Xov, 13 Out 2016, 19:52
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 13/10/16:

Martes y miércoles de descanso total (deportivo pues ayer estuve pintando en casa).

Hoy aproveché al mediodía para ir a correr hasta Bens. Hacía un poco de viento; pero no excesivo.

Hice 10 kms justos en 53'07'' /5'18''/Km).

Muy bien de sensaciones tanto de caja como de piernas. Cuando viene el frío siempre me cuesta un poco menos y consigo bajar algunos segundos.

Al final no puedo ir al Trail de Mugardos pue me confié y se acabaron las plazas

Así que tocará ir a Ames a intentar mejorar el tiempo de Coruña10.

Un saludo

Lun, 17 Out 2016, 14:32
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 17/10/16:

Sesión aeróbica en el gimnasio para quemar los excesos del finde

40' Estática
20' Elíptica
10' Remo

Un saludo

Mér, 19 Out 2016, 15:31
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 19/10/16:

Ayer no pude entrenar pues estoy tomando antibióticos para la garganta y hoy fui al gimnasio bastante cascado

20' Cinta + Clase de Funcional Training

Un saludo

Xov, 20 Out 2016, 20:56
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Jueves - 20/10/16:

Sigo con los antibióticos y parece que no doy recuperado. Tengo una tos bastante "agarrada" todavía

Aún así el día estaba estupendo y fui a correr a Bens.

Hice 10,19 kms en 56'29'' (5'33''/Km)

Como era de esperar muy malas sensaciones; pero quería por lo menos correr un día esta semana de cara al 10k del domingo en Ames.

Un saludo

Ven, 21 Out 2016, 5:08
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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hace unas semanas yo también sufrí el fenómeno de los antibióticos y, aparte del malestar general, resulta aun más frustrante el no poder salir a entrenar, o si lo haces, las malas sensaciones con las que te encuentras. Resignación compañero, días mejores vendrán.
Un saludo

Lun, 24 Out 2016, 20:58
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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cK13 escribió:

hace unas semanas yo también sufrí el fenómeno de los antibióticos y, aparte del malestar general, resulta aun más frustrante el no poder salir a entrenar, o si lo haces, las malas sensaciones con las que te encuentras. Resignación compañero, días mejores vendrán. Un saludo

Gracias por el apoyo.

Todavía sigo medio cascado. No me doy quitado el catarro de encima

Un saludo

Lun, 24 Out 2016, 21:03
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 23/10/16:

Carrera 10k en Ames.

Después de toda la semana con antibióticos me presenté en Ames "derrotado" antes de salir.

Tenía clarísimo que no podría estar en torno a los 50' y cuando la cabeza ya de partida no acompaña ....

Salí un pelín por debajo de 5'/Km los 3 primeros kms y luego ya fui sumando segundos poco a poco.

A mitad de carrera me propuse bajar de 5'15'' y a duras penas lo conseguí.

Mi GPS me dió 9,98 kms en 52'03'' (5'/13''/km).

Aún sigo un poco tocado pero espero estar recuperado para la Pedestre.

Un saludo

Lun, 24 Out 2016, 21:05
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 24/10/16:

40' Estática
20' Elíptica

Al acabar unos buenos estiramientos.

Mañana intentaré salir a trotar al mediodía.

Un saludo

Lun, 24 Out 2016, 21:37
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

...me presenté en Ames "derrotado" antes de salir...

Pues yo te vi muy bien de ánimos antes de salir eh.

Me alegra que sigamos coincidiendo, compañero. Seguro que para la Pedestre estarás mejor.

Saludos.

Lun, 24 Out 2016, 21:52
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Adroq escribió:

VICTORALVAREZ escribió: ...me presenté en Ames "derrotado" antes de salir... Pues yo te vi muy bien de ánimos antes de salir eh. Me alegra que sigamos coincidiendo, compañero. Seguro que para la Pedestre estarás mejor. Saludos.

La procesión iba por dentro

Yo también me alegro de verte por las carreras, eso es buen síntoma para ambos.

Un saludo compañero

Mar, 25 Out 2016, 13:57
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Martes - 25/10/16:

Día estupendo para salir a correr. Soleado, sin excesivo calor y con algo de brisa.

Si estuviera en forma hubiera alargado el entreno bastante ... pero no es así

Voy algo mejor pero el catarro sigue ahí. No me quiere abandonar

Tenía en mente hacer 10 kms pero de caja iba muy justo y paré en el 9 en un tiempo de 48'27'' (5'23''/Km).

Un saludo

Mér, 26 Out 2016, 16:27
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Miércoles - 26/10/16:

15' Estática + Clase Funcional Training

Hoy tocaron todo ejercicios de fuerza

Al acabar casi no podía subir la mano por encima del hombro

Un saludo

Mér, 26 Out 2016, 16:48
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Tiene gracia porque mi gps me dio 9,990 metros, cuando en las homologadas lo normal es que den al menos cien metros de más. No quiero abrir el típico debate sobre la distancia de las carreras porque al ser homologada para mí va a misa, pero me llamó la atención. A lo mejor ayudó que fuese un circuito con muchas rectas y que tenía pocos tramos con edificios altos o muchos árboles. O igual es que Víctor y yo nos hemos convertido en los reyes de la trazada y no perdemos ni un milímetro en las curvas.

Una pena no haberte visto Víctor. Yo iba muy poco esperanzado y al final la cosa no salió tan mal. Seguro que pronto tú también te llevas una sorpresa agradable de ese estilo en una carrera, que no todas las sorpresas van a ser de las negativas.

Mér, 26 Out 2016, 19:17
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Como va eso Don Victor?.Veo que con medicación y parada técnina en el 9
Un abrazo y a seguir peleando.

Mér, 26 Out 2016, 21:47
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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gefreiter escribió:

Tiene gracia porque mi gps me dio 9,990 metros, cuando en las homologadas lo normal es que den al menos cien metros de más. No quiero abrir el típico debate sobre la distancia de las carreras porque al ser homologada para mí va a misa, pero me llamó la atención. A lo mejor ayudó que fuese un circuito con muchas rectas y que tenía pocos tramos con edificios altos o muchos árboles. O igual es que Víctor y yo nos hemos convertido en los reyes de la trazada y no perdemos ni un milímetro en las curvas. Una pena no haberte visto Víctor. Yo iba muy poco esperanzado y al final la cosa no salió tan mal. Seguro que pronto tú también te llevas una sorpresa agradable de ese estilo en una carrera, que no todas las sorpresas van a ser de las negativas.

Tampoco quiero empezar con el dichoso debate; pero me parece rarísimo que el GPS marque menos de 10 kms.

Debemos trazar recortándole a la línea de homologación. Dí la verdad Gefre, en las curvas te echabas a la cuneta para rascar algún metro

Como dije en el diario de Yomismo era complicado toparse con los conocidos pues había mucha gente y el tiempo tampoco animaba para andar de paseo.

Un abrazo crack