Xov, 10 Nov 2016, 16:44
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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La verdad es que con este cambio brusco de temperatura y la lluvia dá un poco de pereza salir. Pero bueno, en un par de semanas ya nos ponemos con el modo invierno ON y listo.

Jueves - 10/11/16:

Hoy hice un rodaje metiéndole buena parte del recorrido de la carrera de Oza (pero en sentido inverso). En fin, un poco de todo: buenas subidas, bajadas y zona para llanear.

Fueron 9,88 kms en 55'04'' (5'34''/Km).

Ahora ya toca descansar hasta el sábado para correr en Dorneda.

Un saludo

Xov, 10 Nov 2016, 18:38
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Para motivarte esos días que te da pereza salir a correr por culpa del tiempo, te comento que el martes estuvimos a cuatro grados bajo cero y el sol se pone sobre las 4 y media de la tarde.

Suerte el sábado en Dorneda.

Xov, 10 Nov 2016, 18:50
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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corredor101 escribió:

Para motivarte esos días que te da pereza salir a correr por culpa del tiempo, te comento que el martes estuvimos a cuatro grados bajo cero y el sol se pone sobre las 4 y media de la tarde. Suerte el sábado en Dorneda.

Vaya chute de motivación

Que conste que a mí no me disgusta correr con frío o con lluvia. Sólo suelo tener frío en las manos y eso aquí se soluciona con unos guantes normalitos.

En Dorneda tocará sufrir que seguro que Jesús Bernal nos tiene preparadas unas buenas cuestas.

Gracias y saludos

Sáb, 12 Nov 2016, 19:39
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Sábado - 12/11/16;

Tercera participación en la carrera de Dorneda y van 3 circuitos distintos. Lo que tienen en común es que es en Dorneda y que son durillos

Esta vez era un circuito de 3 vueltas (cada una de aprox. 3,6 kms) con 4 cuestas (una de ellas bastante jodida).

Creo que ha sido la carrera que he participado en que había menos corredores. Éramos 25 participantes (ninguna fémina). El objetivo era acabar la carrera y si era posible no hacerlo de último.

Salimos ya con ligera lluvia y los primeros 500 metros los hago a 4'10'' y aún así ya voy en cola de carrera (imaginaos el nivel). Ese primer lo km lo acabé en torno a 4'30'' y luego ya vinieron la cuestas a joder la media.

Alterné kms por debajo de 5' con kms casi a 6'/Km.

En la segunda vuelta llovió a mares lo que nos hizo ir todo el recorrido completamente empapados.

En total fueron 10,88 kms en 57'02'' (5'15''/Km).

Acabé de tercero o cuarto por la cola y con muy buenas sensaciones; pues a el perfil de la carrera era bastante duro y mantuve el tipo durante todo el recorrido, aguantando en las subidas y corriendo rápido en llano y bajadas.

Un saludo

Sáb, 12 Nov 2016, 20:34
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Solo?????
por lo menos las sensaciones fueron buenas.
Un saludo

Sáb, 12 Nov 2016, 21:01
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Buena media Victor. Era muy dificil llevar un ritmo habitual. Era durilla. 10 o 15 seg por debajo de tu ritmo habitual fácil. Lástima de la lluvia que ultimamente siempre toca.

Dom, 13 Nov 2016, 14:58
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Muy bien Víctor. Estás ahí, sí señor.

Dom, 13 Nov 2016, 23:36
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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cK13 escribió:

Solo????? por lo menos las sensaciones fueron buenas. Un saludo

Bueno, non había jasolina para máis

Eso sí, las sensaciones estupendas.

Un saludo crack

Dom, 13 Nov 2016, 23:39
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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maseda escribió:

Buena media Victor. Era muy dificil llevar un ritmo habitual. Era durilla. 10 o 15 seg por debajo de tu ritmo habitual fácil. Lástima de la lluvia que ultimamente siempre toca.

Gracias Fran. Enhorabuena por tu carrera y ese octavo puesto.

Más o menos es el cálculo que yo hago respecto a un 10k llano.

Lo da la lluvia es lo que toca en los próximos meses. Que conste que para correr prefiero este tiempo que el sol.

Un abrazo y nos vemos en la próxima

Dom, 13 Nov 2016, 23:41
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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freakyrunning escribió:

Muy bien Víctor. Estás ahí, sí señor.

Gracias Freak. Ahí estamos, intentando poco a poco volver a mis tiempos.

Aún queda un gran camino por recorrer; pero voy en buena dirección.

Un abrazo

Dom, 13 Nov 2016, 23:46
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Domingo - 13/11/16:

Al final me animé a participar en la carrera solidaria de Arteixo.

Después de correr el sábado en Dorneda y estar trasnochando un poquillo, no estaba en la mejores condiciones; pero me tomé la carrera como un entreno para quemar los excesos del día anterior.

Antes de salir me encontré con el amigo Rosetas que lleva un mes lesionado. Espero de corazón que cuanto antes estés dándole a las zapas, que se te ve jodido viendo los toros desde la barrera. Pero bueno, como te dije, paciencia, que no queda otra en estos casos. Lo dicho, muchísimo ánimo.

La carrera en sí fueron 4,93 Kms en 23'45'' (4'49''/km).

Estos próximos días le daré descanso a las patas, que noto el abductor de la pierna izquierda cargado de más.

Un saludo

Lun, 14 Nov 2016, 15:41
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Gracias Víctor. Ahí andamos, con mucho cuidado y paciencia. Menos mal que mi mujer también se ha enganchado a las carreras y así mato el gusanillo acompañándola y de paso os veo dándolo todo. Un abrazo crack.

Lun, 14 Nov 2016, 18:30
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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rosetas escribió:

Gracias Víctor. Ahí andamos, con mucho cuidado y paciencia. Menos mal que mi mujer también se ha enganchado a las carreras y así mato el gusanillo acompañándola y de paso os veo dándolo todo. Un abrazo crack.

Te va a costar cogerla cuando vuelvas a correr

Lun, 14 Nov 2016, 18:31
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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Lunes - 14/11/16:

40' de estática y unos buenos estiramientos.

Las molestias en el abductor siguen ahí; por lo que mañana descansaré y el miércoles iré al gimnasio.

Si me veo bien el jueves probaré a correr.

Mientras tanto, muchos estiramientos.

Un saludo

Lun, 14 Nov 2016, 20:40
Asunto: Re: Diario de VictorAlvarez

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VICTORALVAREZ escribió:

rosetas escribió: Gracias Víctor. Ahí andamos, con mucho cuidado y paciencia. Menos mal que mi mujer también se ha enganchado a las carreras y así mato el gusanillo acompañándola y de paso os veo dándolo todo. Un abrazo crack. Te va a costar cogerla cuando vuelvas a correr

Jajajaja, cuanta razón tienes !!! Pero eso será lo de menos, lo importante es que sería la señal de que estaría de vuelta