Dom, 18 Abr 2010, 19:25
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Pois en Padron vaiche cambiar a suerte asueto,xa veras como che toca algo............si non fala conmigo,que eu teño enchufe,e entre bambalinas douche un regalo directamente a tí.

Por certo,a mañán quedei con Arturo,Carliños,U,etc,etc,para facer parte do percorrido da Andaina,pero eu como o burro puxen a alarma para as 8:30 da tarde en vez das 8:30 da mañán.

Pero bueno,compenseino pola miña conta andando 2 horas a mañán e tres pola tarde.

Lun, 19 Abr 2010, 14:00
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Bueno, pues semanita de descanso de running (aunque ya veremos si no me escapo algún día...) y hoy he salido al campo a dar una vuelta. He pillado el camino hacia Fisterra y me he hecho 20 kms. Lástima que como buen pardillo que soy no supiera que el tramo elegido iba bastante tiempo por asfalto, así que las piernas han notado el terreno. Mañana o miércoles repetiré, esta vez por pista y con algunos kms. más, a ver si llegamos en condiciones para la andaina del sábado.

Hay que ver, corro una media maratón sobre asfalto y las piernas van de diez, ando unos quince kms. sobre la misma superficie y las piernas protestan

Saludos,

Lun, 19 Abr 2010, 14:58
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Eu posiblemente non poida ir por un inoportuna caída,si alguén quere ir no meu lugar que me avise (evaristo-el-bekele@hotmail.com) saudos.

Lun, 19 Abr 2010, 15:15
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Vaya

¿Te caíste el Sábado en Corgo? ¿en qué parte? Yo fui lentísimo porque era mi primera vez fuera de asfalto y estaba acojonado por si me hacía daño...

En fin, que sea rápida la recuperación.

Saludos,

Lun, 19 Abr 2010, 15:38
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Superados de sobra los 300 participantes, se recuerda que el plazo de incripción acaba el día 21.

Los tiempos de paso establecidos son los siguientes:
KM / HORA MINIMA / HORA MAXIMA
0 / 9:00 / 9:00 /
12 / 10:55 / 11:45/
20 / 12:15 / 13:30 /(Fin 1º Bucle)
28,5 / 13:45 / 16:00/
40 / 15:30 / 18:30/
47 /16:30 / /(Control de tiempo a los 30 primeros)
50/ 17:00 / 21:00 /Fin Andaina


Avituallamientos:
Km 0 café/galleta
Km 12 agua/fruto seco/barrita/fruta
Km 20 agua/fruto seco/fruta/bocatas/empanada/refrescos/rosca
Km 28,5 agua/bocatas/empanada/refrescos/rosca
Km 40 agua/fruto seco/barrita/fruta/bebidas isotonicas
Km 50 agua/fruto seco/fruta/bocatas/empanada/refresco/rosca

Dependiendo del clima, podrá haber 2 avituallamientos mas de bebida.

Se recomienda no saltar los avituallamientos y hacerlos en pequeñas cantidades.

A partir de las 19:30 se servira un producto gallego acompañado de pan/vino.


Última edición por U o Lun, 19 Abr 2010, 15:43; editado 1 vez

Lun, 19 Abr 2010, 15:42
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Gracias asueto, me caí en una de las primeras bajadas yo participe en el canicross,saludos si sabes de alguién para el sabado queda el dorsal nº1 libre.

Lun, 19 Abr 2010, 16:03
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Pues tengo un amiguete que está viendo si puede venir, mañana me lo dice, si me confirma ya te aviso.

Saludos y que la recuperación sea rápida.

Lun, 19 Abr 2010, 19:52
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Faltan dous dias pa pechar a inscrición.

