Dom, 27 Nov 2022, 18:53 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? PandemiaSemana15/16
Lunes: Rodaje 30' a 5:17/km y sesión de gimnasio 50' Martes: Libre Miércoles: Test de Gavela 2x6000 Jueves: Rodaje de recuperación 60' a 5:21/km Viernes: Fartlek 11km a 4:51/km Sábado: Libre Domingo: Tirada no-muy-larga 17km a 5:05/km
Pues casi sin darnos cuenta hemos llegado a la última semana de ésta preparación.
Queda un entrenamiento en Lugo (mañana, unos 45') y el miércoles ya volamos para Valencia
gefreiter
Experto no foro
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Santiago
Dom, 27 Nov 2022, 19:17 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Está bien que te puedas permitir llegar con varios días de antelación.
¿Cual es tu objetivo final, una vez ya terminado el específico?
OrEK
Maratoniano
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Lugo
Lun, 28 Nov 2022, 13:03 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Pues comerme un buen arrocito celebrando que ésta ya no es mi mejor marca
OrEK
Maratoniano
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Lugo
Mar, 29 Nov 2022, 13:52 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Lunes descanso
Martes rodaje corto y suave 40' a 5:10/km más o menos con unos arreones breves finales.. y con esto.. nos vamos para Valencia!
kosta
Foreiro Senior
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Santiago de Compostela
Mar, 29 Nov 2022, 14:39 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
OrEK escribió:
Lunes descanso
Martes rodaje corto y suave 40' a 5:10/km más o menos con unos arreones breves finales.. y con esto.. nos vamos para Valencia!
Si tu dorsal es el 5951, ya te tengo en la app para darte seguimiento
OrEK
Maratoniano
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Lugo
Mar, 29 Nov 2022, 16:46 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
kosta escribió:
OrEK escribió:
Lunes descanso
Martes rodaje corto y suave 40' a 5:10/km más o menos con unos arreones breves finales.. y con esto.. nos vamos para Valencia!
Si tu dorsal es el 5951, ya te tengo en la app para darte seguimiento
ese mismo!
Rufino
Montañés
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Mér, 30 Nov 2022, 11:14 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Boas, moita ánimo na maratón?
Visto o diario seguro que vas facer unha boa cronica da proba.
Saudos.
lihto
Colaborador Circuíto
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K-pax
Mér, 30 Nov 2022, 13:48 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Suerte y a disfrutarlo Damián,yo lo hice en 2016 y sobretodo los últimos kms son impresionantes.
OrEK
Maratoniano
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Lugo
Ven, 02 Dec 2022, 8:25 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Miércoles ya en tierras valencianas, un 5x1000 a ritmo controlado, en torno 4:20/km recuperando 90 segundos.
Jueves rodaje de 40' con un par de arreones al final que salió a 4:52/km
Viernes descanso
Sábado tocará activación 25min rodaje cómodo y un par de arreones
donova
Maratoniano
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Ven, 02 Dec 2022, 22:19 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Boas , después de seguir tu diario ,solo me queda desearte suerte,el trabajo ya está echo y bien echo ,toca disfrutar.
Creo que bajarás de esos 3'15 sin problemas, sobrado diría,un saludo.
rosetas
Maratoniano
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A CORUÑA
Sáb, 03 Dec 2022, 19:22 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Mucha suerte !!!
OrEK
Maratoniano
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Lugo
Dom, 04 Dec 2022, 16:30 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Muchisimas gracias a todos
OrEK
Maratoniano
7/01/18
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Lugo
Dom, 04 Dec 2022, 16:32 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Joder, vaya montaña rusa de sensaciones y pensamientos es un maratón
kosta
Foreiro Senior
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Santiago de Compostela
Dom, 04 Dec 2022, 19:46 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Pedazo de marca, felicidades
freakyrunning
Maratoniano
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Dom, 04 Dec 2022, 19:48 Asunto: Re: Diario de Damian Martinez - Maraton I ¿post? Pandemia
Telita Damian. Noraboa.
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