Lun, 03 Xuñ 2024, 20:55
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Sábado 1 de junio: cc 52 minutos por el parque Granell, por el medio diez cuestas a sprint, bajando al trote.
Domingo 2: por la mañana 1h10 minutos de cc por el Gaiás. A última hora de la tarde me fui corriendo a la finca, sin forzar y metiéndome un tramo de monte, 14,7 km a 5:02 km.
La semana termina con 68 km.
Lunes 3: tempranito, regresé de la finca a Santiago, 13 km a 5:15. Por la tarde-noche entrenamiento de boxeo.
El miércoles tengo la segunda visita al trauma, a ver qué me dice. Desde el parón casi completo de dos semanas he ido mejorando y ahora meto ya mucho volumen, además del entrenamiento cruzado, aunque siempre sin pasar de tercera para no forzar.