañana, pendiente con Asanfiz, pero este domingo llevo al niño al campo a través a monte do Gozo, el siguiente corro en pista cubierta en Riazor y el Próximo en O Porriño.
Pero todo se andará.

Sáb, 31 Xan 2009, 16:39
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Toyliao, tremendos palizones que te das.


Que vaaaaaaaaaa, jajajaja, para nada.
Cuando quieras, puedas, o simplemente surja, quedamos y listo, jejeje.
Cierto, las vistas desde San Felipe hasta A Graña son preciosas, como también desde Monteventoso hasta Prioriño, lástima de los tojos, jejeje (Por no mencionar la "subidita" desde Penencia hasta el Observatorio abandonado...)

En fin, lo importante es disfrutar ¿no?

En cuanto a los días para entrenamientos, pues de lunes a domingo, en horarios de mañana, tarde , e incluso primeras de la noche...dependiendo del trabajo y la familia, como nos pasa a casi todos.

Saludos

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Veo venir una dama... sonriendo hacia mí, si esa dama es La Muerte, ¡Quién tiene miedo a morir!

Lun, 02 Feb 2009, 19:43
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Estimados compañeros corredores de Ferrol y comarca:

Visto que somos unos cuantos, pero desperdigados, propongo para este proximo domingo 08/02/09 un rodaje con el recorrido de la vuelta a la Ria (se admiten otras propuestas, aunque es asequible, sin cuestas salvajes )
Así, a bote pronto, podríamos coincidir los siguientes, aunque si se apunta alguien más será -obviamente- bien recibido:

Toyliado
Ian
Poeta
Roberto1975
Tom
Killoke
7ombligos

Con algunos ya había cruzado mensajes pero creo que así nos enteramos todos.
Hala, queda dicho

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Soy el Sr Lobo.Soluciono problemas.

Lun, 02 Feb 2009, 20:31
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Si el sábado no me pierdo en algún zarzal de Forgoselos, contad conmigo...jejeje, que comienza la liga de orientación y claro.... uno sino está a todo no está contento.
Ya precisareis hora y lugar de salida.

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Veo venir una dama... sonriendo hacia mí, si esa dama es La Muerte, ¡Quién tiene miedo a morir!

Mar, 03 Feb 2009, 22:08
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Me parece muy buena idea Asanfiz, no se al cien por cien si puedo estar el domingo, no depende de mi sino no habría problema, ya os lo confirmaré los próximos días, un saludo!

Mér, 04 Feb 2009, 23:58
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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yo el domingo imposble el sabado si podria.

Sáb, 07 Feb 2009, 17:35
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Toyliado escribió:

Si el sábado no me pierdo en algún zarzal de Forgoselos, contad conmigo...jejeje, que comienza la liga de orientación y claro.... uno sino está a todo no está contento. Ya precisareis hora y lugar de salida.

??

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Veo venir una dama... sonriendo hacia mí, si esa dama es La Muerte, ¡Quién tiene miedo a morir!

Sáb, 07 Feb 2009, 20:39
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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pos yo na, ya me pegue la vuelta a la ria esta tarde de solete a un ritmo un poco lento, por que al salir solo no me meto mucha caña pa el proximo a ver si coincido con alguien

Dom, 08 Feb 2009, 22:28
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Hola,

Pues nada, que me fui a Neda y no dejé aviso aqui de donde quedar y tal...mea culpa.
A ver si el próximo fin de semana me organizo mejor -y hace mejor tiempo-

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Soy el Sr Lobo.Soluciono problemas.

Xov, 12 Feb 2009, 22:18
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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No se si vais a Porriño, pero si quereis este domingo pegamos la vuelta a la ría pendiente, yo estoy en fase de recuperación y la haría despacito, más o menos a 5 el km, si os apuntais fijamos hora y coordenadas, un saludo!

Ven, 13 Feb 2009, 9:31
Asunto: Re: Entrenar en Ferrol

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Ian escribió:

No se si vais a Porriño, pero si quereis este domingo pegamos la vuelta a la ría pendiente, yo estoy en fase de recuperación y la haría despacito, más o menos a 5 el km, si os apuntais fijamos hora y coordenadas, un saludo!

Yo este finde no iré a Neda, tenemos el Corre con Nos de Lugo. Pero el próximo espero ir.

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Soy el Sr Lobo.Soluciono problemas.