Inscritos ata o de agóra 318


www.andainabisbarradosar.com

Mar, 20 Abr 2010, 14:34
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Siento mucho la caida evaristo,espero que sea algo muy pasajero,pero ya sabes ,cuidate bien ese tobillo.Hay que ilusion me habria hecho tener el dorsal ,Nº 1..de liebre ..liebre ,no creo que fuese..pero a tortugita no me gana nadie..jejeje eso si siempre prodria lucir el nª 1.jejejjeje.

Por cierto acabo de ver los avituallamientos , andar andaremos ,pero calorias, con esos menus, ni de coñas las dejas por los caminos..jejejje.

saludos

Mar, 20 Abr 2010, 15:23
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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flip escribió:

Por cierto acabo de ver los avituallamientos , andar andaremos ,pero calorias, con esos menus, ni de coñas las dejas por los caminos..jejejje.

Eu xa ben dixen,que mais dun vai rematar a Andaina mais gordo do que a escomenzou.

Falta 1 dia pa pechar inscricións........336 son os anotados ata o de agóra.

Mar, 20 Abr 2010, 19:55
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Joder, ayer salí a andar para hacerme a unas Wave Ascend 4 compradas para correr campo a través, aunque quería usarlas antes para la andaina. Y no sé si será por las zapas o porque nos chupamos bastante asfalto, pero hoy tengo algunos tendones escarallaos perdidos

Supongo que llegaré sin problemas al día de la andaina, pero mañana iba a ir al campo y ya no me atrevo a salir ni con unas zapas de senderismo más que trotadas (que al final me da que son las que usaré en la andaina). Manda narices, tanta consulta y preparación y me fastidio a cuatro días de Padrón. Si es que no se le ocurre a nadie estrenar zapas ahora....

No pasa nada, descanso, salir a trotar algunos kms. corriendo y el Sábado a las nueve empezamos a andar

Saludos,

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Empiezo a hablar gallego, no me lo tengáis en cuenta.

Xov, 22 Abr 2010, 7:00
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Huaaau,387 inscritos.......exitazo asegurado

Xov, 22 Abr 2010, 9:29
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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Información que se está enviando ós enderezos electrónicos dos participantes:

Cita:

Amigas/amigos andaregos: Gracias por vuestra respuesta para participar el Sabado en la Andaina Bisbarra do Sar. Sois muchos, y la organización intentara que todo vaya Ok, por eso os vamos a pedir algun favor: 1º/ SER PUNTUALES, la caminata sale a las 9:00, por lo que tendreis que estar cuanto antes. Nosotros estaremos dando dorsales (CAMPO del SOUTO) desde la 8:00. Tienen que estar dados todos a las 8:40, ya que antes de salir es OBLIGATORIO pasar un control de firmas (PLAZA de MACIAS) que es el lugar oficial de salida. Ademas, hasta las 8:30 no tendreis problema de parquing en el Souto, luego la explanada se suele ocupar por la gente que viene de compras y más siendo Sabado. Debeis saber que los primeros 500 metros NO ESTAN BALIZADOS por lo que los que lleguen con retraso probablemente no podrán hacer la 1ª etapa. 2º/ RESPETAR los tiempos de los controles: Se abriran y cerraran según el cuadro que se os adjunta. El no cumplirlos significa el no poder optar al DIPLOMA. Respetar el medio, no tirar plasticos, tendreis bolsas en puntos de control/avit. 3º/ De RETIRARSE hacerlo en los puntos de control y tendreis que entregar el dorsal. Si por cualquier causa no pudieseis hacerlo en estos, esperareis a los “escobas” o a otro cualquier miembro de la organización. RECORDAR que en caso de URGENCIA tendreis que llamar al 112. 4º/ La FIESTA FINAL y el SORTEO de REGALOS (ya estaran los dorsales premiados adjudicados) sera a partir de las 19:30 horas. De nuevo gracias y pasarlo de lo mejor. Nos vemos el Sabado. Saludos LA ORGANIZACIÓN.

Cita:

3ª A N D A I N A B I S B A R R A do S A R Concellos de PADRON, ROIS e DODRO e ASOC. COLECTIVO REMONTE 50 Km en 12 Horas 24-ABRIL-2010 Información: www.andainabisbarradosar.com MOI IMPORTANTE PARA OS PARTICIPANTES 1º/ PUNTO de ENCONTRO: Chaira. Mpal. do Souto de Padrón (ó lado Campo futbol ) 2º/APARCADOIROS/VESTIARIOS: Haberá sobor 200 prazas libres na chaira do Souto/ Polideportivo Municipal (punto de encontro). Aberto de: 8 a 9; de 13 a 14; e de 17 a 22 horas. O recoller o dorsal iredes ata a Praza de Macias (saída ano pasado) a pasar o control de firmas. 3º/ BOLSAS e AGASALLOS: Daranse ao final, ao entregar os dorsais. Para poder entrar no sorteo de agasallos e obrigatorio entregar os dorsais, ben o final ou nos puntos de abandono. 4º/ HORARIOS: (AGRADECEMOS MOITO A VOSA PUNTUALIDADE) 8,00 - 8,40 : Recollida dos dorsais. 8,15 - 8,45 : Obrigatorio: Controis de firma ó inicio dos aneis.(Praza Macias e Souto) 8,45 - 8,50 : Presentación da ANDAINA e últimos consellos. 8,50 - 8,55 : Saúdas dos alcaldes de Padrón, Dodro e Rois. 9,00 : Saída neutralizada (sobor 500 mts.). Non adiantar ós guías. 9,00 -21,00: Saída / Chegada 5º/ CONSELLOS: Tratase de unha proba de resistencia, aparte de unha mínima preparación e importante unha boa dosificación. Xa ben sabedes aquelo de: “comede antes de ter fame e bebede antes de ter sed” O percorrido esta balizado con cintas brancas/azuis, ademais de estacas con frechas. Estarán indicados os Km 5-10-15-20-25-30-35-40-45. O longo da andaina hai 3 ou 4 cruces perigosos, que aínda que estarán senalizados e cubertos con membros de Protección Civil, deberes pasalos ca máxima precaución. A organización RECOMENDA que logo das 13:30 niguén inicie o 2º anel. Haberá 2 telefónos para urxencias: (112) e máis o 981.81.29.29 6º/ SINOPSES PERCORRIDO: 1º Anel: Subida continua ata a cima do Monte Meda, con un forte cortalumes de 300 mts (Km 11,700). Subirase ata os 450 m. 2º Anel: Habera repeitos cortos e continuos. Subirase ata 420 m ( Km.35). 7º/ OUTRAS OFERTAS: As 19,30 comezará unha degustación de un producto galego con viño do Ribeiro e sorteo de agasallos. (gardarase unha proporcion para os que cheguen as 21:00) 8º/ DUBIDAS: Intentarán aclararse no 630.708.435 (Arturo Reboyras).

Xov, 22 Abr 2010, 10:20
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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A mí la única duda que me queda es...¿cuántos de los que se han apuntado lo han hecho por la insistencia de Lestrove? Un huevo, seguro

Yo sigo entre algodones, sin apenas haber dado un paso desde el Lunes y poniéndome hielo en los tobillos tres o cuatro veces al día, a ver cómo me va el Sábado, tengo dudas, pero ojalá me respeten las molestias y no me tenga que retirar a las pimeras de cambio Ahora, como empiece a dolerme después del km. 35 me voy a poner cabezón, y llegados a ese punto cruzo la meta aunque sea a rastras

Saludos,

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Empiezo a hablar gallego, no me lo tengáis en cuenta.

Xov, 22 Abr 2010, 12:42
Asunto: Re: III Andaina Bisbarra do Sar 2010

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asueto escribió:

A mí la única duda que me queda es...¿cuántos de los que se han apuntado lo han hecho por la insistencia de Lestrove? Un huevo, seguro

Seguro que moitos asueto,pero xa me dixo Arturo que despois vaime dar algo por detrás.